10分钟

• 螃蟹蒸10分钟可以吗 螃蟹蒸时肚子朝上还是朝下

  肚脐朝上摆放。螃蟹的腹部是生殖器的位置，这里有蟹黄或蟹膏，它们在未熟时，是呈半液体状的，如果蒸活螃蟹时，将肚脐朝下，螃蟹可能乱爬或遇到高温而发生蟹黄或蟹膏溢流出来的现象，导致营养浪费，故蒸螃蟹时肚脐需朝上摆放，等蒸熟取出后再一个个的摆正位置装盘食用。

• 赖床10分钟让你更健康

  2分钟：推腹。 河北省著名中医专家王泽民说他自己醒来的第一件事不是起床，而是推腹。双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。5分钟：按穴。王泽民说，明代针灸学家高武编的《百症赋》里说“建里、内关，扫尽胸中之苦闷”。中医认为冬季养生也

• 鸡蛋煮10分钟还不熟为什么

  一般煮鸡蛋，在水开之后煮10分钟，通常是能够熟的，如果煮10分钟还不熟的话可能有以下原因：1.水放多了 如果是从鸡蛋下锅后开始算时间的话基本是熟不了的，水沸腾要一段时间，鸡蛋熟的过程也要时间，水放多了，时间短了，鸡蛋是不容易熟的。2.火候不够 煮鸡蛋时若全程用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂；若使用小火，又会难煮熟从而延长煮鸡蛋的时间，而且不容易把握鸡蛋的熟度。建议在煮鸡蛋时以中火最

• 10分钟循环训练既能醒神又瘦身

  晨早醒来，很多人都有赖床习惯。对于平日忙碌于工作没时间健身的人们，可以利用赖床的10分钟来做几组循环训练哦。作循环训练是日常健身的一种方法，是以若干动作构成一组动作，按照顺序进行重复练习的一种训练。循环训练的单位动作负荷较小，难度并不大，但是因为连续循环做动作，所以非常能锻炼肌肉，有极好的消脂健身效果。小编下面推荐两组循环训练，大家一起动起来吧。一、床上篇1.屈膝伏地挺身(1)双膝跪在床上，双手撑

• 宝宝出生后的10分钟护理

  1、剪脐带脐带通常在宝宝出生后几分钟内就会被剪掉。如果爸爸被允许进产房，那么爸爸一定要争取这一光荣的使命哦。2、哭刚刚出生的宝宝，他的第一声啼哭很重要。第一声啼哭是肺脏建立功能的开始，是由胎儿转变为婴儿的信号。3、检查婴儿出生后第1分钟以及5分钟之后需要分别接受一次新生儿评分，即对新生儿的肤色、心率、反射应激性、肌张力及呼吸力等5项进行评分，以此来检查新生儿是否适应了生活环境从子宫到外部世界的转变

• 今晚这样睡10分钟抵3小时

  面对忙碌的生活，压力、疲倦、肩颈紧绷、酸痛、失眠……各种不适像不速之客，让生活很纠结，若再加上长期睡眠不足，将会加重身体与精神的负面影响，而对身体产生各种不同的危害。日本瑜伽讲师森初世以自身经验分享，想要在短时间内迅速恢复体力，只要维持整个人平躺的瑜伽姿势“大休息”(Savasana，又名“摊尸式”)10分钟，就能达到平常休息2～3小时的效果。如果只有短暂时间可以休息，那么花3～5分钟做“大休息”

• 螃蟹蒸10分钟可以吗

  建议：蒸螃蟹的时间最好在15分钟以上。不管是蒸海蟹还是蒸河蟹最好都蒸15分钟及以上，因为螃蟹是生长在水里面的，很容易被寄生虫寄生，寄生虫不耐高温，将螃蟹放在锅里蒸15分钟可以彻底杀死螃蟹中的寄生虫，15分钟的时间又不至于太久，螃蟹刚好将鲜味散发出来。建议：4两以上的螃蟹每增加一两蒸的时间就要多增加2分钟。

• 馒头蒸10分钟够吗 馒头蒸酸了怎么处理不酸了

  馒头蒸制酸了的话，其实并不好处理，其酸味是没有很好的改变的，其酸味的来源主要是因为在和面的过程中，酵母过多或者碱过少而导致的。蒸熟了的馒头是没有办法改变的，建议是可以用馒头沾取适量的白糖或者炼乳一起食用，可以改善酸味。建议是在下次制作馒头的时候，可以加入一些食用碱进去，调和一下酸味，或者是发酵时间不要太长，也是可以的。

• 木耳泡10分钟可以吃吗

  如果是干木耳的话，浸泡时间可能还不够；如果是新鲜木耳的话，浸泡时间有些长了。干木耳要充分的吸收水分之后才会变得膨大起来，干木耳泡10分钟的话作用是不大的，而新鲜木耳浸泡10分钟必要性不大，新鲜木耳中水分含量本来就比较的高，用清水清洗干净就可以了。

• 眼睛哭肿了10分钟消除 盐水热敷

  盐水敷眼是利用了高渗透压原理，将浓度高的盐水敷在眼睛上，让眼周的水分排出。步骤一，准备好500毫升的温水（40°左右），放入一茶匙的盐，搅拌均匀融化。步骤二，用纱布浸泡在盐水中，让水充分吸收后，将纱布叠成合适大小，将其敷在眼睛上10分钟即可消肿。

• 跑步减肥前做10分钟肌肉运动燃脂效果更好

  跑步前做10分钟左右的肌力运动跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。虽然可能会有点累人，做到很喘的地步可以提高之后有氧运动的脂肪燃烧效果。做完肌力运动后稍微休息一下，等呼吸恢复后再开始跑步的话脂肪会燃烧很快速。以可以边说话的节奏跑步并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速

• 西瓜冰镇多久 快速跳绳别超10分钟

  跳绳前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60~70次；较快的速度保持在平均每分钟140~160次。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。

• 蒸生蚝冷水下锅10分钟能熟吗

  基本能熟。生蚝口感鲜嫩，其营养价值以及食用价值都是很高的，而生蚝其中的成分都比较容易熟，因此对于正常大小的生蚝，放在冷水锅中煮10分钟左右都是可以熟的。 但如果生蚝的个头比较大，或者数量比较多，那么此时蒸生蚝的时间就会延长，可能需要15分钟左右。

• 银耳只煮10分钟熟吗 银耳怎么判断熟没熟

  熟的银耳叶片厚实，半透明，软弹，还会出胶，煮后汤水会变得粘稠，而没熟的银耳叶片较薄，米白色，汤水较稀。熟的银耳无特殊香味，但生的银耳可能有食用菌的那股特殊味道。银耳熟了吃起来软糯无比，而没熟的话则是脆脆的口感。

• 木耳用温水泡10分钟可以吃吗 木耳煮熟了隔夜吃有毒吗

  视情况而定。煮熟的木耳中含有较多的营养物质，在保存不当或者保存时间过长的情况下会很容易滋生细菌发生变质的情况，所以一般建议最好是尽快吃完，这样不论是从营养还是口感上来说的话，都是最好的。如果暂时吃不完的话，那么建议可以将木耳密封好，然后置于冰箱中冷藏保存，这样第二天在没有变质的情况下，经过重新加热之后是可以继续吃的。

• 小米粥煮10分钟可以么 小米粥怎么熬粘稠又香

  材料：小米、白糖、清水。做法：1、将小米放入清水中搅拌一下，洗去表面的灰尘及杂质。2、锅中烧水，水开后放入洗好的小米，搅匀。3、待其再次煮沸，转中小火慢熬30分钟左右，直至粥变得粘稠后关火。4、放入适量白糖搅匀，加盖闷10-15分钟左右。5、盛出，即可食用。6、若是觉得粘稠度不高，建议可以用少许水淀粉勾芡。

• 运动减肥的最好方法是每天在家练10分钟

  动作一：仰卧直腿悬空交叉动作过程：仰卧，双手放于身体两侧，双腿伸直，绷直脚尖;左脚伸直抬起，直至与地面成45度后，腰腹主动收缩控制左腿慢慢缓慢还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。要点提示：保持较快的呼吸频率，整个过程双腿都是悬空状态，运动范围就是地面与45度角之间。每次都做到自己不能控制双腿悬空为止。动作二：仰卧侧身起动作过程：仰卧，双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一

• 产后揭秘：宝宝出生后重要的10分钟，不在妈妈面前进行 宝宝出生后重要的10分钟

  一般在宝宝出生后几分钟内就要完成剪脐带的动作，剪短后的脐带根部护士会为宝宝仔细包扎好，随着脐带结扎意味着胎盘-脐带循环的终止。如果晚剪脐带，宝宝有出现核黄疸的风险。我们总用“呱呱坠地”来形容宝宝的出生，那是因为每个宝宝都是以“哭”作为出场方式。宝宝第一声的啼哭不仅是像这个世界宣告“我来了”，更是标志着宝宝呼吸系统功能的建立。如果宝宝不哭，医生还会用拍打足底的方法让宝宝哭出来。但某些情况下宝宝哭不出

• 螃蟹蒸10分钟可以吗

  根据螃蟹大小来。如大螃蟹需要蒸15分钟左右，中个的蒸13分钟左右，小的蒸10分钟左右即可熟。因为螃蟹自身带了很多细菌以及可能有寄生虫存在的问题，需要充分煮熟才能起到杀菌和杀死寄生虫的作用，面对个头较大的螃蟹，蒸10分钟无法保证其熟透以及寄生虫的消灭，如果未完全熟就食用，可能存在饮食健康风险，所以要多蒸几分钟确保蒸熟才行。