1～3岁

• 适宜1～3岁宝宝的健康零食有哪些

  现在先让父母了解食安全等级是怎么区分： 这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品，对宝宝健康又严重的威胁，应禁止宝宝食用这类零食。 孩子最爱的食品就是零食，为了健康饮食，不少妈妈都排斥宝宝吃零食的，担心宝宝会因吃零食过多而影响正餐摄入或导致营养失衡，或因而肥胖。有的妈妈会严格限制宝贝三餐之外食物的摄入。 现在先让父母了解食安全等级是怎么区分： “可经常食用”的零食：这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素

• 宝宝补铁怎么补 1～3岁

  对于1岁以上的宝宝，好好吃饭才是正经事！宝宝每天餐桌上需要包含4大类食物：谷类（主食）、肉鱼蛋奶（荤菜）、蔬菜水果、奶及奶制品。 这个阶段每天铁推荐摄入量为9毫克，仍然需要注意饮食上的铁摄入。 原料：西红柿、猪肝、面条、姜 步骤： 1西红柿洗净，用热水浸泡后去皮。 2猪肝在清水里浸泡半小时以上，去除血水。 3猪肝切薄片，入锅开水焯一下，滴入几滴料酒去腥。 4起锅，滴几滴橄榄油，放入两片姜片，倒入番茄、猪肝泥翻炒。 5加水烧开后，加入面条，大功告成！ 猪肝中铁含量高，吸收也好，不过含有大量维生素A，不建议频