4～6岁
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宝宝补铁怎么补 4～6岁
这个年龄段的宝宝，要注意均衡膳食，继续培养良好饮食习惯，规律就餐，避免养成偏食挑食、喝含糖饮料、吃油炸食品和零食的习惯。 每天铁的推荐摄入量为10毫克，鼓励进食富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收。 原料：黑木耳（干）、芦笋、鸡肝、料酒、熟米饭、生抽、食用油 步骤： 1黑木耳提前泡发，然后切小片备用。 2芦笋取嫩头，然后切滚刀块备用。 3鸡肝清水充分泡洗干净，然后切小块后加料酒煸炒断生去腥。 4加热平底锅，加入适量食用油，倒入米饭小火慢慢炒匀直至米饭基本粒粒分明。然后倒入黑木耳、莴笋和鸡肝翻炒。快出