如何提高女人性欲

如何提高女人性欲

一、调节自己的性欲

每个人都想过好性生活，到了中年的女性也不例外。每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

二、注重保持身材和容貌

中年女性进入更年期之后往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强性欲。

三、注意饮食的营养均衡

中年妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜(蜂蜜食品)、核桃等富含蛋白质(蛋白质食品)，微量元素(微量元素食品)、维生素(维生素食品)等食物，能起到美容和“助性”的双重作用。

四、必要时使用药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。

五、改变性生活的方式

1、转换角色，不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性欲望。

2、是性生活中应充分爱抚。中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

3、可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

4、注意性器官的湿润，中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，这样就需要一瓶润滑液。

女人性欲不强怎么办

1、 充足睡眠

如果女性的睡眠状况不好那么就容易导致性欲下降甚至是性冷淡，因为睡眠质量低下，体能得不到有效的补充，性欲也会因此受到压抑。女性想要提高性欲就需要保证每天有充足的睡眠，提高自己的睡眠质量，可以做一些睡前瑜伽或者太极，这样有助于放松身心，使身体尽快入眠，经过一段时间的调理，相信性欲下降的情况会有所改善。

2、 补充激素

女人性欲不强很有可能是疲劳导致的，当身体比较疲劳之时，一天的活动就没有足够的能力供给，这时候身体就会自动配给能量，从而导致体内的脱氢表雄酮以及睾酮等激素水平下降。也许有人会说，这些都是雄性激素，是的，但是研究已经表明，女性身体也需要小额的雄性激素，如果体内的雄性激素水平过低那么就会造成性欲下降，因此如果是这种情况，那么可以通过补充睾丸激素等来提高性欲。

女人性欲不强怎么办?上面我们为大家介绍了两种提高女人性欲的方法，需要的姐们们可以参考一下。另外，女性还可以通过食疗来提高性欲，多吃一些可以提高性欲的食物，比如甲鱼、乌骨鸡、黑大豆等，这些食物可以调节性功能，也可以补充身体营养。

女人性功能如何提高

运动方案1：自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

运动方案2：游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

运动方案3：慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

运动方案4：舍宾(一种塑身运动)

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不 强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的 发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

运动方案5：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

提高女人性功能的方法有很多，良好的运动是最好的方式，只要能坚持进行改善，取得的效果是很明显的。

更年期女性性欲过强怎么办

更年期女性性欲过强怎么办

最有效途径就是要去“做”。三四十岁的职业女性普遍承受着众多的压力，影响了她们享受高质量的性爱。对于一个有事业追求的女性来说更是如此。已经在办公室的流水线上高速运转了八九个小时的你，如果再带着这种被压抑的、讲效率的惯性回家，很难想像性爱质量会得到保证。

性心理专家认为：对于忙碌的夫妻来说，一再推迟交媾，久而久之就真的会对性爱失去兴趣。就像那句西谚所说的：爱能生爱。同样的道理，性也能生性。科学研究发现：性交时人脑产生的化学物质可以提高人的性欲，因此，提高性欲指标的最有效途径就是要去“做”。

女性性欲过强六大特征

1、面部光泽且肤底透着红晕的女人，皮肤白中泛黄的女人，性欲最强，其次是黑点的，白的虽好看但通常最差 。

2、说到敏感话题眼里露出兴奋眼神的女人 ，虽然她外表文静，但一点就足够知道她性欲强。

3、说话底气十足，或带沙哑的嗓音这种女人喜欢叫床，欲望强。

4、腰部细，臀部翘，或屁股大而结实，俗话说水蛇腰就是这道理，这种女人最骚。

5、眉毛浓密，嘴唇厚实，两眼看上去水汪汪，这种女人性欲强，体毛多，水多，体力不好的兄弟你可别去惹她，这种女的可是女中饿狼，没点功夫可别去。

6、体毛多的女性，性欲稍强，因为体内激素分泌的问题，开朗型性格的女性也比较强，因为她们不会过于压抑自己的感觉。

丰满女人性欲怎么样

丰满女人性欲怎么样

1、丰满女人性欲怎么样

丰满女人性欲强,胸部厚且腰部细而圆棍的女人性欲强,但是胸部厚并不是简单奶泡大,细腰必须是像蛇一样的圆棍,否则就另当别论。女人的臀部对男人也有极大的诱惑,无论采取何种体位,后翘丰满但不硕大,两腿肉紧的女人都可以把兴奋感和撞击感传导给男人,既让男人爽,同时也满足了女人的欲望。

2、性欲强女人的面相特征

从皮肤来看,面部光泽且肤底透着红晕的女人,其荷尔蒙分泌十分旺盛;皮肤白皙且泛亚黄的女人性欲最强,皮肤黑的女人次之,值得一提的是皮肤较白的女人虽然好看,但是性欲却是最差的。

3、性欲强女人的行为特征

说话柔嗲的女人在面对爱人或有行夫妻之事的欲望时会暴露出骚的本性,这是很多男人都喜欢的,而且她们说到敏感话题时眼里会露出欲光的女人,瞬间就可以让男人感受到她们的心意。热爱嘴部运动、爱哭、爱笑的女人一般都比较热衷床事,即使开着灯也可以表现出不一般的技术,绝对会让男人满意。

4、男人更喜欢丰满的女人

让男人兴奋的是那些丰满女性。身高1.62米,腰围0.76米,胸围0.9米,臀围1.03米———有这种身材的女士,请不要再烦恼了!把那些修身内衣和紧身裤扔掉吧,尽情摇摆自己丰满的身体。祝贺你,因为你绝对是男人心中最理想的女性。以前,我们认为平板身材的骨感美人才是男人心中最理想的女性,然而一项研究证明,能够让男人兴奋的是那些拥有上述数据的丰满女性。

普通女性更接近男人心目中理想的女性身材,研究发现,普通女性更接近男人心目中理想的女性身材,而最确切的数据就是前面提到的那些。说好听一点,那叫“中等身材”,而说白一点就是“又矮又胖”.

男女高潮表现5大区别

第一、男高女低

性成熟后，男子就自然常有性冲动，女子的性欲较微弱，甚至在婚前没有性要求。因此，男人会被误认为“性饥渴”，而女方则误认为“性冷淡”。

第二、性高峰年龄

男人性高峰年龄大约在二十多岁青年时期，而女人却在三十岁左右。所以，年轻的夫妇必然会存在性兴奋度高低不等的差异。

第三、生理周期

由于女性存在生理周期，她们的性欲也会随之变化。大多女性的性欲，在排卵期和月经之日前后较旺盛。而男性常无此特征，固不受影响。

第四、性欲表现不同

男人性兴奋时，会将欲望表现在性器官上，稍有挑动就会做出性爱请求;女人的性欲望比较复杂，更倾向于心理与情感上的慰藉。只有在性兴奋达到一定程度后，才会将欲望转向性器官，从而接受正式做爱。

第五、性爱适应力

男人初次正式接触性爱会立刻“疲软”，但随着次数的增多，其性生活能力与时间也会提高。一般来讲，有过3次(仅供参考)以上性生活经验的正常男人，就能适应“性”。

女人对于“性”的适应力较差，往往需要很长时间(半年左右)来调整生理、与心理上的不适。

性欲旺盛女人的长相表现

身圆臀大。身材丰满浑圆的女人比骨瘦如柴的女人性欲强;一般臀部较大的女人性欲较强;乳房大小似乎与性欲强弱无关，但如果乳房小是因为太瘦，则性欲一般较低;个子高矮似乎与性欲无关。

面带雀斑。一般脸上有轻微雀斑的女人性欲较强，尤其是鼻子两侧和眼睛下方。古代称之为“面带桃花”，多怀疑其为淫妇。

眼神迷离。一般性欲较强的女人眼睛妩媚或眼神不定、飘忽游移。比如她看着你的脸，很快又微笑着将目光移向远处，这样的女人性欲较强。

热爱文体。文艺体育方面比较活跃的女人一般性欲较强，偏于文静的女人性欲相对较弱;文字感性的女人情感多于行动，性欲不一定强。

喜欢接近男人。喜欢与男生接触，但是又不是那种很保守的类型，喜欢与男人开黄色玩笑，性欲不强的比较少语言.

感情和谐。这是最重要的一点。女人的性欲变化很大，一个女人的性欲最大的决定因素是她对床上的这个男人的感情或感觉。如果她真的喜欢这个男人，她的性欲可以有极大的提高。男人的性欲一般不会有这么大的变化。所以我们常见到“性冷淡”的女人换了另一个男人忽然变得性欲旺盛。在夫妻相亲相爱，性生活和谐的情况下，女方的性欲要求比那些夫妻感情不好的妻子要强一些。

性心理、性经验状况良好。至于性欲强不强，不仅取决于性生理状况，还取决于性心理、性经验状况。例如，还有一些女子视性为淫秽不洁之物，长期处于性抑制状态，也会大大削弱自身的性欲。可见，性感、性欲都是建立在性生理和性心理发育健康、正常的基础上的。

面部光泽且肤底透着红晕的女人(说明女性荷尔蒙旺盛)

说话腔音重且底气足，行走时有跺地感的女人

说到敏感话题眼里露着欲光的女人。

身上散发体味(您要透过化妆品的气味去嗅)的女人

皮肤白瓷中泛亚黄的女人性欲最强(其次是黑点的，白的虽好看但通常最差)

一般爱笑和爱哭的女人性欲较强。

说话柔嗲的女人(基本上会骚不用您去开发)

丑一点的女人或有奇像的女人。

头部、脸部多痣的女人。

女人吃什么药性功能更好

女性性欲下降有很多原因,其中包括身体的变化,以及年龄等。虽然多数情况下,这种下降是自然的,但它往往令女性感到不满和无奈,因为无法满足伴侣。当男人可以使用VIAGRA等药物提到性欲时,女人却在苦苦挣扎寻找解决性欲低下问题的办法。

确实,没有神奇的蓝色药片适用于女性。但某些中药已被证明可以对增强女人性欲有非常积极的影响。采取正确的组合,这些中药可以起到和男性壮阳药一样的效果。

达米阿那提取物(TurneraAphrodisiaca)是一种温和可以放松身体和心灵的草药。它减少压力的效应可以让女人产生希望做爱的情绪。它也被证明有助于平衡女性荷尔蒙。

燕麦是另一种帮助妇女放松药草。它还增加阴道区域对触摸的敏感性。

银杏增加代谢及血液的流动。它与血管中的一氧化氮相互结合可以扩张血管,增加阴道及周边地区的血液流动。它还有助于控制某些神经递质水平,改善情绪,缓解压力。

Shatavri提取物有助于滋润干燥的阴道组织。它同时也增加女性身体生产睾酮,这已证明与女性性欲有一定联系。

当归被认为是提高女人性欲最好的草药。它可以给女性身体带来不同的影响,包括改善血液循环,平衡雌激素水平和减少潮热等。它还有助于阴道变得潮湿。

虽然没有一种中药可以单独增强女人性欲,但采取正确的组合,这些草药可以产生明显的效果。

如何提高女性性欲

抚摸的力量

神经末稍和血管越多的地方，性刺激感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉，感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。

在性爱中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位过渡。一开始就抚摸最敏感的部位，只会适得其反。

男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸，再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶，但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等)，方可获良好效果。

爱的眼光

比之妻子，丈夫的性兴奋更需要视觉刺激。这正好可以说明，为什么男人做爱时喜欢开着灯，而女人却宁愿光线昏暗，或完全在无光情况下做爱。

但女人也可因视觉刺激产生性兴奋。而且，英俊男人对于她们，同漂亮女人对于男人一样，可引起相同的视觉快感。但习惯上她们对此避而不谈。

尽管视觉刺激在性爱中如此重要，但很多人仍错误地回避使用眼睛。他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑。女人可能担心自己乳房太小，大腿太粗;男人可能担心自己阴茎太小，体毛太浓。我们的自我不足意识是那样强，常难以相信他人会因自己而萌发性兴奋。

性感气味

每个人都有一种体味，由皮肤表面的细菌形成，它同指纹一样因人而异。我们感到某人对自己有吸引力，在相当程度上同他的体味有关。据调查，71%的男人和女人 认为体味是一种重要的“兴奋剂”。约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感。半数以上的人认为麝香型体味最性感。约1/4的人偏爱辛辣型体味。

女人的嗅觉似乎比男人灵敏。她们可嗅到3英尺外的轻微汗味。在排卵期，她们的嗅觉尤为灵敏。

人体类似麝香的气味产生于阴部周围和液窝下的腺体。在动物界，一种散发香味的复合物——外激素，在求偶中起着关键作用，它吸引雄性动物追逐多产的雌性动物。 但人类的情况有所不同。嗅到配偶的一点体香，通常不足以使你大动情欲。但配偶的体香确实在性爱中有不可低估的作用。现代人酷爱清洁，总是把全身洗得干干净 净，气味全无，使人的天然体香难尽其用，当然，恶劣的气味自然也很令人倒胃口。所以，最佳办法是既保持干净，又保留体香。

味觉与性爱

我们的味蕾约1万个，按不同感觉功能分布在舌头的不同部位：舌尖味蕾感受甜味，舌侧味蕾感受酸味，舌后端味蕾感受苦味。只有咸味是舌头各部位均可感受到的。这可算是一件好事，因为人体在十分干净时也略带咸味。

男女的味觉嗜好似乎略有不同。男人较喜欢咸味，女人较喜欢甜味。但在性爱中，最重要的是清除任何不爽口的滋味。我们大都喜欢在配偶洗浴后与之做爱。尽管电影和广告中常将汗味宣扬为“性感媒介”，但实际上很少人愿在刚打完网球或高尔夫球后吻舔配偶之躯并与之做爱。

45的女人性欲强吗

1、45的女人性欲强吗

三四十岁,多数女人完成了建立家庭、抚育子女和发展事业的主要责任,一份久违的满足感油然而生,对自己的生活有了不一样的期待,性渴望也开始苏醒。

过了生育高峰年龄、但还未绝经的女性,即27—45岁者,性生活最活跃。早在2002年,布斯在另一项调查中就发现,30出头的女性更“贪欲”。

35岁左右,女人性欲最强。一方面,夫妻多年相处,关系更加融洽,彼此熟悉,更能享受性生活。同时,有观点认为,决定女性性欲的关键因素是雄性激素。随着年龄增长,女性体内的雄性激素水平也会提高,因此性欲更强。

所以45的女人性欲强。

2、女人的性欲等级

各种文化中,对性欲强烈的男人和女人都是区别对待的。男人性欲高涨,到处留情,往往会被别的男人半是鄙视半是羡慕地冠以“种马”或者“花花公子”之类的称号,但反过来,如果一个女性也这么乱来的话,那么无论是男人或是女人多半都会鄙夷地丢下一句“荡妇”。夫妻性和谐是人们一直追求的平衡状态,但女性性欲会受排卵期与月经期的影响。

提高女性性功能的四种运动

从事有氧运动的女性40%的人更易激起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。下面就推荐4种有利于提高女性性能力的运动。

排球

打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。

太极拳

太极拳、太极剑是运用意念引导使思想集中，有助于消除紧张情绪，又能使精神和肉体同时得到放松。尤其是这些活动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的兴奋和抑制能达到有效的调节作用。女性如果坚持练习，性爱时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

跑步

跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而且在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

瑜伽

在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感受腹式呼吸带来的宁静与顺畅，练习瑜伽给女人性能力带来的最大好处是更充分地体会快感，并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性可以增加她们获得多重性高潮的机会。

四种运动提高女人性能力

运动方案一：游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。

蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

运动方案二：自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。

同时，它还有助于你的血液循环 系统。

运动方案三：慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于 减肥，而这能提升女性的性欲望。

运动方案四：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。

同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

蜂蜜提高男人性欲

调查显示，ed发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。但另一组资料称：70%的男人在60岁时仍有规律地进行夫妻生活;甚至在 78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活。专家指出，年龄并不是决定男性生殖健康的关键，妻子如何呵护丈夫的生殖健康，对维护男人的性福起到了很重要的作用。

要悉心呵护老公，妻子可以首先从食物入手。食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。就连最常见的葱，也有激发生理需求的功效呢。

常听说有人服用了具有“神奇功效”的药品，不仅没有期待中的神效，还因为方法不当导致危险。另外，吸烟也是对男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好劝老公把烟戒了。

除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：

坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

妻子掌握一些健康秘方，也对呵护丈夫健康十分有益。首先，妻子要关注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中，ed患者的比例超过了50%，因此，当老公身体出现如下的征兆时，妻子要加以警惕：无病因，体重明显减轻(特别是如果他平素身体肥胖，饮食情况没有特殊变化，而体重持续减轻时)他身上的溃疡持久不愈。如有这些情形发生，妻子应尽快督促丈夫上医院检查。另外如果丈夫的年龄超过了40岁，家族中又有糖尿病人，或是身体相当肥胖，也要格外小心。

尽量多步行，也对男性健康有益。在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ed发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。