百合南瓜
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百合南瓜的做法 百合和南瓜一起吃有什么好处
1.南瓜中含有大量膳食纤维，能帮助消化，预防便秘，果胶能调节胃内食物的吸收速率，和百合同煮食用，有润肠通便的功效。 2.适量吃南瓜能控制饭后血糖上升，延缓对油脂的吸收，降低血液中胆固醇浓度，百合清热润燥，适合一般人群食用，二者同煮也可以作为糖尿病人的理想食材。 3.百合清心安神，南瓜可使血液中的胆固醇控制在适宜水平，二者还是高脂血症患者的理想食品。
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百合煲什么糖水好 百合南瓜糖水
材料：百合30克，南瓜200克。 辅料：冰糖100克，玉米粒适量。 做法： 1.南瓜洗净，去皮和瓤洗净，切粒。 2.新鲜百合洗净，撕成瓣;玉米粒洗净。 3.砂锅中加清水1000毫升，放冰糖煮沸。 4.加入南瓜粒，鲜百合，玉米粒煲10分钟即可。 好处：清心润肺，开胃健身，百合的粘液质，维生素对皮肤细胞代谢有益，常食有一定的美容作用。 注意：急性呼吸道感染者不宜食用，百合虽然补气，但易伤肺气，不宜多吃。