白领丽人

• ​白领丽人提防计算机皮肤

  电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环;其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。 所以在此提醒，整天忙着无纸化办公的女孩，一定不要忘记保护娇嫩肌肤。首先，避免长时间流连

• 白领丽人的生活八大禁忌

  一忌超负荷工作 随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 二忌忧愁抑郁 生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥。中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应

• 白领丽人24小时护眼锦囊

  8：00 a.m. 一天的开始，应以最明亮的双眼来迎接摄影师挑剔的镜头 1 如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。 2 清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。 3 若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。 4 挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部者喱则侧重于补水

• 白领丽人每食每分

  一、健脑饮食： 首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。 二、减肥降脂饮食： 通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质

• 哪几类白领丽人最容易产生心理压力

  1、循规蹈矩的“机器型” 像个机器人似的工作真的很无聊。时至今日，具有开拓、创新能力的人才愈来愈受到用人单位的青睐。发个指令，按钮才会动一动的“机器型”人才很难适应未来瞬息万变的社会环境，会更多地被挤进失业者的行列。 2、顽固不化的“贝壳型” 一个人待在沙滩上有什么意思?社会的剧变决定了社会中的人已不可能在变化着的社会环境中永远固定地扮演某一种不变的社会角色。那些固步自封、不思进取的“贝壳型”的人最终会在激烈的竞争中逐渐失掉优势，以至淘汰出局。 3、没有一技之长的“幼婴型” 做个“职场婴儿”可不是什么好事

• 白领丽人解压三大利器

  读书带来眼界修养使你优雅 阅读一本好书，就仿佛有一位良师益友，和一位高尚的人谈话。读书的魅力是潜移默化的改变，挑选一本自己喜欢的书，每周阅读几页，细细品味便可，坚持下去，你就能看到自己气质的变化，它会使你更有魅力，更值得被爱。 保养带来好气色心态使你年轻 除了好身材和好气质，保养也同样重要。现代女性压力繁重，会出现血液淤滞的情况，从而导致肌肤失去自然光泽。可以服用神象牌藏红花来改善这种情况，它是品质优良的沪产藏红花，自田间种植起就严格把关，其先进的培植技术还获得了国家科技进步二等奖。每天约10-15根长期

• 白领丽人饮食要讲究什么

  1、减肥降脂饮食 一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。 降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食椰子油。多

• 白领丽人养生的最佳时间 饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，千扰人体对 铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

• ​白领丽人健康生活7守则

  1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领女性的必修课。 俗话说，“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“万事如意”的感觉，凡事都能迎刃而解;消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。白领女性因为有知识，能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：“振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。” 2.只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。 如果这一认识有道理，那么白领女性应该努力成为健康女性。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解

• 白领丽人竟有一夜情的“癖好” 被疑心理有问题

  生活紧张寻找“刺激” 据医生介绍，这个年轻的白领女士叫王敏(化名)，今年29岁，四年前结了婚，夫妻感情很好。也许是生活过于紧张，经常有一种莫名的郁闷。半年前的一天，她到夜总会玩耍时“意外”感受到另一种新鲜的生活方式，那一次的放松后，王却更加感觉生活的郁闷。此后，这种感觉一直困扰着她，还影响了她的工作。 欲望难抑深感痛苦 3个月前，在一次朋友聚会中，王敏喝得有些醉了，感到自己心里闷得慌，在迷糊中，她和一个伴她跳舞的男士走到了一块……此后的两个月中，她和3 个不认识的男子成为一夜夫妻。每次激情后，王便感到莫名

• 白领丽人的幸福强心剂

  第一剂：别把男人当回事儿。 特别多女的的情感过程基础上是从担心没有男朋友，到交了男友接着等电话、揣摩他想啥开始的，最后来终于结婚了，又开始等门、查手机短信和监看他邮箱的心牢生活，好似男人都是吸血鬼似的，耗尽女的本来能够光华四射的元能。这能说是男人的错吗?依旧女的自导、自演? 假如换个局面，也一定是说，只要女的不把男人当回事儿的时候，便不可能对没有男人的生活感到焦虑，立马儿发现有大把大把的自由时间可供运用，能够做这个，能够学那个，活得光荣亮丽。 我有个今年50岁的女朋友从来就每天乐呵呵的，一会儿自个儿去加拿

• ​白领丽人护眼抗疲劳妙招

  让眼球做运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。 忙里偷闲眨眨眼 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。 工作忙碌吸口气 吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

• 白领丽人当心着装中的健康杀手

  杀手1：紧身内衣 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢？这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣 过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更

• 白领丽人解压三大利器

  运动带来健康 好身材使你自信 每周至少一次运动，是保持身材的绝佳妙计。坚持锻炼不仅能让你保持好身材，还有助于新陈代谢，帮助排除身体毒素。不需要十分激烈，比如高温瑜珈这种时髦又健康的运动就不错，修饰体形的同时，还能静心养性，可谓一举两得。 读书带来眼界 修养使你优雅 阅读一本好书，就仿佛有一位良师益友，和一位高尚的人谈话。读书的魅力是潜移默化的改变，挑选一本自己喜欢的书，每周阅读几页，细细品味便可，坚持下去，你就能看到自己气质的变化，它会使你更有魅力，更值得被爱。 保养带来好气色 心态使你年轻 除了好身材和

• 白领丽人有哪些淡斑方法

  口服维生素C有淡斑的效果。维生素C被白领阶层看好，主要是因为维生素C具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复。 不过提醒一下，维生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一个月就得停服一段时间。 新方法：蜂蜜敷脸淡去星星点点 一般来说，皮肤

• 白领丽人身体健康禁忌

  一忌盲目减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 二忌超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张

• 白领丽人健康饮食八大秘笈

  多吃抗氧化物防皮肤衰老 饮食秘笈一：每天一斤菜，主食“白加黑” 天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。每天都最好吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。 在调配主食的时候，喜欢用深色的原料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等，它们不仅富含维生素E，还有相当多的多酚类保健成分。 充足的钙让身姿更挺拔 饮食

• ​白领丽人应该具备的五种魅力

  行动一：优雅的姿势 我们不得不承认，这一点在55%的程度上要取决于我们的身体语言。当穿着套装的你耷拉着眼皮，慢吞吞地横穿整个办公室时，肯定会在老板心目中留下没有睡醒、对别人不加理会或是唯唯诺诺的坏印象。然而，假如你是很轻松地、挺直腰板地快步走进办公室的话，那么就不会给人前面的那种印象。 这并不意味着我们就要像模特一样走夸张的猫步，只要注意，不要驼背弓腰就可以了。因为只会将身体蜷起来走路的人，常常会给人以一种很不真实的感觉。老板在考虑升职名单的时候，往往会把这样的人的名字第一个删掉。 对策：你留意到从办公桌

• 白领丽人职场如何表现

  做女人难，做一个成功的女人更难。女人除了要尽心尽力做好工作外，还要学会“表现”自己，学会在别人面前巧妙地推销自己。 在公司的会议上，让上司和其他同事注意你开会时不要坐在会议室的角落里，要大声清晰地说出你的意见，善用眼神进行交流。 主动摆出你的成绩男人往往做出成绩就大张旗鼓地让每个人知道。女人也不该默默无闻地作贡献。 别期盼在工作中结交朋友工作仅仅是完善自我的一部分。 当然，如果能遇到知己是你额外的运气。 坦然面对变化培养良好的心理素质，从日常工作和生活中锻炼自己，好的机会和坏的事情也许就发生在5分钟以后，

• 白领丽人最需要营养素

  １叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。 ２维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。 ３维他命C，摄入量75毫克，最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒。 ４维他命E，摄入量15毫克，最佳来源：花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花籽。 ５钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，最佳来源：甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼。 ６铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克，最佳来源：瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎。 ７镁，摄入量320毫克，