保健按摩疗法

• 养老的准确位置图片 养老穴保健按摩疗法

  用食指指尖垂直向下按揉养老穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能舒筋活血，强身健体，远离脑血管疾病，保障老年人健康长寿。

• 中渚的准确位置图 中渚保健按摩疗法

  用拇指指腹按压中渚穴1-3分钟，每天早，晚各1次，长期坚持按摩。可以缓解肩，背，肘臂酸痛，手指不能屈伸，脊膂痛，预防肩周炎，关节肿痛。

• 申脉的定位和主治 申脉保健按摩疗法

  1.用拇指指腹按揉本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，能缓解腰肌劳损，治疗头痛，眩晕，目赤，失眠。 2.取仰卧位，按摩者用大拇指指腹点揉申脉，点揉时力度要均匀，柔和，渗透，使力量深达局部组织，以有酸痛感为佳，早晚各一次，每次点揉3-5分钟，两侧申脉穴交替点揉。

• 扶突的准确位置图 扶突保健按摩疗法

  经常用指腹点压扶突穴，每次点压1-3分钟，长期坚持，可以预防咽喉疾病，远离咽喉肿痛，咳嗽，气喘，有效保养咽喉部。

• 臑俞的准确位置图作用 臑俞保健按摩疗法

  用中指指腹按压本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能舒缓肩背，有效预防半身不遂，肩周炎。

• 外陵准确位置图和作用 外陵穴保健按摩疗法

  用食指，中指，无名指三指由内向外按揉本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以缓解下腹部各种不适症状，预防疝气。

• 肩外俞的准确位置图 肩外俞保健按摩疗法

  用中指指腹按揉本穴，每次左右各按1-3分钟，每天坚持按摩，可以缓解肩背酸痛，远离颈椎病。

• 阳池准确图和作用 阳池穴保健按摩疗法

  一手握住腕关节，弯曲手指，用手指指端垂直用力按压本穴，力度以产生酸胀，微痛感为宜，每次左，右穴各按压1-3分钟，每日2-3次，每天坚持按摩，就可以使血液循环迅速畅通，并且平衡体内激素的分泌，有助缓解手足寒冷，达到温暖全身的目的。

• 率谷的准确位置图 率谷保健按摩疗法

  两手手指指腹按压本穴，做环状运动，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能促进头部血液循环，消除疲劳。

• 侠溪的准确位置图 侠溪穴保健按摩疗法

  坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉侠溪穴，点揉时的力度要均匀，柔和，渗透，不能与皮肤表面形成摩擦，每天早晚各一次，每次3-5分钟，两侧侠溪穴同时点揉。

• 颊车的准确位置图 颊车穴保健按摩疗法

  用中指指腹压在咬肌隆起处揉按，揉至酸楚感为止，每天坚持按摩，可以消除面部水肿，颈项粗大，预防面部疾病，还能美容舒皱。

• 曲垣的准确位置图 曲垣穴保健按摩疗法

  1.以食指或中指指尖压住曲垣穴，将施压的手臂向前方拉，此时若能将手指稍微立起，则效果会更好。 2.每天早，晚，用中指指腹按揉本穴，左右各1-3分钟，长期坚持，可以缓解肩胛疼痛，调理上肢不适感，还有助于延缓衰老。