10分钟

• 每天10分钟成就完美胸肌线条

  其实胸肌是最直观表达男子气概的的肌肉，如果你还被嘲笑弱不禁风雨，那么我下面的这些办法可以让你几乎不用任何工具，利用最小空间，就地取材最快练出胸肌。俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话，那么胸肌的脂肪量会大大增加，就是会很软。一百到两百个一天就可以。引体向上。学校小区宿舍都可以做，对于手臂和胸肌的锻炼帮助都很大

• 坚持睡前10分钟美白

  美白保湿第一步;睡前深层清洁 打开肌肤通道睡前的清洁肌肤很重要，如果你带着化妆品和污垢残留过夜，很容易引起皮肤色素沉淀，形成斑点，还会阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙痒的问题，最终加速皮肤衰老。做好深层清洁，皮肤才能很好的吸收水份和精华，使美白保养效果事倍功半。在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩

• 馒头蒸10分钟够吗

  视情况而定。若是已经是蒸熟了的馒头，一般来说，大火蒸制10分钟，其是可以熟透的，所以对于一些速冻馒头等，馒头蒸10分钟是够的。其次就是没有蒸熟的馒头，其蒸10分钟的时间可能不会够，馒头主要的成分是面粉，其比较容易蒸熟，但是也是需要根据实际情况而定的。例如若是蒸制的是小馒头，那么其蒸制的时间10分钟就够，若是蒸制的是大馒头的话，那么其则有可能不够。加上馒头在蒸制的时候，成熟度也跟火候相关，一般采用大

• 豆角煮了10分钟能吃吗 豆角吃了中毒了怎么办

  如果吃了没熟的豆角出现食物中毒情况的话，首先应当停止继续食用豆角，避免症状进一步加重，当患者清醒并且能配合时就地进行催吐。用温水每次快速喝下大约500毫升左右，然后刺激喉部促使呕吐，反复多次，直至呕吐物为清水为止，然后将患者立即送医院，给予进一步对症治疗。

• 螃蟹蒸10分钟可以吗

  切块螃蟹蒸10分钟是可以的。螃蟹是外壳较硬的食材，如果整个放入蒸锅里蒸，仅仅蒸10分钟的话，一些稍大的螃蟹很难达到肉质完全熟透，内部残留的细菌、寄生虫完全被杀死的要求，但若是将其切块处理的话，变成小块的螃蟹则能够减少蒸制时间，在水开后放入，蒸10分钟完全能熟透，而且这个时间段还能保证蟹肉的鲜嫩和营养，食用口感较好。

• 一套动作10分钟告别大象腿

  动作一双脚分开与肩同宽站立，脚尖稍微打开，手放在臀部。弯曲你的膝盖，然后跳起来。保持你的核心收紧用力，脚尖稍稍伸直，跳30次左右。动作二背部紧靠墙站着，弯曲你的膝盖，膝盖弯曲的角度约接近90度越好。这个动作能帮你锻炼膝关节，踝关节，保持30到60秒，然后站起来。重复3次。动作三俯卧在垫上，双手以肘部弯曲，手掌重叠，头部枕在手掌上面，双脚向后方伸直并紧绷，右腿缓缓并尽量地向上方抬起，保持抬起脚的笔直

• 用盐水泡脚10分钟可治疗多汗

  泡脚 夏天到了，脚丫也要出来透透气了。但不管是简易或精致的凉鞋，都会给我们的脚带来不少麻烦。易磕碰扭伤。天气变热，活动增加，裸露在外的脚，受伤几率也增加了不少。湖南中医学院教授李文海建议，如只是淤肿，应先冷敷止痛、消肿，待1—3天后再热敷，以促进血液循环，加速恢复;如出血，必先清理伤口、止血消毒，严重时，应到医院就医。特别要注意，淤肿时，最好不要用手揉，以防越揉越肿。易磨破。新凉鞋上脚，总会觉得不

• 银耳只煮10分钟熟吗

  能熟。银耳是比较容易熟的食物，和木耳一样，将其撕成小块状，开水下锅煮几分钟就能熟，但此时的银耳口感偏脆嫩，适宜凉拌来吃，如果是做银耳汤的话，需要炖出胶状，还需继续炖煮才行。

• 哭眼睛肿了10分钟消肿 冷水敷抹

  冷水敷抹可以降低眼睛肿胀部位的血液循环，使眼睛上的毛细血管收缩，从而影响眼睛内睑结膜中的水分含量，以减少眼睛水肿的症状。做法：将干毛巾在冷水中打湿后敷抹在眼睛上，并从内眼角往眼睛两端按摩十分钟左右，可以很好地缓解眼睛肿胀的情况。

• 小米煮10分钟能熟吗 小米不熟吃了会怎么样

  不利于人体胃肠道健康。小米中含有大量的淀粉，如果没有煮熟的话，食用后不能被人体及时消化，从而可能会出现腹胀、腹泻等消化不良症状，其次，小米中含有一定的细菌成分，如果没煮熟直接食用，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适反应，对人体的健康造成威胁。

• 小米粥煮10分钟可以么

  可以，但口感不好。小米粥的主要材料是小米，其营养价值很高，成分中主要是碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪及维生素、矿物质等物质，外观呈黄色颗粒状，质地硬，如果煮粥时放的量较少的话，猛火煮10分钟，差不多是可以熟的，但是时间较短小米未充分吸水膨胀，粥质不稠，口感不好，而且部分小米吃起来会有生熟夹杂的情况，建议熬小米粥要久熬一会，这样小米粥吃起来口感更好。

• 木耳用温水泡10分钟可以吃吗

  不建议吃。木耳是一种真菌类的食物，如果只用温水泡10分钟的话是无法将其泡熟的，此时的木耳中还可能会残留较多的灰尘、泥土、细菌、虫卵等杂质，食用后容易使人体出现腹痛腹泻、恶心呕吐的症状，而且会对人体的健康造成不利的影响，所以将木耳用温水泡了10分钟之后，还需要将其置于开水中继续煮，直至煮熟之后才能吃。

• 银耳泡发10分钟可以吗 银耳泡多了怎么保存

  将泡发至鲜品状态的银耳放入保鲜袋或保鲜碗中密封起来，然后放到冰箱冷藏室保存，在温度3—7度左右的环境下，可抑制细菌的滋生，延长银耳的保鲜期，但存放时间也不长，大约2天左右，当发现银耳发粘、带有异味等情况时则不能继续食用。把泡发好的银耳用镂空的竹编篮子装好或沥干水分后放到报纸上，然后置于太阳底下暴晒2—3天，直至湿银耳再次脱干水分，重新回到干品状态，用密封的袋子装好，可继续存放1—3个月食用，期间如

• 大人夜里干咳是什么病 食疗止咳法：10分钟

  做法：百部10克，生姜6克（拍烂），加适量水煎煮20～30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，分次温服。功效：因由风寒之邪侵袭，内郁肺气，肺卫失宣而引起的风寒咳嗽管用，主要表现为咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，喷嚏频频，恶寒头痛，肢节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。做法：梨子100克（洗净去核，切片），川贝母5克（捣烂），桔梗8克，一起入锅，水煎约10分钟，再加入菊花10克，再煮5分钟，去渣取汁，加入

• 银耳不出胶吃了有用吗 银耳煮10分钟可以吃吗

  如果是银耳的干制品，并没有提前泡水，在锅中煮10分钟一般是不建议食用的，此时的银耳没有完全泡发，口感没有那么脆，比较难以下咽，建议在煮银耳之前先将银耳进行泡发。如果是提前泡过的银耳，是比较容易熟的，在锅中煮10分钟是可以吃的，并不会有很大的影响，只是没有完全煮出胶，吃起来口感也不那么粘稠。

• 10分钟拉伸燃脂又塑形

  1、转动脚踝 促进脚部血液流动放松走了一天的僵硬的脚踝关节。坐在地板上，右脚伸直，左手手肘托着左脚膝盖内侧向上抬高，右手手指和左脚脚趾十指相扣，并转动左脚脚踝10下。右脚也做同样的动作。2、促进淋巴液的流动 收紧脚踝肌肉这个动作可以消除脚踝的浮肿问题，特别适合穿了一整天高跟鞋的爱美女士来练习。步骤：跪坐在地板上，竖起右脚膝盖，脚掌紧贴地板。双手掌心紧贴地板，伸直手肘，手臂尽量伸向远处。与此同时，胸

• 小米粥煮10分钟可以么

  可以，但是口感不佳。小米颗粒小，但是质地比较坚硬，如果小米量比较少，用大火煮10分钟左右的话，一般是可以熟的，但是只煮10分钟的话，小米吸水不足，煮出来的粥质地会比较稀薄，吃起来也不够香，口感相对较差；若是小米的量比较多的话，如果只煮10分钟可能还会有夹生的情况出现。

• 上班族偷闲只需10分钟

  一、抬腿运动：仰卧在床上，将双腿抬起来紧贴靠在墙上，并与身体保持90度直角。可以使双腿膝盖微微弯曲，之后放松肌肉，像这样反复进行100～180次。二、踏蹬运动：仰卧在床上，学做蹬自行车的样子，将腿抬起蹬40次，起初速度可以慢一些，之后逐渐提速，个数也可增加。三、双脚挪动：仰卧在床上，手臂弯曲，手掌朝下，右腿膝盖弯曲放在左腿上，并用力扭转大腿，让膝盖碰到床面，之后换另一条腿继续进行这个动作，第条腿进

• 螃蟹姜醋汁怎么调 螃蟹蒸10分钟可以吗

  小螃蟹的话蒸10分钟就够了。4两左右的螃蟹一般蒸10-15分钟左右，螃蟹个头小，容易被蒸熟，蒸煮的时间可以相应的减少一些，如果螃蟹个头大，不妨稍微多蒸一些时间，通常4两以上的螃蟹每增加一两蒸的时间就要多增加2分钟。

• 小米粥煮10分钟可以么 怎么判断小米粥是否煮熟

  判断小米粥是否煮熟，可以通过小米粥的汤色来进行观察，如果小米粥的汤色比较浓稠的话，一般多表示已经煮熟；如果小米粥汤色清晰，米与汤界限分明，则表示还需多煮一会。判断小米粥是否煮熟，最直观的方式就是尝一尝，煮熟的小米粥口感软糯粘稠；而没有煮熟的小米粥吃进嘴里会有夹生、硌牙的感觉。