补充维生素需知己知彼

补充维生素需知己知彼

【认识维生素产品】

维生素产品主要分为治疗用的药品和保健品类的营养补充剂两大类。是否要服用维生素产品的问题就和经常谈到的是否要使用其他营养补充剂或保健产品的问题一样。

维生素药品，是用来治疗和预防维生素缺乏病的一种药品;而维生素补充剂则是用来弥补由于饮食不当或短期营养素供给不足的一类功能性产品，它本身没有治疗和预防维生素缺乏病的作用，但是它具有改善维生素缺乏症状的功效。

知道了以上两类产品的定位，家长们就应该对他们的使用时机有了初步了解。也就是说，临床被确诊为维生素缺乏病或者为了预防维生素缺乏，就可以使用维生素药品;如果是为了改善不严重的维生素缺乏症状或者是为了保健、提高机体相关维生素的储备量等考虑的话，就可以补充维生素补充剂了。

补充维生素

维生素检查可以了解机体中维生素的种类和总量，维生素缺乏可引起维生素缺乏症。因此维生素检查可以起到疾病诊断和预防的作用。

异常结果维生素A，视黄醇，不在0.5～2.1μmol/L范围。

维生素B1，硫胺，不存在血清 0.0～75.4nmol/L 全血 41.5～108.9nmol/L范围。

维生素B6 不在14.6～72.8nmol/L范围。

维生素B12，氰钴胺，不存在新生儿 118～959pmol/L 成人 162～694pmol/L范围。

叶酸，叶酸盐 不存在新生儿 15.9～72.5nmol/L 成人 4.1～20.4nmol/L >60岁 4.5～27.2nmol/L范围。

维生素C，抗坏血酸 不在34～114μmol/L。范围。

维生素D，不存在25-二羟维生素D 成人5.0～11.8nmo11.6～46.4μmol/L范围。

维生素K检测，不在2.88±l/L 儿童3.1～10.8nmol/L 25-羟维生素D 夏季38～200nmol/L 冬季35～105nmol/L 1.25-二羟维生素D 成人58～108pmol/L >60岁41～77pmol/L范围。

维生素E，生育酚， 不在1.4nmol/L(X±ISD)范围。

需要检查的人群：出现维生素缺乏症状的人群，其中包括视力模糊，夜盲症等病征的人群。

车前子的功效与作用

对于很多东西的样子，性能，作用我们都不是很了解。所谓，“知己知彼，百战不殆”。虽然我们没有要打仗，但是为了自己的身体考虑，知己知彼总是必要的。那么，车前子的功效和作用到底如何呢?

【利尿】车前子中含有大量的膳食纤维，具有促进患者排便利尿的作用。

【治疗关节囊】车前子中含有大量胶浆，座椅用作可溶性泻药，能够降低血清胆固醇的作用。

【止咳】车前子具有祛痰、止咳、平喘的作用。车前子能够使气管分泌物增加，但是祛痰的强度和效果没有桔梗好。一般效果的维持时间6小时左右。

【治疗小儿单纯性消化不良】车前子壳可以治疗小儿单纯性消化不良，具有一定的利尿作用并且能够促进消化液分泌，增强肠胃蠕动。有助于缓解便秘和消化不良。

除此之外，车前子还具有治疗慢性气管炎、急性细菌性痢疾、治疗高血压病、转正胎位等等作用。

补充维生素须知

维生素是人体必需的营养素，它只能由食物或其制剂补充，参与机体组织代谢过程，构成代谢所必需的辅助因子。目前，在经济不发达地区尚可见到因摄入不足引起的维生素缺乏症，而在绝大多数地区已很少见，即便有少数呈现某种维生素缺乏症者，也大多与生活习惯不良有关，如偏食、长期饮酒、吸烟等;或者是与某些慢性消耗性疾病，如慢性腹泻、胃肠功能紊乱及消化吸收不良综合征等有关。此外，还有一些特殊情况，如儿童生长发育前后两个快速期，妇女妊娠阶段等容易发生维生素缺乏症。在这些情况下，可在医生指导下适当补充所缺乏的某种维生素。如果没有上述情况，只要饮食正常，并注意到各种营养素的合理搭配，绝大多数人是无需额外补充维生素的。

维生素对人体健康有益，但过量会因为排泄不全，在体内蓄积而引起中毒。例如，维生素过量，其慢性中毒表现为情绪变化、头痛、皮肤干燥脱屑、红斑样皮炎、毛发脱落、齿龈炎、口腔炎及淋巴结肿大等;急性中毒则表现为嗜睡、呆滞、烦躁、严重头痛、呕吐、视乳头水肿及炎小时全身皮肤脱屑等。又如，维生素过量中毒，可出现肌无力、衰弱、乏力、头痛、恶心、呕吐、腹泻及肾功能损害、肾石病等诸多症状。由此可见，维生素的补充绝不是多多益善，盲目滥用的危害极大。

牛皮癣治疗期间需要注意什么问题

保持精神愉快、情绪稳定、免受剌浓得了牛皮癣不必恐慌，首先要认识到此病无传染性，也不是不治之症，精神紧张、情绪抑郁、心情不畅等刺激都可使病情加重。还要消除紧张因素 、学会自我放松。千万不要乱吃药，以防严重后果：有80%以上的患者都有因治疗不当而导致病情加重的经历，患者应该尽量多学一点有关牛皮癣的知识，做到知 己知彼，慎防上当。牛皮癣患者，虽然病程缠绵，但一般说身体状况都不错，只要坚持治疔，医患配合好，大多数患者是能够达到临床治愈的。

如何消除生孩子恐惧症 学习相关的知识

知己知彼，百战不殆。学习一定的分娩，育儿知识是十分有必要的，了解了相关的问题之后，心理也就有底了，恐惧感就减轻了。

软组织损伤的治疗

1.对症对因治疗，因为它的病因不同所以治疗需要对症下药，这一点其实是比较关键的，知己知彼才能更好的治愈。

2.物理疗法。

3.药物治疗，针对病情合理选用消炎镇痛类药物，也可外用贴膏贴于患处。

4.手术治疗。

5.早期休息制动，恢复期适当功能锻炼。

女生如何预防长胡子

1、少吃可乐等富含激素的食品

女生长胡子的原因主要是身体内的激素分泌失衡造成的，所以女生们就应该尽量的通过调理来平衡内分泌。因此不要吃过多的激素类食物，以免对身体造成很大负面影响，甚者会加重身体内的激素分泌失调。

2、要详细了解女生长胡子的原因

俗话说知己知彼百战不殆，只有知道了为什么会长小胡子，女生们才能达到有效预防的目的，特别是在生活、饮食等细节方面入手预防。简单来说，女生长胡子是我们身体内部的激素分泌失调导致的。

3、多吃富含维生素E的水果

像猕猴桃这类富含维生素E的水果可以有效的帮助我们平衡身体内的激素分泌，这可以很好的预防女孩长小胡子的发生。

4、少吃辛辣的食物

大家都知道辛辣的食物对身体有很大的刺激作用。特别是对长有小胡子的女生来说，刺激的作用就更加的明显。大家在平时的饮食结构当中一定要尽量的少吃或是不是辛辣的食物，这样对女生们去除小胡子有很大帮助。

怎样知道孩子需要补充维生素

真的有必要给孩子吃这些保健品吗?怎样判断孩子需要补充这些营养素呢?一起和小编来看看吧。

医生表示，正在发育的孩子，每天除了补充足够的蛋白质、脂肪和糖类之外，还应该有足够的维生素，这样才能保证孩子的营养。大部分的孩子只要饮食均衡正常，都能从每天吃的食物中得到成长发育所需要的营养素。宝宝平时吃的水果、蔬菜和各种肉类食物都能提供丰富的营养，比如植物纤维和蛋白质，这些东西是从那些所谓的儿童保健品里找不到的。所谓的是药三分毒，不管是什么营养品保健品和维生素药剂，都没有天然食物汲取营养来的安全可靠。

每个妈妈在为孩子掏钱买这些营养品维生素药剂的时候，扪心自问，是不是孩子真的需要这些东西，还是跟风买这些东西。孩子从小吃这些保健品、维生素，不是药罐子也会变成药罐子，而且这些保健品有的可是会导致孩子性早熟的，有的吃多了药物会堆积在孩子的体内，影响孩子的健康。所以，判断自己的孩子到底需不需要补充这些维生素药剂等，妈妈一定要分清楚。

儿科专家表示，判断孩子是否需要补充营养素，只要从孩子饮食习惯、生长发育、精神状况等情况就可以看出。如果你的孩子饮食习惯良好，从不挑食偏食，每个月的体重身高等身体状况发育正常，也没有体弱多病，每天精神都很好，那么孩子完全没必要补充这些营养素。如果你的孩子挑食偏食，喜欢吃煎炸食物，一日三餐不规律，经常感冒生病，而且日晒不足，那么你的孩子就需要去医院做下检测，在医生的指导下，缺乏什么维生素就要针对性的补充，而不是当这些营养品是万能药盲目滥用。市面上很多儿童保健品的功效其实并没有广告说的那么好，妈咪不要盲目相信。

很多妈咪怕孩子缺乏各种微量元素，那么妈咪只要定期去医院做检查就好。实际上，只要每天保证孩子饮食均衡，做到一日三餐有肉有蔬菜有水果，粗粮细粮都没少，基本上是不会缺乏营养的。

青春叛逆期的孩子如何教育 充实自己

父母都知道，青春期是孩子必须经历的重要成长时期，避无可避。所以，想要不战而屈人之兵，知己知彼是必须的。

首先是青春期的知识：青春期孩子的特点、孩子的容易出现的问题、为什么容易出现问题等。

其次是主动学习经验：可以与同龄孩子的父母商量、与有经验的父母学习、乐于参加亲子关系讲座等。

脸部怎么控油 知己知彼，对症下药

想要在控油的战斗中取得胜利，必须要知己知彼，对症下药才能攻无不克战无不胜。这里说的知己知彼就是要了解自己的皮肤，只有你充分了解了你的皮肤属性，才能更好地找到对抗政策。皮肤的属性一般是分为四种，即干性、油性、中性和混合性。要想知道自己的皮肤到底属于哪种类型，最关键的就是看皮肤的油脂分泌情况。在冬天，洗完脸几分钟后开始分泌油脂，若一天都是紧绷绷的感觉就是干性皮肤；若洗完脸后皮肤仍会出油就是油性皮肤。

介绍肺结核病的有关知识

我们要治愈肺结核就要从根本上了解肺结核的各种状况，以达到知己知彼百战百胜。

肺结核，英文名(pulmonary tuberculosis PTB)是由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。是严重威胁人类健康的疾病。

结核分枝杆菌(简称结核菌，下同)的传染源主要是排菌的肺结核患者，通过呼吸道传播。健康人感染结核菌并不一定发病，只有在机体免疫力下降时才发病。世界卫生组织(WHO)统计表明，全世界每年发生结核病800～1000万，每年约有300万人死于结核病，是造成死亡人数最多的单一传染病。

1993年WHO宣布“全球结核病紧急状态”， 认为结核病已成为全世界重要的公共卫生问题。我国是世界上结核疫情最严重的国家之一。

只有从根本上了解有关肺结核的情况，才能做到知己知彼百战百胜，希望我的这点介绍能给大家带来对肺结核更深刻的认识，祝大家身体健康。

慢性皮肤湿疹的注意事项

⑴应该注意的问题是避免再次刺激局部，尽可能地避免用手搔抓局部，也不要用热水或肥皂水去清冼局部，更不能用那些刺激性较强的药物在局部涂抹，特别注意的是不能随便应用激素类药物在局部涂抹，这些都是非常容易使疾病恶化或重新发生的常见因素。

⑵尽可能地了解慢性湿疹、皮炎发生、发展的基本规律，俗话说得好，知己知彼百战不殆，对它了解得多，才能更好的治疗。

⑶避免食用一些刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类及其它容易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西瓜等都要多吃。多喝水，保持大便通畅。