老人的心理按摩技巧
老人的心理按摩技巧
幽默：适时来点幽默逗趣，不仅能使自己的心理得到舒展，还能解开别人心头的郁结，起到化解焦虑的积极作用。
倾诉：生活不会一帆风顺，向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷，是排解不良情绪的好办法。在“心理梗塞”时，若能及时向值得信任的亲朋好友倾诉，可以在别人的理解中，使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。
游戏：游戏不只属于孩童，它应该陪伴我们走过整个人生。哪里有开心的游戏，哪里就一定充满笑声，少有忧愁。游戏还能丰富家庭生活，密切家庭成员的关系。
遗忘：对痛苦的遗忘是必要的，因为沉湎于旧日的失意是脆弱的、迷失在痛苦的记忆里是可悲的。遗忘不是简单地抹去记忆，而是一种振作，一种成熟和超脱。忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和痛苦，充分享受生活的各和乐趣，让心灵沉浸在现实的快乐之中。
运动：喜动者可慢跑、爬山、打拳、练剑等，喜静者可饱觅群书、写作、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌等。凭你的兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休闲，适度放松，才能拥有健康的心理状态。
阅读：古书典籍、力作精品，都是古今中外名人、伟人和学识高深之人的智慧积淀与结晶。与书为伍，同这些人交友谈心，可使你变得更加睿智、大度和富有才情，还会使你热爱生活，更加珍惜现在拥有的一切。
新生儿按摩技巧大全
宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次，宝宝抚摩的方向也与成人迥异。为宝宝按摩时，按摩者的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩是顺着体液回流的方向，有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的，但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。
按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心，不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11-14周，自己会翻身时，妈妈更要当心。按摩之前应准备好一切用品，还要预先避免突发噪音，以保持宁静的氛围。
准备活动做好后，再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿，特别是跪坐在脚跟上，可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势，最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态，记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起，保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳，还可能对背部造成损伤，特别是在腰弯向一侧，做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势，对宝宝的按摩更加有利。
按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和按摩者都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。
宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。
为成人按摩，手法要有力，从四肢向心脏方向按摩。而在宝宝的按摩中，要轻柔地沿着身体向下，从心脏向四肢的方向按摩。
按摩乳房技巧
1。热敷房：
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
2。体育锻炼：
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
3。侧推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
4。直推乳房：
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
正确的乳房按摩方法
一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦。
注意事项
时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
丰胸按摩方法
方法一：
1、涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
5、每个动作的力度沉稳，方向提拉向上
功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的，使其自然生长，不借用药物使其达到丰胸的目的。
方法二：
1、滴适量精油于手心，搓揉均匀。
2、双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
3、双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
4、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。
功效：刺激胸部组织，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。
方法三：
1、滴适量精油于手心，搓揉均匀。
2、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3—5分钟。
3、用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20—50次。
4、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2—3个月。
功效：可使乳房隆起2～3厘米。坚持使用一个月(每周两次按摩5分钟)， 保你胸部从A杯到B杯，帮助胸部保持坚挺，结实。
胸部按摩技巧
1：由外往内
双手四指合并，以掌心及指腹触碰胸部下边沿，然后由外往而内滑动双手进行推拿，直到保养产品干透消失，这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善胸部外扩现象。
2：由下往上
双手四指合并，以掌心及指腹包复胸部外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内推，直到保养产品完全被吸收，这一推拿步骤能有效预防胸部下垂，匡助改善副乳现象。
3：轮替拍打下缘
双手四指合并，然后由下往上轮替拍打胸部下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善胸部下垂现象。
脸部按摩的三大禁忌
脸部按摩的三大禁忌
禁忌一：脸部肌肉不可往下推。
禁忌二：脸有脱皮状况下，要先补水分。
禁忌三：脸有发红过敏时不要按摩，会过度促进循环。
脸部按摩的三大技巧
技巧一：由下往上是铁则。
技巧二：从脸部中央开始。
技巧三：双手要先搓热，以温的手温下进行。
另外再贴心的告诉你，5个按摩的小提醒：
1. 可在保养最后一个步骤时，利用乳液的顺滑度按摩，也可搭配脸部专用按摩霜。
2. 脸部按摩手势尽量要放轻，以指腹轻轻带过即可，以免拉扯出皱纹。
3. 每个动作可重复10~20次。
4. 使用含天然香氛的保养品按摩时，可顺便做深呼吸，达到身心放松。
5. 建议在睡前沐浴后做脸部按摩，比较有空闲时间慢慢享受，也可帮助入眠。
学会利用按摩技巧
面部按摩的好处是什么?
面部按摩能增进血液循环，给细胞组织补充营养;增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多水分，改善肿胀和皮肤松弛现象。
按摩霜该在什么时候用?
肌肤在放松的状态下，吸收效果才会好，尤其在沐浴、泡澡之后使用按摩霜，往往会为后续的护肤程序带来意想不到的加分效果。按摩最主要的目的是促进肌肤新陈代谢，具有促进肌肤柔软、加速淋巴引流、提升肤温、有利于物质吸收、活络微血管物质交换等作用。通常来讲，按摩霜是可以天天使用的，按摩后将化妆棉蘸取化妆水，擦去脸上多余的乳霜，再继续常规的护肤程序就可以了。如果你的肌肤需要急救护理，比如换季面临脱妆、肤色暗沉，你可以在出门前使用按摩霜。
如何选择按摩霜?
从功能上来讲，按摩霜通常分为两类，一类是帮助肌肤新陈代谢，可清洁毛孔、软化代谢角质污垢、促进淋巴引流。另一类是促进活肤成分加强吸收的，用于清洁面部后，借助按摩达到让毛孔扩张从而帮助肌肤吸收。
使用按摩霜需要注意什么?
值得提醒的是，按摩手法错误是会造成反效果的，因为太重的摩擦力道，往往是皱纹生成的主要原因，所以，按摩时最好用轻柔的手法，以抚摸方式按摩。
按摩产品的滋润度要够，以免造成手指对肌肤的过度摩擦与拉扯，含油量较高的乳霜质地最佳。偏水性清爽的按摩品，用量需多些。
这样的皮肤不能做面部按摩
●暗疮型皮肤，特别是有大面积脓疱症状的皮肤，是禁止做面部按摩的。因为按摩可能会使细菌扩散，加深对皮肤的伤害。
●急性过敏型皮肤，如花粉性过敏症，以及由于护肤品使用不当，产生排斥性过敏的皮肤，都不适合做面部按摩。
●毛细血管破裂的皮肤，这样的肌肤大都天生脆弱，对绝大部分护肤产品会有过敏反应，因此按摩只会加重过敏症状，令肌肤不适。
●由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的皮肤，应等待皮肤恢复到正常状态之后，再进行面部按摩。
中医按摩治疗骨质疏松
按摩治疗是通过手法作用于体表特定的部位，运用各种手法技巧，以调节机体的生理、病理状况，可达到治疗效果。
中医按摩治疗骨质疏松其基本原理是通过手法的"外力"，在患者体表特定的部位或穴位上作功，这种功是医生根据具体的病情，运用各种手法技巧，所作的有用功;这种功也可转换成各种"能"，并深透于体内，改变其有关的系统内能，从而起到治疗作用;这种"能"可作为"信息"的载体，向人体某一系统或器官传入信号，起到调整脏腑功能的作用。
骨质疏松症多发于老年人，其原因有肾虚精亏，脾胃虚弱，后天失养，或外邪侵袭。多以肝肾亏虚、气血不足为本，外邪乘虚而入、痹阻经脉，以致寒湿凝滞、痰瘀阻络为标。
中医按摩治疗骨质疏松时可通过手法调节肝肾等脏腑功能，使其恢复正常，亦可达到疏筋通络、祛风散寒除湿、滑利关节、强筋健骨生髓的作用。所以中医按摩可以治疗骨质疏松症，既可治标又可治本。
经络按摩的技巧与时间选择
穴位按摩有哪些种类?
我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
穴位的按摩的基本技巧：
一、力度轻重。轻为补，重为泻。
二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。
三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。
经络敲击也是穴位按摩吗?
我们最常敲击的经络有：心包经、胆经。 此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。
心经多用拨的手法，肾经多用疏道的手法。
膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。
经络敲击的技巧：
一、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。
二、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。
经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。
例如：手厥阴心包经为手阴经，由上到下敲为顺，是补手法。由下到上为逆，是泻手法。其他经络，同理类推。
按摩方法不对会导致脸皮下垂吗
现在上班压力大，很多人都通过按摩来放松下身心，但是所说按摩会导致脸皮下垂，这是真的吗?
方法/步骤
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按摩可以提高肌肤的新陈代谢，是消除疲劳的好方法。或许按摩的效果会因为按摩的人技巧好坏而有所差别，被技巧不好或是力道过大、过小的人按摩，顶多只是觉得不太舒服而已，可别将脸部出现皱纹和松弛的原因怪罪在按摩这件事情上。因为按摩技巧再怎么不好。也绝对不会成为长皱纹或是让脸部肌肤松弛的原因。
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其实皱纹的产生是因为皮肤组织的新陈代谢速度变慢、衰退所造成的，按摩反而可以促使新陈代谢加快，对皮肤来说，大体只会带来好的影响。有些人的肌肤比较容易干燥，于是会在按摩时习惯加上些许按摩油，利用油压按摩的方式，促进油分被肌肤吸收，以有效防止皮肤干燥。所以像这些“因为按摩而长皱纹、脸部肌肤松弛”等等现象，都是不可能发生的。
让男人更男人的按摩技巧
1、下腹部摩擦
在睡觉之前，将一只手放在脐下趾骨上小腹的部位，然后另外一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。