乳癌为什么越来越年轻
乳癌为什么越来越年轻
女性在30岁之后必须做乳房自查，尤其是乳腺癌的高危人群：月经初潮年龄在12岁之前;绝经年龄在55岁以后;未婚或婚后不孕;初次分娩前曾有过多次人工流产;产后不哺乳;乳房有良性肿瘤病史;过多食用高脂肪食物者;家族中有乳腺癌病史等。尽管有些因素是自己难以控制的，如初潮年龄、绝经年龄、良性肿瘤等等。但有些因素是可以主动避免的，如减少人工流产次数，提倡母乳喂养，少吃脂肪类食物等等。
如果你年龄过了三十岁，一定要注意每月自查乳房，具体步骤如下：
洗浴后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。
坐着或站着检查乳房内部是否有肿块。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，如果有带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变。
不过有时自查时触摸到凹凸不平的软组织或肿块，也不必惊慌，可能是小叶增生而不是乳腺癌。据调查有70%至80%的女性都有不同程度的小叶增生，区分小叶增生与乳腺癌的最简单的方法，就是观察肿块是否随着月经周期发生变化，小叶增生一般是月经来潮前会变大变厚，而在月经结束后消失或变小。如果肿块不随月经周期发生变化，则要警惕了。
乳腺癌越来越年轻
核心提示：北京市肿瘤防治研究所公布的一项长达15年的跟踪调查研究表明，女性乳腺癌已出现两个高发年龄段：41岁至45岁左右和60岁左右，与美国相似。
据说，中国 乳腺癌 发病年龄段甚至要比美国早10年左右，乳腺癌有年轻化的趋势，并且31岁以后乳腺癌发病率呈直线上升。本版旨在国际乳腺癌宣传月里提醒女性朋友，对付乳腺 疾病 ，勤查早查，才能防患于未然。
北京 市 肿瘤 防治 研究 所公布的一项长达15年的跟踪 调查 研究表明，女性乳腺癌已出现两个高发年龄段：41岁至45岁左右和60岁左右，与美国相似。
这项针对北京10个单位的6595名妇女 25岁至66岁 15年来的跟踪普查还发现，乳腺癌的检出率为1%，其中某些单位的检出率高达3%。另外市肿瘤研究所在1995年6月至1998年6月间对北京市参加普查的74个单位的22536名妇女、同期门诊病人1232例，共确诊发现了乳腺癌患者118例，其中年龄最小的只有17岁。
每年普查不可少
据北京市肿瘤防治研究所胡永升主任介绍，乳腺癌的这两个高发年龄段的乳腺类型有所不同，41岁至45岁左右发病的主要是腺体型，而60岁左右以导管增生为主。女性的乳腺总共分四种类型：一是致密腺体型;二是透亮 脂肪 型;三是导管型;四是混合型。长期的医疗、普查发现导管型、混合型的乳癌发病率比较高，更要注重诊查。为此胡主任建议，为了做到心中有数，成年女性最好到有条件的 医院 测试 一下自己的乳腺类型，做到“知己知彼”，勤查早查，才能防患于未然。
目前，全世界乳腺癌发病率的增长幅度是8%，我国经济发达的一些城市的乳腺癌发病率已经上升到了女性 妇科 肿瘤的第一位。其发病原因与中国女性的生理状况、性激素分泌水平、生育年龄和次数、哺乳以及更年期延迟等都有关系。不过与其他恶性肿瘤相比，由于乳腺癌的肿块是长在乳房的浅表处，它很容易及早被发现。所以每年的定期普查不可省略，尤其是过了30岁的女性。据了解，北京市肿瘤防治研究所乳腺中心的乳癌高速高效绿色普查通道早已开通，只需要10分钟就可对人体进行完全无害的粗筛 检查 ，发现问题者再做进一步的检查。通过这种方法检查出来的乳癌都是非常早期的，发现得越早，生存率就会越高。
乳房 自查 月月做
相对于去医院普查，自查显得更为方便。有关报道显示，有90%的乳癌是通过自查发现的。 专家 建议，女性在30岁之后必须做乳房自查，尤其是乳腺癌的高危人群：月经初潮年龄在12岁之前;绝经年龄在55岁以后;未婚或婚后不孕;初次分娩前曾有过多次人工 流产 ;产后不哺乳;乳房有良性肿瘤病史;过多食用高脂肪 食物 者;家族中有乳腺癌病史等。尽管有些因素是自己难以控制的，如初潮年龄、绝经年龄、良性肿瘤等等。但有些因素是可以主动避免的，如减少人工流产次数，提倡母乳喂养，少吃脂肪类食物等等。
如果你年龄过了三十岁，一定要注意每月自查乳房，具体步骤如下：
洗浴 后站在镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。
坐着或站着检查乳房内部是否有肿块。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，如果有带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变。
不过有时自查时触摸到凹凸不平的软组织或肿块，也不必惊慌，可能是小叶增生而不是乳腺癌。据调查有70%至80%的女性都有不同程度的小叶增生，区分小叶增生与乳腺癌的最简单的方法，就是观察肿块是否随着月经周期发生变化，小叶增生一般是月经来潮前会变大变厚，而在月经结束后消失或变小。如果肿块不随月经周期发生变化，则要警惕了。
乳腺癌为何总盯上年轻女性
北京一些单位的例行体检中，发现乳癌的发病率有所提高，发病年龄也年轻化。而且半数年龄在20至30岁之间的年轻女性有乳腺增生。虽然乳腺增生不是乳癌，但如果进一步发展，就有可能变成乳癌。来自中国医学科学院肿瘤研究所和医学信息研究所的消息也表明，尽管存在地域的差异，但总体情况看，我国都市，尤其是大都市女性的乳癌发病出现上升和年轻化的趋势。
我国都市女性乳癌发病率的这种特征与发达国家惊人的相似。美国国立癌症研究所6月初发表的年度癌症报告说，由于生活条件的改善，美国女性的乳癌逐渐上升，但是由于普查预防的逐步推广，加上认识到吸烟危害而吸烟量逐渐减少，女性患乳癌后的死亡率在慢慢下降。
癌症的发病是多种综合因素形成的，内因是遗传突变，外因是暴露于各种有害物质，如化学物质、物理辐射和病毒侵害等。所以女性乳癌的防治也应当是综合性的。其中防止肥胖和雌激素增多是较为重要的因素。目前研究结果表明，雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，是造成乳癌的重要原因。减少脂肪摄入和适当锻炼是最好的预防乳癌的方法。此外，常常使用激素用品，也可能是造成女性乳癌增多的原因。
女人容易患乳癌的原因
女人容易患乳癌的原因
长期受女性荷尔蒙刺激较易得乳癌
哪些人会得乳癌?专家指出，“女性荷尔蒙”是最大关键之一，如果长期受到女性荷尔蒙，也就是雌激素的刺激，较易得乳癌。像卵巢癌、子宫内膜癌的病人，皆与女性荷尔蒙有关，而易再罹患乳癌。过去更年期妇女为了减缓不适，会补充女性荷尔蒙，结果发现长期使用，不但会刺激女性荷尔蒙，也会增加罹患乳癌的机率。
女人容易患乳癌的原因
乳癌年轻化爱吃高热量食物是推手
台湾乳癌患者约有一半是在停经前发生，而美国刚好相反，2/3都发生在停经后。长庚医院台北分院一般外科暨乳房外科主任、也是台湾乳房医学会理事长陈训彻说明，乳癌患者平均年龄应该会愈来愈老，台湾也有此趋势，但年轻族群罹患乳癌的机率仍比美国高。台湾乳癌患者中，小于40岁者约占15%，小于50岁约占50%。
女人容易患乳癌的原因
停经后变胖乳癌机率增加1.5倍
大规模的实验报告发现，女性停经后只要增胖10%，罹患乳癌的机率上升1.5倍。原因在于肥胖导致高脂肪，使得很多雌激素累积在脂肪里。医师同时也劝告停经后的女性，饮食时要注意脂肪含量，少摄取高脂肪、高热量的食物，这类食物可能累积较多雌激素，进而提高乳癌发生率。
女人容易患乳癌的原因
夜猫族作息不正常罹癌机率高
坊间盛传，熬夜会增加乳癌风险。专家说，生活作息不正常、日夜颠倒，都会导致免疫力下降，提高罹患任何癌症的机率。以乳癌为例，研究发现，女性空服员因作息不正常，加上处于高空可能接触到辐射，罹癌机率相对较高。
女人容易患乳癌的原因
塑胶制品充斥生活当心环境荷尔蒙诱发乳癌
最近一些研究发现，台湾人很爱使用塑胶制品，但塑胶制品释放的环境荷尔蒙可能会增加乳癌机率。像用塑胶袋盛热汤，饮食中吃下塑胶遇热溶出的化学分子，也许会转化成女性荷尔蒙，诱发乳癌发生。
至于有人担心电磁波强的卤素灯、床头音响、充电器等，会不会释放有害物质，提高乳癌风险，目前尚无文献报告证实会致癌。
哺乳少受雌激素刺激降低乳癌风险
有研究指出，哺乳的女性受雌激素刺激的时间变少，相对不易罹患乳癌。专家提醒，“哺乳期间，雌激素的确没有作用，但如果只哺乳几天或1、2个月，效果不大，想预防乳癌，最好哺乳半年以上。”
这五种女人最容易得乳腺癌
1.长期受女性荷尔蒙刺激易得乳癌
哪些人会得乳癌?专家指出，“女性荷尔蒙”是最大关键之一，如果长期受到女性荷尔蒙，也就是雌激素的刺激，较易得乳癌。像卵巢癌、子宫内膜癌的病人，皆与女性荷尔蒙有关，而易再罹患乳癌。过去更年期妇女为了减缓不适，会补充女性荷尔蒙，结果发现长期使用，不但会刺激女性荷尔蒙，也会增加罹患乳癌的机率。
2.乳癌年轻化 爱吃高热量食物是推手
全球每年乳腺癌的新发病例超过120万，超过40万女性死于乳腺癌，其发病率居女性恶性肿瘤首位。在过去十年中，我国的乳腺癌发病率以每年3%的速度增长，近年来发病率呈迅速升高且患者的年龄有年轻化趋势。
大规模的实验报告发现，女性停经后只要增胖10%，罹患乳癌的机率上升1.5倍。原因在于肥胖导致高脂肪，使得很多雌激素累积在脂肪里。医师同时也劝告停经后的女性，饮食时要注意脂肪含量，少摄取高脂肪、高热量的食物，这类食物可能累积较多雌激素，进而提高乳癌发生率。
3.夜猫族作息不正常 罹癌机率高
坊间盛传，熬夜会增加乳癌风险。专家说，生活作息不正常、日夜颠倒，都会导致免疫力下降，提高罹患任何癌症的机率。以乳癌为例，研究发现，女性空服员因作息不正常，加上处于高空可能接触到辐射，患癌机率相对较高。
4.塑胶制品充斥生活 当心环境荷尔蒙诱发乳癌
塑胶制品释放的环境荷尔蒙可能会增加乳癌机率。像用塑胶袋盛热汤，饮食中吃下塑胶遇热溶出的化学分子，也许会转化成女性荷尔蒙，诱发乳癌发生。
至于有人担心电磁波强的卤素灯、床头音响、充电器等，会不会释放有害物质，提高乳癌风险，目前尚无文献报告证实会致癌。
5哺乳少受雌激素刺激 降低乳癌风险
有研究指出，哺乳的女性受雌激素刺激的时间变少，相对不易罹患乳癌。专家提醒，“哺乳期间，雌激素的确没有作用，但如果只哺乳几天或1、2个月，效果不大，想预防乳癌，最好哺乳半年以上。”
乳房有肿块跟什么有关
一、纤维囊状变化：为乳房最常见的良性变化，也就是俗称的水瘤，其发生率随年龄增长。
二、纤维腺瘤：属良性肿瘤，较常见于年纪较轻的妇女;停经后则不多见。
三、乳癌：年纪愈大愈容易患上，因此，大部分的乳癌患者均为50岁以上的妇女。此外，增加妇女罹患乳癌机会的因素包括直系亲属(妈妈/姐妹)曾患上乳癌、早月经来潮/迟停经、及不曾生育等。
四、与哺乳相关之细菌性乳房发炎。
引起乳房肿块的原因
1、纤维囊状变化：为乳房最常见的良性变化，也就是俗称的水瘤，其发生率随年龄增长。
2、纤维腺瘤：属良性肿瘤，较常见于年纪较轻的妇女;停经后则不多见。
3、乳癌：年纪愈大愈容易患上，因此，大部分的乳癌患者均为50岁以上的妇女。此外，增加妇女罹患乳癌机会的因素包括直系亲属(妈妈/姐妹)曾患上乳癌、早月经来潮/迟停经、及不曾生育等。
4、与哺乳相关之细菌性乳房发炎。
纤维腺瘤与乳癌
纤维囊状变化：为乳房最常见的良性变化，也就是俗称的水瘤，其发生率随年龄增长。纤维腺瘤：属良性肿瘤，较常见於年纪较轻的妇女;停经后则不多见。乳癌：年纪愈大愈容易患上，因此，大部分的乳癌患者均为50岁以上的妇女。此外，增加妇女罹患乳癌机会的因素包括直系亲属(妈妈/姐妹)曾患上乳癌、早月经来潮/迟停经、及不曾生育等。与哺乳相关之细菌性乳房发炎。当然，在作出正确诊断前，一定得先经过有经验的医生进行诊察，不过在这里稍为介绍一下乳房肿块的处理原则，希望能提供给您一点帮助。
目视：不要因为医生老是盯著您的胸部而觉得难为情，实际上有时候肿块有可能会造成乳房轮廓等外观的变化，医生不看又怎么行呢?触诊：虽然诊断科技不断进步，医生仍有必要透过双手，对肿块的质地、范围、可动性、及位置等作出了解。 X光摄影：年轻妇女之乳房组织较致密，因此乳房X光通常并不适用於年纪太轻的女性(30岁以下)。乳房X光摄影是一种相对较为方便的筛检方式，然而大家要注意的是X光检查结果正常并不足以排除乳癌的可能性。超音波：可有助於判别肿块属於固体或囊状结构，如属囊状结构，医生可能会考虑用细针抽取水瘤的液体作化验，再决定是否需要作出进一步的检查。活组织检查：可说是目前最准确的诊断方式，医生用特定方法取得病人乳房的肿块组织后，再对有关组织或细胞进行病理化验(包括显微镜检视)。基本上活组织的取出方法有3种-针吸活组织检查：以细针吸出肿块之部分组织，主要能提供细胞形态学的资料，肿块组织内部结构的检查则靠下面两种方法进行;切除式活组织检查：施手术(通常在局部麻醉之下)尽可能切除全部的肿块组织作病理化验;切开式活组织检查：在某些情形下(例如肿块太大时)进行。纤维囊状变化：基於压痛为常见之症状，病人应避免穿著较紧身的衣服或胸罩;症状严重者有可能需要药物甚至手术治疗。纤维腺瘤：理想的治疗是手术切除，纤维腺瘤并不会增加病人罹患乳癌的危险。乳癌：常用的治疗包括手术、化疗、电疗(放射线治疗)、及内分泌治疗。乳房发炎：对於单纯性的发炎，通常抗生素治疗应可达到有效的控制;较严重的乳房脓肿(乳房内含脓)，则可能需要手术引流。另外，当然亦不能忽略炎性乳癌的可能性
高热量食物对乳房伤害大
因为乳腺癌的早期症状不是很明显，所以很多女性患者错过了最佳治疗时机，很多人甚至被夺去了生命。一起看下有哪些行为会提高乳腺癌的发病率，了解以下这些防癌的知识，对提高女性防癌意识大有裨益。
长期受女性荷尔蒙刺激 较易得乳腺癌
最新的国内乳癌统计发现，每年新增乳癌病例近7000人，其中原位癌占660人，其他为侵袭癌。乳癌患者每年以7%的比例增加，位居台湾女性癌症发生率第一名、死亡率第四名。
专家指出，“女性荷尔蒙”是最大关键之一，如果长期受到女性荷尔蒙，也就是雌激素的刺激，较易得乳癌。像卵巢癌、子宫内膜癌的病人，皆与女性荷尔蒙有关，而易再罹患乳癌。过去更年期妇女为了减缓不适，会补充女性荷尔蒙，结果发现长期使用，不但会刺激女性荷尔蒙，也会增加罹患乳癌的机率。
乳癌年轻化 爱吃高热量食物是推手
台湾乳癌患者约有一半是在停经前发生，而美国刚好相反，2/3都发生在停经后。专家说明，乳癌患者平均年龄应该会愈来愈老，台湾也有此趋势，但年轻族群罹患乳癌的机率仍比美国高。台湾乳癌患者中，小于40岁者约占15%，小于 50岁约占50%。
停经后变胖 乳癌机率增加1.5倍
大规模的实验报告发现，女性停经后只要增胖10%，罹患乳癌的机率上升1.5倍。原因在于肥胖导致高脂肪，使得很多雌激素累积在脂肪里。医师同时也劝告停经后的女性，饮食时要注意脂肪含量，少摄取高脂肪、高热量的食物，这类食物可能累积较多雌激素，进而提高乳癌发生率。
年轻人会痛风吗 乳腺癌
过去发病年龄：45岁之后
现在可能发病年龄：十几岁
原因：
1. 含激素食品的增多；
2. 工业发展所引发的环境雌激素（指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等）的增加；
3. 肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。
对策：对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。
乳癌年轻化城乡有差距
乳癌治疗方法包括手术切除、化疗、放疗及标靶药物等，而且乳癌防治首重早期发现，越早期别接受治疗，则治疗效果越好;根据卫生署统计，0期乳癌接受治疗后5年存活率可达97%，1期为95%，2期就为89%，3期则就只有70%。
乳癌防治基金会董事长张金坚表示，乳癌治疗已朝向个人化量身订做，会根据罹癌期别、恶性度、肿瘤大小、淋巴转移、荷尔蒙接受体以及是否有Her2过度表现，来进行治疗;只要能及早发现，积极治疗，0期乳癌治疗率几可达百分之百。
不过，政府虽然有在推动乳癌筛检政策，但是城乡仍有差异，乡下地方妇女民风仍多保守，再加上乡下的医疗资源也不如城市，以致乡下妇女会定期筛检的情况不如城市;临床上并发现，苗栗与台中偏乡妇女被发现罹患乳癌的期别，要比台北市来得延后。
目前政府有移动式乳癌筛检车，偏乡妇女应勇于面对，要主动且及早去做乳房筛检，才能透过早期发现，及早治疗，进而能提升生活质量。
十月是乳癌防治月，乳癌防治基金会特别呼吁妇女朋友要定期做乳癌筛检，有危险因子妇女，35岁起应接受医师检查，必要时安排超音波检查或乳房X光摄影;一般妇女40岁应做第一次乳房X光摄影，而后以超音波及X光摄影交替检查，50岁后筛检则以乳房X光摄影为主。此外，并应透过多运动、避免太晚生育、少摄取高脂肪食物、心情放轻松等良好生活习惯来预防乳癌。
剩女丁克女易得乳腺癌
只有5%乳癌是遗传而来，压力、性格、不良生活习惯等都是发病诱因
美国癌症协会官方网站有一项令人注意的信息：“约5%~10%的乳腺癌可以归因于遗传性体质。”乳腺癌家族史确实是诊断时医生重点考虑的因素，但这一数据告诉我们，家族遗传并非乳腺癌的绝对因素，绝大多数乳癌患者患病的原因来自于自己本身。在乳癌年轻化的前提下，大龄未婚未育的“剩女”更是乳癌的高风险人群。
专家指出，引起乳腺肿瘤的明确原因，现在虽没有定论，但不少目前对患者的研究结果显示，初次生育年龄超过30岁或未生育未哺乳的女性患乳腺癌的危险性高于其他人群，而与乳腺癌发病密切相关的因素还包括工作生活压力、性格、饮食习惯、运动习惯甚至保养习惯。这些都是城市“剩女”们常见的生活状况。
于娟在病中反思自己患病的原因时曾说：“由于性格争强好胜，喜欢凡事做到最好，为了尽快当上副教授拼命做课题，基本上没在晚上12点之前睡过。尽管在事业上获得了成就，却亏欠了自己的身体。”这种情况在乳腺癌患者群体中很常见。
关于乳腺癌发病的原因，国内专家统一的观点是：城市女性高蛋白、高营养、高脂肪、高激素的饮食习惯是乳腺癌发病率提升的一大因素。很多专家都提示说，肥胖人群远比瘦人乳腺癌发病率高，尤其是喜欢大口吃肉的女性。专家认为脂肪是产生雌激素的土壤，过量的脂肪干扰了体内雌激素的水平，而雌激素水平的紊乱与女性患上乳腺癌、宫颈癌等妇科肿瘤有密切的关系。
此外还有高雌激素的因素，如过量使用高蛋白、高激素含量的保健品，可能也会造成乳腺疾病发作。有些女性使用的丰胸类产品，其中所含有的雌激素难免会带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险。例如，许多爱美的女性喜欢服用雪蛤以达到皮肤年轻、胸部丰满的目的，但过度摄入这种雌激素丰富的补品，反而会引起代谢紊乱。
女性关注乳癌应先关注自己的身体，养成每月自检和定期体检的好习惯
乳腺癌的三个关键词是“早发现、早诊断、早治疗”，如今I期乳腺癌的治愈率已经可以达到90%以上。其实乳癌的形态各种各样，它的外在表现可能并不像我们想象中那样只是一个肿块，也可能是一个小小的坑。姚贝娜最初不过是在照镜子的时候发现自己左乳有一个酒窝一样的小坑，直觉告诉她这不是好事，于是她去了医院，医生为她做了手术，病理切片证明，她患了乳癌。由于发现得早，她的病情还处于初期，经过手术及化疗，现在她又和以前一样健康了。
眼下，许多女士保健意识非常强，定期作乳腺检查，只要及时发现，早期乳腺癌治愈率是非常高的。但他提醒说，不同年龄段的女性，自检的注意事项也不同，20～40岁的女性，应养成每月自检乳房的习惯，20岁以上女性，建议每年做一次乳腺B超;有乳癌家族史或者年龄在30岁以上的，则需要在乳腺B超之外，每年再做一次乳腺钼靶检查。
面对乳癌，我们都需要直面病魔和改变生活的勇气
北京协和医院外科的关竞红医生说：“乳癌较其他癌症的一个显著区别，是对于女性心理的巨大伤害，一旦得知要失去乳房，没有哪个人会无动于衷。”目前，乳腺癌的治疗方式主要是手术、放化疗、分子靶向治疗和内分泌治疗。其中，手术是多数患者必须经历的过程。如果肿瘤较大、边界不清、钙化点范围大，一般情况下需要切除乳房。
而现在对于乳癌患者来说，可以选择切除乳房后进行乳房再造。乳癌患者可以在切除乳房的同时即刻进行再造一个新乳房的手术，切除之后立刻进行修复手术，可以减少住院的时间，这样再造的乳房形态更好，恢复期也更短。
每次月经后都要学会自检
五大因素致乳癌年轻化
“造成乳腺癌年轻化的原因主要有以下几方面。”
首先是年轻女性饮食方式的改变，脂肪的摄入量过多，营养过剩导致女童早熟，月经初潮提前;
其次是年轻女性对于性的态度较开放，导致滥用避孕药;
第三是大量使用加入雌激素以达到嫩肤效果的美容品;而年轻女性为保持身材而不愿生育或生育后不愿哺乳也增加了乳腺癌的发病机会;
另外，饮食也是一个不容忽视的因素，很多研究显示，与荷尔蒙有关的癌症如乳癌，均与大量摄取动物性脂肪与蛋白质有关，所以在日常生活的饮食中，应减少吃动物性脂肪和蛋白质，包括全脂牛奶、奶油、红肉等，限制每日脂肪的摄取量保持在每天总热量的15%-30%水平。
每次月经后都要自检
其实从24岁开始，女性就应该养成定期自我检查乳房的习惯。从30岁开始至少半年作一次乳腺检查，如果发现乳腺增生的，应该三个月检查一次。韩医生说，最好的方法是在每次月经后进行乳房自检，具体方法如下———
1 在月经到来的第7天做检视，双臂放在身体两侧，观察双乳的差异。乳房外形的轮廓是否完整的弧形。皮肤是否光滑匀称，有无凹凸变化，有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出，双侧乳房是否对称处于同一水平线上。
2 面对镜子，举起右手放置脑后，观察右乳房颜色、形状及乳头有无分泌物，且是否有不一样之处。接着换左手，观察左乳。
乳腺纤维瘤鱼乳癌
纤维囊状变化：为乳房最常见的良性变化，也就是俗称的水瘤，其发生率随年龄增长。纤维腺瘤：属良性肿瘤，较常见於年纪较轻的妇女;停经后则不多见。
乳癌：年纪愈大愈容易患上，因此，大部分的乳癌患者均为50岁以上的妇女。此外，增加妇女罹患乳癌机会的因素包括直系亲属(妈妈/姐妹)曾患上乳癌、早月经来潮/迟停经、及不曾生育等。与哺乳相关之细菌性乳房发炎。
当然，在作出正确诊断前，一定得先经过有经验的医生进行诊察，不过在这里稍为介绍一下乳房肿块的处理原则，希望能提供给您一点帮助。
目视：不要因为医生老是盯著您的胸部而觉得难为情，实际上有时候肿块有可能会造成乳房轮廓等外观的变化，医生不看又怎么行呢?触诊：虽然诊断科技不断进步，医生仍有必要透过双手，对肿块的质地、范围、可动性、及位置等作出了解。
X光摄影：年轻妇女之乳房组织较致密，因此乳房X光通常并不适用於年纪太轻的女性(30岁以下)。
乳房X光摄影是一种相对较为方便的筛检方式，然而大家要注意的是X光检查结果正常并不足以排除乳癌的可能性。超音波：可有助於判别肿块属於固体或囊状结构，如属囊状结构，医生可能会考虑用细针抽取水瘤的液体作化验，再决定是否需要作出进一步的检查。活组织检查：可说是目前最准确的诊断方式，医生用特定方法取得病人乳房的肿块组织后，再对有关组织或细胞进行病理化验(包括显微镜检视)。基本上活组织的取出方法有3种-针吸活组织检查：以细针吸出肿块之部分组织，主要能提供细胞形态学的资料，肿块组织内部结构的检查则靠下面两种方法进行;切除式活组织检查：施手术(通常在局部麻醉之下)尽可能切除全部的肿块组织作病理化验;切开式活组织检查：在某些情形下(例如肿块太大时)进行。
纤维囊状变化：基於压痛为常见之症状，病人应避免穿著较紧身的衣服或胸罩;症状严重者有可能需要药物甚至手术治疗。纤维腺瘤：理想的治疗是手术切除，纤维腺瘤并不会增加病人罹患乳癌的危险。乳癌：常用的治疗包括手术、化疗、电疗(放射线治疗)、及内分泌治疗。乳房发炎：对於单纯性的发炎，通常抗生素治疗应可达到有效的控制;较严重的乳房脓肿(乳房内含脓)，则可能需要手术引流。另外，当然亦不能忽略炎性乳癌的可能性