7种健康食物保你免受类风湿关节炎困扰
7种健康食物保你免受类风湿关节炎困扰
炎炎夏日，如何防止类风湿关节炎呢?去当地的果蔬市场采购一些美味的防治食物是一个很好的选择。
来自西雅图“全面健康”的营养学家、美国营养学会发言人金·拉森表示，类似地中海饮食那种包含大量的新鲜蔬果的饮食结构，对人体健康起着很大的作用，也有助于防治类风湿关节炎发作。还等什么呢?现在就把这些新鲜蔬果加入你的夏季抗炎食谱吧!
拉森认为，能够帮助人们防治类风湿关节炎的食物中大多包含有我们所熟知的抗氧化物(比如：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素)、类黄酮和多酚等。夏日里，你可以选择各种颜色鲜艳的果蔬帮助你得到这些营养元素。
桃子
香甜多汁对的桃子一直是夏日里人们最为青睐的水果之一。一只带皮的半熟的桃子还有2克纤维，对预防类风湿关节炎很有好处。另外，桃子果核周围的果肉富含抗氧化物。拉森说：“我经常推荐大家在夏天食用核果来摄入抗氧化物，尤其是刚从农场上采摘下来的核果。”油桃或者李子这种既可以带皮生吃又可以加在低脂冰淇淋里当做小甜点的也是不错的选择。
樱桃
去果蔬市场买点樱桃或者樱桃汁吧。樱桃是一种能够预防类风湿关节炎的水果，尤其是那些味道偏酸的，更是含有大量的抗炎成分。
据2013年《营养杂志》中的一项研究称，如果你能坚持每天吃一把(大概4-9个)樱桃，这样持续28天，那么你患上类风湿关节炎的可能性就会明显减小。你可以选择直接吃，或者，如果你喜欢，你也可以把它们和低脂酸奶搅拌在一起食用。
来自美国夏洛茨维尔弗吉尼亚大学医疗系统心脏病学和心脏康复科的临床营养学家凯瑟琳·巴斯鲍姆表示，即使是对已经患有类风湿关节炎的患者，樱桃会给他们带来很多好处。酸樱桃中含有的褪黑素能够帮助他们改善失眠的症状，提高睡眠质量。
芥蓝菜
巴斯鲍姆推荐芥蓝菜是因为它们富含钙质，另外它们还有助于类风湿关节炎患者的睡眠。她说：“因为钙质缺乏会引起睡眠问题，所以像甘蓝和芥蓝菜这种富含钙质的蔬菜会特别有好处。”而睡眠质量差正是很多类风湿关节炎患者所面临的难题。如果你也为睡眠问题而烦恼，不如动手做一道柠檬大蒜芥蓝菜来改善一下哦。
姜黄根
巴斯鲍姆说：“如果你想通过食疗达到抗炎的效果，那么仅仅食用姜黄粉是远远不够的。你需要的是新鲜的姜黄根。鲜姜黄根的外观看上去就跟生姜差不多。但是当你把它切开，那可就跟生姜不一样了，姜黄根的内部是橙色的。”
姜黄根在美国的果蔬市场可能并不多见，但是一定能在当地的华人市场上买到。研究已经表明，坚持食用姜黄根和生姜28天，对类风湿关节炎症状有明显的缓解。这项研究结果已经在2013年的《国际风湿病期刊》上发表。
欧芹
众所周知，欧芹、青椒和草莓等温带作物中都含有大量的维生素C。
维生素C对修复人体内部损耗起着至关重要的作用。巴斯鲍姆表示，已经有研究证明多数类风湿关节炎患者体内的维生素C和其他抗氧化物水平都相对较低。
你可以在沙拉、香蒜沙司加入欧芹，还可以用它给你做的鳟鱼鱼排调味。因为鳟鱼肉富含欧米珈-3脂肪酸，所以它也是另外一种抗炎食物。
蚕豆
除此之外，你还可以去买一些本地出产的蚕豆。豆类中富含纤维素和营养，对身体大有裨益。拉森说：“豆类和全谷类的纤维有助于减少类风湿关节炎的发病几率。”
蚕豆，豇豆等也可以有此类的功效。如果你以前没有吃过蚕豆，你可以试试把它和米饭一起蒸煮。或者可以尝试一下米、豇豆燉火腿这道传统佳肴。这道菜的原料包括了豇豆，全谷物和大量的蔬菜。
西瓜
拉森表示，锌和硒都是有效的抗炎元素，而西瓜刚好富含了这两种元素。另外，西瓜中还含有维生素C等抗氧化物和大量的水分，这些都有利于缓解肌肉僵硬和疼痛。除了西瓜，你还可以挑选别的瓜类，比如香瓜、蜜瓜等，来作为西瓜的备选哦!
类风湿关节炎的症状
类风湿关节炎是一种慢性的病因未明的、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，特征是手、足小关节的多关节、侵袭性关节炎症，它的发病可能与遗传、感染、性激素等有关。至于它的症状就让大家一起来了解吧!
类风湿关节炎临床表现有哪些?
隐匿起病导致类风湿性关节炎症状：约60%-0%病人隐匿缓慢起病，最初症状可为全身不适，疲乏无力，低热，食欲减退。经数周至数月出现对称性关节肿痛和活动障碍并伴晨僵。这与风湿性关节炎的游走不同，后者常在一关节炎症状消退后，另一关节再起病。炎症关节周围的肌萎缩和肌肉软弱无力。
中间型起病导致类风湿性关节炎症状：约15%～20%病人起病快慢及严重程度居于上述两种形式之间，在发病后数日至数周出现关节红、肿、热、痛及活动障碍，全身症状也较隐匿起病者为明显
复发型起病导致类风湿性关节炎症状：病初呈急性间歇性关节炎，侵犯1-2个关节，局部肿胀及疼痛而伴有红斑。多次反复发作后关节肿胀不消退。关节肿胀此肿彼消，关节疼痛此重彼轻，关节炎症此起彼伏，缠绵数月，若不能控制或治愈，终将导致残废。
类风湿性关节炎患者保持精神愉快很重要。疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能很重要。
学习了解了各种类型的类风湿关节炎的症状表现，同时也告诉大家，在疾病面前，愉快的精神状态是非常重要，因此患有类风湿关节炎的朋友们不要太忧心，对待疾病要有正确的态度，应该树立良好信心，积极配合医生的治疗，争取早日脱离疾病的困扰。
类风湿关节炎是怎么得的 遗传因素
类风湿关节炎的发病与遗传有关。家谱调查结果表明，类风湿关节炎病人家族中类风湿关节炎的发病率比健康人群家族中高2一10倍，近亲中母系比父系患类风湿关节炎的为多。另外，人类组织相容性抗原系统的研究亦表明类风湿关节炎与遗传有关。
老年类风湿关节炎有哪些护理方法
类风湿关节炎的发病给老年人的晚年生活带来极大的影响，本来老年人应该享受幸福的晚年生活，殊不想类风湿关节炎袭击了老年人的的身体健康，给老年人的日常生活带来诸多不便，那么，老年人患上类风湿关节炎怎么护理最好呢?根据权威的报道，中国将建立国内首个国家及类风湿关节炎患者的数据平台，为广大的类风湿关节炎提供日常护理，饮食保健，科学治疗等最权威的信息，让患者更好的治疗护理类风湿关节炎，下面就和小编一起看看那权威专家的详细的讲解。
类风湿是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病，多见于老年人中。老年人患上类风湿关节炎怎么护理最好?老年类风湿性关节炎活动期，全身症状明显时以休息为主，同时避免绝对卧床不起，受累关节须保持功能位置，必要时须用夹板。缓解期往往有严重的多发性关节畸形，所以待关节肿痛消退后，应循序渐进地进行活动锻炼，以改善关节功能。
老年人的免疫功能在降低，对环境的适应能力变差，如潮湿、受凉、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(关节扭伤、跌伤和骨折)等均可诱发或加重类风湿性关节炎的症状。因此，日常生活中，老年人类风湿关节炎患者要注意日常的护理，养成健康的生活方式。
另外，老年人患上类风湿关节炎合理饮食，饮食要节制，常见久病体虚，故饮食不可过量，进食要守时、适量，不可暴饮暴食、饥饿失常，饮食应以清淡为主。风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品;寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷;湿痹者宜用苡米、黑豆等利湿之品;热痹者一般湿热之邪交织，药膳要求清中能利，而不宜食用辛辣刺激之品。
类风湿关节炎是一类反复发作、致残率较高的自身免疫性疾病，中国老百姓对这种常见病存在知晓率低、就诊率低、治疗率低的“三低状况”。卫生部医政司决定开展该项目，提高中国类风湿关节炎规范化诊疗水平。除建立数据平台外，项目还将搭建多渠道的患者教育系统，从行业管理、学术研究和患者教育方面实现“三个规范”，提高中国类风湿关节炎规范化诊疗水平。
通过以上关于老年人患上类风湿关节炎怎么护理最好等相关内容的讲解，相信大家对于老年人类风湿关节炎的日常护理有全新的认识，希望能够引起大家的重视。老年人的身体健康需要我们为人子女的关注，赡养家中的老人是子女的责任，尤其是对于一些患有疾病的老人，多加关爱老人的身体健康，科学治疗类风湿关节炎，重视老年人类风湿关节炎的日常护理，相信通过老年人类风湿患者以及亲人，乃至政府的共同努力，治愈类风湿关节炎不是问题。
类风湿关节炎的症状
类风湿关节炎临床表现有哪些?
隐匿起病导致类风湿性关节炎症状：约60%-0%病人隐匿缓慢起病，最初症状可为全身不适，疲乏无力，低热，食欲减退。经数周至数月出现对称性关节肿痛和活动障碍并伴晨僵。这与风湿性关节炎的游走不同，后者常在一关节炎症状消退后，另一关节再起病。炎症关节周围的肌萎缩和肌肉软弱无力。
中间型起病导致类风湿性关节炎症状：约15%～20%病人起病快慢及严重程度居于上述两种形式之间，在发病后数日至数周出现关节红、肿、热、痛及活动障碍，全身症状也较隐匿起病者为明显
复发型起病导致类风湿性关节炎症状：病初呈急性间歇性关节炎，侵犯1-2个关节，局部肿胀及疼痛而伴有红斑。多次反复发作后关节肿胀不消退。关节肿胀此肿彼消，关节疼痛此重彼轻，关节炎症此起彼伏，缠绵数月，若不能控制或治愈，终将导致残废。
类风湿性关节炎患者保持精神愉快很重要。疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能很重要。
学习了解了各种类型的类风湿关节炎的症状表现，同时也告诉大家，在疾病面前，愉快的精神状态是非常重要，因此患有类风湿关节炎的朋友们不要太忧心，对待疾病要有正确的态度，应该树立良好信心，积极配合医生的治疗，争取早日脱离疾病的困扰。
类风湿性关节炎有哪些症状
1.僵硬
关节运动障碍，活动受限。其中“晨僵”是类风湿性关节炎的标志性症状之一。与其他关节炎患者·晨间关节僵硬不同的是，类风关患者晨僵时间通常超过一个小时。
2.肿胀：
关节腔积液导致关节肿胀;最终导致关节僵硬。
3.疼痛：
关节腔内的炎症导致其敏感而脆弱。持续关节炎症导致关节破坏，引起疼痛。
红、热：关节处的皮肤会比周围皮肤更红更热。
4.受累关节：
尽管任何关节都会遭受类风湿关节炎的侵犯，比如：膝关节、腕关节、颈部关节、肩关节、肘关节甚至下颌关节，但手关节最易受累。症状通常对称出现——即在身体两侧相同部位出现。
类风湿关节炎的预防要点
类风湿关节炎的预防如何做呢?类风湿关节炎是一种常见的病，对于类风湿关节炎患者而言，要积极配合医生治疗，大家要做好类风湿关节炎的预防，类风湿关节炎虽然不会导致患者死亡，但是如果不及时治疗，会导致患者瘫痪。所以类风湿性关节炎的预防就显得尤为重要。那么，类风湿关节炎的预防方法都有哪些呢?
一、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发类风湿关节炎的，而在患了类风湿关节炎之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。现代免疫学研究证明，机体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节。因此保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
二、注意劳逸结合
祖国医学历来主张饮食有节、起居有常，不安作劳是强身保健的主要措施。过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
以上就是类风湿关节炎的预防方法，在了解了这些以后，大家应该做好类风湿关节炎的防范，对于类风湿关节炎，我们应当给予正确的认识。一定要早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化。最后祝大家心情愉快，身体健康!
注意类风湿性关节炎的护理
一、常用温水泡脚，类风湿关节炎患者，日常生活中最好选择温水泡脚，这样能有效的促进肢体的血液循环，同时经常泡脚还能帮助御寒，并且可以很好的改善患者的睡眠质量。泡脚可以说是个两全其美的护理方法。
二、类风湿关节炎患者，居住的房屋应该通风、向阳，保持空气的新鲜。洗脸要用温水，注意保暖。不要在水泥地板或是风口处睡卧。
三、类风湿关节炎患者，要适当的进行一些按摩，这样对局部的做好症状缓解也是有所帮助的，尤其在气候寒冷的季节，进行一些局部的按摩能做到防寒保暖，还能有效的促进局部的血液循环，防止局部僵硬，最终可以有效防止类风湿关节炎的复发。
四、类风湿关节炎患者，要避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对类风湿关节炎的影响，做到全面护理类风湿关节炎。
如何区别骨性关节炎与类风湿关节炎
骨性关节炎与类风湿关节炎都是全身性关节疾病，大小关节均可受累，但二者是两种不同的疾病，必须加以区别。鉴别点如下：
（1）类风湿关节炎以中青年女性多发，而骨关节炎从 50 岁以后多发；
（2）类风湿关节炎的基本病变为滑膜炎，而骨关节炎主要为关节软骨变性和增生；
（3）类风湿关节炎累及近端指间关节，而骨关节炎主要累及远端指间关节；
（4）类风湿关节炎呈持续性、对称性和进行性关节炎，不经治疗，很少自行缓解，而骨关节炎症状短暂，休息后可自行缓解；
（5）类风湿关节炎有类风湿结节，骨关节炎则缺乏；
（6）类风湿关节炎患者晨僵多在 1 小时以上，骨关节炎患者晨僵不足半小时；
（7）类风湿关节炎患者类风湿因子阳性率达 75％，而骨关节炎患者类风湿因子阴性；
（8）类风湿关节炎的 x 线检查以关节软骨破坏为主，而骨关节炎以增生为主；
（9）类风湿关节炎患者需要长期接受抗炎药物和改变病程药物治疗，而骨关节炎患者经休息或短期抗炎药物治疗，症状可获改善。
关节炎早期孕育
1.不用担心类风湿关节炎会伤害你的孩子
怀孕期间，即使类风湿关节炎处于活动期，类风湿关节炎本身也不会影响胎儿发育。事实上，约60％类风湿关节炎患者在怀孕期间其症状会有所改善。虽然有些类风湿关节炎孕妇可能会出现流产和低体重初生儿的小概率事件，但是大多数女性患者能够正常生产出正常的胎儿。
然而，许多治疗类风湿关节炎的药物(包括甲氨蝶岭和来氟米特)都有可能导致胎儿先天畸形。即使是胎儿的父亲服这些药物也可能导致胎儿先天畸形。因此，如果你和你的配偶想要孩子，在怀孕前数月，和你的医生商讨改变治疗计划是很重要的。
有了正确的治疗方案和产前检查，患有类风湿关节炎的妈妈们所生育的宝宝也能像其健康人的宝宝一样健康快乐。
2.当你尝试怀孕时要有耐心
类风湿关节炎所致的疼痛和疲乏常常引起排卵期不规则、性冲动降低、性生活频率减低，从而使得类风湿关节炎患者生育率更低，许多患有类风湿关节炎的女性怀孕要比没有患有类风湿关节炎的女性困难。但是，专家并不认为类风湿关节炎会降低男性和女性的生育能力。
对于男性来说，类风湿关节炎活动时会暂时减少精子数量和功能，并且会导致勃起功能障碍和性欲减低，但有效的治疗能够提高性欲及性功能。所以类风湿关节炎症状获得有效控制患者的生育能力与正常人群相差无几。
类风湿关节炎患者是可以孕育健康的下一代的，只要在医生的正确指导下，相信你的生活会很圆满的!