妈妈秘诀漂亮宝宝吃出来

妈妈秘诀漂亮宝宝吃出来

一、改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。

因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

二、培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

三、拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

四、提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

五、告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

孕期怎么吃5大食物最滋补

1.核桃

孩子出生后拥有一头浓密的黑发是许多父母的愿望，核桃中含有丰富的维生素，磷脂等一系列不可多得的植物营养，可以提升准妈妈们的记忆力和抵抗力甚至对胎儿也有用。准妈妈一天适当地吃两三颗核桃是很有用处的哦。

2.蕃茄

蕃茄营养非常丰富，除了含有丰富的维生素之外，还富含果酸、蕃茄素等营养成份。吃蕃茄不光是对宝宝有帮助，还能让准妈妈越来越漂亮;且蕃茄所含有的苹果酸和柠酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，妈妈要是食欲不振，或是吃多了带油腻的饭菜，吃点蕃茄可助消化;蕃茄素还可以抑制一些细菌，起到增强抵抗力，预防病菌的作用。所以妈妈们要多吃番茄哦。

3.大白菜

大白菜中富含丰富的钙质，毫不夸张地说，一杯熟的大白菜汁等同一杯同样剂量的钙。钙对宝宝的骨骼发育有很大的帮助，许多妈妈怀孕之前就开始在补钙，适量吃大白菜纯天然补钙，且口感非常好，大白菜还有改善便秘的作用，准妈妈的食谱中记得要加上大白菜。

4.胡萝卜

胡萝卜素中含有槲皮素、山柰酚，对情绪易激动和高龄孕妇来说，胡萝卜可起到一些的镇静安神的作用，对妈妈和宝宝的健康都有帮助;胡萝卜素可自行转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素能提高免疫力，让妈妈和宝宝拉开与感冒等生病因子的距离;还有胡萝卜里的胡萝卜素也特别多，具有促进眼内感光色素生成的能力，宝宝和妈妈的眼睛即健康又漂亮，少不了胡萝卜的帮忙。

5.红枣

老人说：“一天三枣，医生饿倒!”意思是说，每天吃三颗红枣，医生都没活干了，可见红枣的温补效用。红枣补气，补皮，孕妇一天吃几颗枣，不但肤色红润，且因红枣中富含的丰富的葡萄糖，可增加妈妈和宝宝的身体免疫力。

想要宝宝颜值高 孕妈可以坚持这样做

1、保持好的情绪

孕妇的情绪会影响胎儿的长相吗?答案是肯定的。根据医生的介绍，胎宝宝能够感知到妈妈的情绪，并可以对妈妈的情绪做出简单回应。这是因为妈妈体内激素水平的改变，能够透过胎盘屏障传达到胎儿的血液中，进而对其产生影响。妈妈的肾上腺素等激素的分泌如果长期处于高水平状态，胎儿的激素分泌就会发生异常。，这样一来，胎儿的血液与营养供应就会被影响。

如果孕妈妈的情绪不好，生出畸形儿的概率将会大大增加。这是因为生气的孕妇体内白细胞会大大减少，自身内分泌失调，生出来的宝宝情绪也会受惊，对宝宝的长相也会产生一些影响。

所以说，在怀孕期间，妈妈一定要学会调节自己的负面情绪，保持轻松愉快的心情。准爸爸们也要体察妻子的情绪，给妻子更多关爱。

2、多听轻音乐

轻音乐可以放松心情，还能稳定孕妈妈的情绪。孕妈妈的情绪好了，肚子里的小宝贝也自然舒坦了。所以说，孕期如果烦躁的话，不如多听听轻音乐吧。

3、多看看漂亮宝宝的照片

有个传统的做法是这样的：宝宝第一眼见到的人会影响孩子的长相。所以，很多父母都偏好找漂亮的助产士。虽说这只是个无稽之谈，不过，心理暗示的作用还是很强大的。所以，孕妈妈不妨多在家中摆放一些漂亮宝宝的照片，相信自己也一定能生出漂亮宝宝。

美育胎教的最佳时间

孕19周的时候，胎宝宝的感觉器官开始迅速的发展，他的味觉、嗅觉、触觉、听觉以及视觉从这个时候起在大脑中专门的区域发育。胎宝宝能慢慢感受到妈妈所感受的美的时间点，进行美育胎教是很合适的。这个阶段孕妈妈可以多看听点音乐，多看点书籍，培养胎宝宝领悟音乐之美和文字之美的能力。

其实穿衣打扮也是一种美育胎教，现在很多孕妈妈都会讲自己打扮得漂漂亮亮的，因为变美是女性永恒的事业。孕妈妈打扮好了，心情自然会十分的愉悦，可能走起来一阵风似的，这样积极的情绪是会传递给胎宝宝，也令胎宝宝感受妈妈快乐的情绪，对于胎宝宝来说十分有意义的。

如何促进宝宝智力发育

秘诀一：交谈

一个人在语言上的智商与他在婴儿时期听到的词汇量之间存在一定的联系。爸爸妈妈和宝宝说的话越多，他的词汇量就会越丰富。由于婴儿的思想还局限在具体的事物上，所以在和宝宝说话时，话语要尽量地简短，多说些和宝宝有关的话题，比如他的婴儿车或他的玩具等。如果宝宝试着和你交流，你也可以用话语描述出他的意图。

秘诀二：阅读

爸妈和宝宝一起阅读时，可以边读边指着书上的字，让宝宝意识到你读的东西从哪来，以及你阅读的顺序是按照从左到右、从前往后的。一本书读完一遍后，你可以再给他读第二遍、第三遍，每读一次，宝宝的印象就加深一些，不用担心他会听得厌烦，能够“预知”下面的故事会让宝宝感到兴趣盎然。这样一起做亲子阅读有助于爸妈和宝宝之间建立起一种精神上的纽带，而且对宝宝学习新事物很有帮助。

秘诀三：手语

在小宝宝不会说话之前，爸妈可以使用手语和他进行交流。比如，“书”可以用手掌一开一合来代替，如同翻开或合上书本;“鸟”可以用食指和大拇指放在嘴边一张一合来表示，就好像鸟嘴的形状。

秘诀四：母乳

经过专家的研究显示：吃过母乳的孩子的表现一般都比那些吃配方奶长大的孩子要好。而且在一岁以内的宝宝吃母乳的时间越长，智商就越高。当然，采用人工喂养的爸爸妈妈也不必过于烦恼，因为喂养方式的不同只会导致宝宝最后的IQ值相差几个百分点而已。但是在条件允许的情况下，还是应该对宝宝进行母乳喂养。

秘诀五：独处

爸爸妈妈不要无时无刻地拿个玩具在孩子眼前晃来晃去，这样做不但不能激发他学习的兴趣，反而会令孩子疲惫不堪，甚至会让孩子的观察范围缩小，只注意自己眼前的玩具，而减少对其他信息的摄取。宝宝需要爸爸妈妈夜以继日地关怀和照顾，但也不时需要一些自我空间，一个人玩玩具，或者到处爬一爬。

秘诀六：支持

一旦宝宝确认爸妈是值得信赖的，并且可以随时随地从你那里得到爱和帮助，他就开始了自己的探索旅程。也许你会发现，宝宝经常会拉着你，把一朵花指给你看，或者是拼命地让外婆去看他发现的一颗星星，其实这些行为都反映了他想建立一种纽带，亲人与他之间的、一种支持他走向外面世界的纽带。这个阶段，爸爸妈妈应该经常抱抱或搂一搂小宝宝，多和他有一些目光上的交流，这样可以激发宝宝想要与人交谈，进而进行交流的欲望。只有更多地探索和与外界交流才能更好地刺激宝宝的大脑发育，让他们越来越聪明。

怀孕三个月吃什么 宜吃富含膳食纤维的食物

这一时期胎宝宝的颜面开始发育,孕妈妈吃富含膳食纤维的食物可刺激肠的蠕动,使废弃物能及时排出体外,减少体内毒素的累积,胎宝宝会更加白净漂亮。再则,膳食纤维体积大,其中的水分不易被吸收,促进肠蠕动,从而有通便作用。适合孕期便秘的孕妈妈。

如何让宝宝的头发健康黑亮

小秃枕从何而来

宝宝的后脑勺头发稀少或没有头发，这种现象叫“秃枕”。不要担心，随着宝宝年龄的增长头发都会慢慢长出来的。因为头发的生长状况主要取决于遗传和儿童时期的成长情况。后脑的头发长的慢，是由于他们比较爱动，无论是睡觉还是醒来后，手、脚、头总是动个不停，转来转去地把后脑的头发磨掉了。不过没关系，在他会翻身后，不再一直磨擦后脑袋，便开始长头发了，那时一定会越长越长的。但是若还伴有多汗、烦躁等现象，就应注意是否有缺乏维生素和钙元素引起佝偻病的可能，须及时诊治。

稀少的头发

我家宝宝一出生头发就不多，还泛黄。我一直怀疑是不是缺少微量元素，可能是钙吸收不好，后来我在宝宝的日常饮食中做了调整，多增加些蛋白质，维生素，还适量地补充些钙铁锌和鱼肝油。几个月下来还真的有改善哦。

让头发黑亮的秘诀

我经常给宝宝食用核桃仁和黑芝麻，营养又美味，这些食物中的营养都可以用来补充头发。另外我还用淘米水给宝宝洗头，淘米水中含有丰富的B族维生素，能帮助头发的色素细胞生成黑色色素。

不要只顾漂亮

我很喜欢帮女儿打扮，我喜欢给她扎辫子，绑漂亮的发夹。可最近一给她扎辫子，小家伙就哭闹，不要扎头发，一问，宝宝说：“痛痛。”原来我一直给女儿扎辫子又扎得太紧，没有足够让头皮放松。所以想给宝宝扮靓的妈妈可得注意了，千万不要只顾着漂亮，而忽视健康了。

怀孕三十八周有哪些注意事项

1、怀孕末期孕妇的食物摄取

胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔!

怀孕后半期因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外，这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。

想生出皮肤白皙、粉粉嫩嫩的漂亮宝贝吗?再告诉你一个小秘诀：可吃一些豆腐、豆浆、凤梨汁，效果不错呢!

2、怀孕末期的阵痛警示

在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，我们把它称为「假性阵痛」或「假痛」，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。

假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。

孕妇吃什么宝宝会漂亮

孕妈妈在怀孕期间的所作所为还有所思所想，吃的东西都会影响到宝宝的生长。有些孕妈妈希望宝宝以后生出来可以很漂亮，那么其实吃一些食物就可以很好的帮助宝宝长得漂亮。

一是让宝宝拥有明亮的大眼睛。

一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。其中鸡肝的维生素A含量最多，胡萝卜可以促进血色素的增加，提高血液浓度。孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。

二是让宝宝拥有乌黑亮丽的头发。

很多时候发质是会遗传的，特别是卷发和直发是有一定的遗传影响。但是如果想要弥补不足的话，孕妈妈就需要多吃些含维生素B的食物，比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发，不仅浓密、乌黑而且还发亮。而且孕妈妈本身也能预防孕期脱发的情况，改善孕妈妈的发质。

三是让宝宝有白嫩的皮肤。

所谓一白遮百丑，如果宝宝长得白白嫩嫩的，那么不管真样都会显得可爱。如果准爸爸妈妈本身的皮肤并不是很白的，那么孕妈妈在怀孕期间可以吃一些维生素C的食物，因为维生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，这样以后宝宝的皮肤就会白白嫩嫩的。一般维生素C丰富的食物很多，比较常见的是西红柿、橘子、苹果还有葡萄和绿色蔬菜等等，此时苹果又可以发挥它的作用，那就是利用其维生素和苹果酸，可以增加宝宝的血色素，使以后宝宝的皮肤白里透红，红嫩细白的。而且对于在孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能。

四是让宝宝长得高高的。

有些宝宝因为营养不够，身高一直让父母担心。其实只要在怀孕的时候吃些富含维生素D的食物，就可以促进宝宝的骨骼发育，可以很好的帮助宝宝长高，对胎宝宝的作用非常明显。一般维生素D含量多的有虾皮、蛋黄和蔬菜等。

胎宝宝颜值高低准妈妈说了算

1、全面摄取营养加上重点补充

怀孕时候对营养的需求比平时要高出很多，而且，要全面均衡。不过，只做到全面，可以保证胎儿健康，无法提高宝宝的颜值，还需要重点补充维生素A可以让宝宝的眼睛更加明亮有神，维生素B、E会让孩子的头发更加光滑美丽，维生素C就不用多说了，想要宝宝皮肤白，记得多补充哦!准妈妈妈可以根据不同需求，重点补充营养。

2、没事笑一下

研究表明，怀孕期间常常笑的准妈妈，生出来的孩子会更加漂亮，而且还会使产妇远离产后抑郁症的困扰。这是因为，孕期孕妇常常微笑，会让宝宝感受到开心愉悦的情绪，会让宝宝心情随之变好。

3、轻音乐要多听

怀孕期间难免会莫名的烦躁，这时候多听听轻音乐吧!准妈妈可以在音乐中放松心情，调节情绪，胎儿也会随着妈妈的情绪变好而心情舒畅，自然会变得漂亮。

4、多看漂亮宝宝和美人

不要小看心里暗示的作用，有的准妈妈准爸爸甚至要求助产护士要面容姣好，就是希望宝宝第一眼可以看见漂亮的人。其实，孕妇多看看漂亮宝宝的照片或者多看看美人(男女都可以)，会形成心理暗示，宝宝也会变漂亮的。

5、良好情绪不可缺

孕 妇的情绪会作用于胎儿的生长，医生给予了专业解释，孕妇情绪不仅会引起宝宝情绪的变化，最重要的是，会影响自身的激素分泌，并且会通过胎盘影响到宝宝。比如，准妈妈的肾上腺素的分泌长期处于高水平，会直接影响胎儿自身激素的分泌，那么，胎儿的营养供给也会因为胎儿激素分泌的改变而被影响。而且，准妈妈如果 长期被负面情绪影响，自身内分泌失调，白细胞会大大减少，从而导致胎儿出生后易受惊吓，严重时甚至会导致畸形儿的出现。

分享宝宝睡眠秘诀，新手妈妈快来学

一、睡眠时间

让宝宝健康成长的前提条件之一就是让他睡得充足。宝宝月龄越小，睡眠时间也就越长。宝宝出生后的前几天，除了吃奶其他时间都在睡觉，每天大概睡20小时。

二、睡觉姿势

一般来说，新生宝宝的睡姿是仰睡。这种睡觉姿势不但能放松全身肌肉，还能减轻心脏、胃肠道和膀胱的压迫。但是，宝宝仰睡时会使舌根放松妨碍正常呼吸，所以妈妈要密切注意宝宝的睡眠状况。

如果宝宝采用侧卧睡，妈妈要及时帮助他更换侧睡方向，防止出现大小脸。如果宝宝趴着睡，妈妈一定要制止，新生宝宝趴着睡易发生窒息，威胁生命安全。

三、睡眠环境

宝宝睡觉要在舒适、温暖的环境中进行，小编建议妈妈让宝宝在有护栏的婴儿床上或摇篮里睡觉。宝宝睡觉时，妈妈要控制好室内的温度和湿度：温度在25度左右，湿度在50%上下。妈妈别让宝宝穿太多的衣服，盖太厚的被子，宝宝感到热会很烦躁，不利于正常睡眠。另外，宝宝睡觉时光线不能太强，最好拉上窗帘。

四、哄睡禁忌

当宝宝睡不着发生哭闹时，妈妈会用各种办法哄他入睡。如果妈妈哄睡的方式不对，就有可能会影响宝宝的身体健康。

1.摇睡

妈妈采用这种方法哄宝宝睡觉，有可能造成宝宝脑震荡，引起脑血管破裂，造成严重后果，比如：癫痫、痴呆、瘫痪、脑水肿、脑疝等等。

2.陪睡

妈妈陪着宝宝睡的危险性很大。当妈妈睡着后有可能会压着宝宝，让他呼吸困难出现窒息危险。

五、哄睡秘诀

1.轻轻拍打

宝宝刚刚入睡，情绪尚不安定，妈妈要一边给宝宝唱摇篮曲，一边轻轻拍打，让宝宝获得安全感。

2播放音乐

宝宝对音乐的鉴赏能力很强，当宝宝入睡时播放一些舒缓优美的音乐有助于宝宝快速进入睡眠状态。

3.背光而睡

BB在子宫里睡觉的时候已经适应了漆黑的环境，因此妈妈最好关闭灯光，给他营造一个黑暗的环境。

孕妈妈吃什么能生出漂亮宝宝

方法1：给宝宝一头乌黑有光泽的头发

有的父母头发枯黄、脱落甚至早白，那么怀孕后就要多吃些维生素B含量丰富的食物，比如动物肝脏、鱼、肉、豆类、面包、鸡蛋、紫菜、瘦肉、芝麻、核桃以及绿色蔬菜、玉米等，可以帮助改善宝宝的发质，让宝宝出生后的头发乌黑、浓密有光泽。

方法2：给宝宝一个好视力和光滑皮肤

像蛋黄、鱼肝油、苹果、胡萝卜、牛奶、动物肝脏、牛奶、番茄以及绿色蔬菜等有丰富的维生素A，能改善皮肤，还能给宝宝一个好视力，此外，胡萝卜能增加血色素，提高血液浓度，是补血佳品。