10分钟

• 10分钟延寿10年是人就愿意

  中医捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗。具有疏通经络、调整脏腑、补肾壮阳、延年益寿等作用。 捏脊疗法对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。 捏脊为什么如此好呢? 因为脊背关系人整体的健康和寿命。 唐太宗李世民在一次看医书时，忽然掩卷沉重地说道：“人体的五脏六腑都连在背上，而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的，这不是会把人打死吗?”于是他颁布命令，不能再打犯人的背部，改为打大腿和屁股。 脊背是人的生命线 拿捏脊背

• 10分钟瑜伽小腰瘦到1尺8

  接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 美腰体位 曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。 教练点拨： 塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。 美臀体位 蝗虫式 俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿，用左脚心抵住右

• 鸡蛋羹蒸了10分钟还是稀的是没熟吗

  不是。 一般来说，鸡蛋羹水开后蒸10分钟左右即可蒸熟了，但也有可能会出现蒸10分钟了鸡蛋羹还是稀的，但这并代表是鸡蛋羹没熟，只要不适火候的原因，蒸10分钟左右，鸡蛋中的蛋白质就足够被蒸熟了，如果水放得比较多，那可能就会出现鸡蛋羹还很稀的现象，所以鸡蛋羹蒸了10分钟还是稀的不是没熟，只是水放多了。

• 精神压力大怎么缓解 打盹10分钟

  学会在一切场合，如家中、办公室、走廊，甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使精神振奋。

• 螃蟹蒸10分钟能熟吗 螃蟹开水蒸多久能熟

  一般需要8-10分钟左右。 开水蒸螃蟹通常会比冷水蒸螃蟹时间更短，因为开水蒸螃蟹，其中的水蒸汽可以迅速覆盖螃蟹，短时间之内就能使螃蟹变熟。 蒸熟的时间与螃蟹大小具有很大关系，一般3两大小的螃蟹大约为8-10分钟，具体可以根据螃蟹的大小适当的缩短和增加蒸螃蟹的时间。 但螃蟹一定要蒸熟后食用，没熟的螃蟹中含有细菌等有害物质，食用后会增加体内毒素，造成腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

• 银耳煮10分钟可以吃吗 银耳煮好了可以第二天吃吗

  可以。 银耳煮好了是可以第二天吃的，只不过银耳的营养丰富，放在常温下过夜很容易变质，最好是当天食用完毕，如果想要放到第二天吃的，建议放到可以抑制细菌微生物和各种酶生长繁殖的冰箱中冷藏保存，以免银耳在第二天出现了变味、变质现象，造成食物浪费。

• 适合男士的10分钟快速健身法

  用10分钟练就强健的身体，并且可在自己家里、工作单位或室外进行的简单易行的健身锻炼方法。 1、一双合脚的运动鞋，一副2—3公斤重的哑铃，一把椅子或一张矮桌子，这就是这种健身方法所需要的全部“硬件”。这种运动方法是根据人体在每个时间段的生理特点而设计的。 研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效降低体内甘油三酯的水平，使心脏病的患病几率降低一半，心血管的耐力增强一倍。研究还显示，31—57岁的女性，只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女

• 螃蟹蒸10分钟可以吗 螃蟹蒸完黄是稀的能吃吗

  不能吃。 一般新鲜成熟的母螃蟹，其带有的蟹黄在熟制之后，味道鲜甜，质地呈块状或蛋黄粉沙状，不会是稀稠的形态，如果螃蟹熟后蟹黄是稀的，一方面是蟹黄还没煮熟；另一方面与母螃蟹还未发育成熟有关。 没熟的稀蟹黄应继续煮熟后再吃，否则其中未被杀死的细菌、寄生虫等有害物质会入侵人体，导致人食用后出现身体不适症状；而未成熟的母蟹蟹黄发稀味道会稍微带有微苦味，不是很好吃，也不建议食用。

• 10分钟阵痛一次多久生 开指和阵痛时间表

  1、感觉有明显的阵痛收缩约每隔十分钟发生一次，开宫口一指，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。 2、如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，此时宫口约开3—5指，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈可进入产房生产。 3、如果阵痛间隔是2—3分钟一次，此时宫口接近7指，宝宝快要生了，但这也是产妇最辛苦难熬的时候。 4、当阵痛间隔为1分钟一次时，宫口开十指，配合医生马上就能生下宝宝。 1、有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是“早期破水”，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂

• 没熟的猕猴桃能吃吗 猕猴桃怎样10分钟变熟

  并没有这么快的催熟方法。 网传能10分钟快速催熟猕猴桃的言论，多为吸引眼球的噱头，没有科学实验依据，一般催熟猕猴桃多采取以下做法，耗时3天左右。 1、将要催熟的猕猴桃挑选出来，拿掉表面有虫眼、损伤的果子，以免催熟过程中腐烂变质，影响其他好果。 2、然后将猕猴桃放入可密封的塑料袋或纸箱里，同时在里面放入已经成熟的香蕉、苹果、梨等水果。 3、利用这些成熟水果散发的乙烯气体来快速催熟猕猴桃，不仅方便实用，还催熟均匀时间短，通常2—3天即可催熟。

• 溺水多久会死亡 溺水不到10分钟就会死亡

  通常人溺水2—3分钟左右，最多至10分钟即会失去知觉而后死亡。 溺水至溺死所需的时间变异甚大，取决于溺水时的环境，溺水者的状况，吸入水的量，如果溺水发生完全出乎意外，溺水者体质差或在劳动之后，或有心血管疾病，不会游泳，惊慌失措，死亡就发生得快。溺水时如发生肌肉痉孪、外伤亦会加速溺死。水的温度有时会有影响，例如冷水引起肌肉痉挛，死亡就快。

• 包子可以用微波炉加热吗 包子蒸10分钟能熟不

  根据实际情况而定。 包子蒸10分钟能不能熟，主要与包子大小以及馅料而定，一般要是包子比较小，里面的馅料也比较少，那么这样的包子是比较好被蒸熟的，只需要蒸10分钟左右既可以熟。 但要是包子比较大，并且里面的馅料是生的肉，那么包子蒸熟就需要一定时间，需要至少15-20分钟左右。

• 每天只花10分钟轻松拥有马甲线

  10分钟运动练出马甲线 一、腹式呼吸减肚子 现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了!是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，具体做法如下。 首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后

• 怎么劈叉10分钟学会 警告

  1、不要勉强，大多数的人都不能在一天之内完成劈叉。特别是柔韧性差的人，需要一定的时候才能达到劈叉需要的柔韧度。每天进步一点点，总有一天会成功。 2、尝试劈叉之前最好去医院检查以下，看你的身体是否健康，是否能够完成这些动作。 3、感到疼痛的话，立即停止拉伸。拉伸所带来的应是肌肉的紧张感和拉伸感。如果感觉到疼痛或者过度的紧张，放松一下或者休息一会儿。如果感觉到剧痛，马上停止练习。

• 绿豆煮10分钟功效居然这么好

  1.清热效果最好 绿豆有清热解毒作用这是大家都知晓的，但是绿豆清热作用主要来自于绿豆皮，所以绿豆煮10分钟左右，保持不开花，才更清热。适合夏季、春燥便秘、口干舌燥和小便黄情况下食用。 2.洗脸、敷面膜，可祛痘 熬夜、吃辛辣食物后会导致脸上长痘，尤其是便秘、经期前的女性更容易脸上长痘。 用绿豆水，洗脸或泡面膜纸敷脸，可以清热、调理痘痘、抗菌消炎。 绿豆煮开花后可解毒 在《本草纲目》中记载，绿豆可“解金石、砒霜、草木一切诸毒”。这也是民间说绿豆可解毒的原因。 而绿豆的解毒作用来自于内部的物质，所以要煮开花后才

• 眼睛哭肿10分钟消除 热盐水消肿

  原理：热盐水消肿是利用高渗透压的原理，当高浓度的温盐水敷在眼部时，眼部的水分就会从细胞渗透出来流走。另外，温热作用也能促进局部血液循环，改善眼部肿胀。 方法：在500ml的温水里加入一勺食盐，然后将食盐和温水搅匀，再讲化妆棉放入温盐水中浸泡，让化妆棉充分吸收盐水后，再热敷在哭肿的眼睛上，15-20分钟即可消肿。 注意：热敷眼部时注意温度的把控，不要烫伤眼部皮肤。

• 馒头蒸10分钟熟了吗

  根据实际情况而定。 馒头作为生活中常见的一种主食，种类是比较多的，要是自己家里做的馒头，个头一般都会比较大，而馒头的主要材料是面粉，这时候只蒸10分钟是蒸不熟的，一般最少需要蒸15分钟左右，要是馒头的比较多，那么蒸的时间会更长。 但如果超市购买的速冻馒头，或者是奶香小馒头，那么在水开之后蒸10分钟也是能够蒸熟的。

• 职业女性每天坚持4个10分钟

  踮10分钟脚尖：女人常穿高跟鞋，小腿肌肉局部受力，跟腱始终处于缩短状态。如果小腿肌肉缺乏锻炼，不仅容易出现意外，形体也不好看。因此要经常做踮脚尖动作。每天下午用脚尖站在台阶上，保持静止状态或做下蹲姿势10分钟即可。 伸展10分钟：大部分女性的呼吸都是胸式呼吸，也就是浅呼吸。而只有深度的腹式呼吸才能有效放松身心。你可以随时伸伸懒腰，也可以双肩高耸到耳朵位置，保持几秒钟。右手放在左肩，左手放在右肩，做拥抱状。重要的是，在伸展过程中，多做深呼吸。 爬十分钟楼梯：女性心率稍慢，爬楼梯能够快速提升心率，让你兴奋起来

• 10分钟快速瘦腰方案

  每天花时10分钟，通过运动对全身各个部位进行操练，可以达到燃烧脂肪的效果。 倒撑动作 首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了就趴下来休息一下，然后换左腿撑地，右腿挺直抬起。来回做3套以上。 手撑动作 准备两个砖头或者是厚的书本。大概垫高的高度为12cm~15cm。首先坐在地上，把两块砖头放在贴近身边左右位置。双腿屈膝放松，用手按住砖头，用力撑起身体，身板尽量挺直。举到累了就坐下来休息一下，接着继续做这个手撑动作。每次坚持至少

• 眼睛哭肿了怎么快速消肿10分钟 冷却的红茶包敷眼皮

  方法：用泡过冷却的红茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟，即可消肿。 原理：茶叶中含有单宁酸，而单宁酸是一种很好的收敛剂，可有效消肿。 注意：千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。别揉它，否则会使双眼更红更肿。