备孕期

• 备孕期饮食应注意什么 低升糖饮食

  更好地防止孕期糖尿病，维持健康的体重和代谢。备孕期间营养分配比例建议：40%碳水化合物果蔬复合类，30%蛋白质，30%优质天然脂肪。

• 备孕期喝什么茶比较好 红豆薏米水的禁忌

  1、脾胃虚寒：红豆薏米水的性质偏寒性，服用后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群来说建议少喝或不喝，以免服用后出现身体不适的症状。 2、孕妇：红豆薏米水的性质偏寒性，服用后会对子宫造成一定的刺激，因此对于孕妇来说不建议自行服用，以免对身体和胎儿的健康造成不利的影响。

• 吃山药可以生双胞胎吗 备孕期吃山药有什么坏处

  山药中含有大量的淀粉物质，在胃肠消化时会产生大量的二氧化碳，轻者引起腹胀，自身胃肠有炎症的人，吃太多山药甚至出现胃肠穿孔、胃肠大出血。 备孕期的人在饮食上需要严格注意，山药属于过敏性食物，并不适合备孕期的人食用，尤其是自身属于过敏体质的人，并且这种食物对胎儿的生长发育也不宜。

• 女人备孕期吃玛卡好吗

  1、女人备孕期吃玛卡好吗 玛卡有食用禁忌人群,一般来说更适合成年人食用,而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。科研人员认为,哺乳期妇女、孕妇不适合吃玛卡,玛卡可能会对孩子产生影响,虽然目前这种影响没有临床验证,但是哺乳期妇女、孕妇最好不要食用玛卡。 2、玛卡有副作用吗 2.1、可能会导致甲状腺肿大,玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。 2.2、可能会过敏,玛卡也可能是某些人的过敏源。 2.3、可能会导致皮肤问题,由于玛卡会增加荷尔蒙分泌,所以青少年、婴幼

• 备孕可以做平板支撑吗 备孕期做平板支撑的好处

  1、规律的做平板支撑运动可以确保受孕时女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床； 2、平板支撑主要是锻炼腰腹部核心肌群，女性备孕期经常练练，能塑造出结实的腰腹肌肉群组，使腰腹肌肉更坚强，有利于怀孕和生产，尤其是可以提高自然分娩率，帮助减轻分娩时的难度和痛苦。 3、做平板支撑能促进新陈代谢，调节内分泌系统，提高身体免疫力，增强母体身体素质； 4、孕妇体重过重会增加妊娠糖尿病、高血压等疾病的发生几率，而在备孕期间做平板支撑，能提高燃脂效率，起到减肥作用，在孕期调整到正常体重。 5、在备孕期间练平板支撑能增加心肺

• 备孕期不可忽视这七件事

  第一件事：孕前做一次全面的体检 夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。 如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、结核病、甲亢、性病等疾病，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。 如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定。 第二件事：孕前2-3个月停止避孕措施 想要孩子的话，在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方

• 备孕期七招让你拥有健康卵子

  1.来月经时多补铁 没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 2.红酒比啤酒更有益 荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 3.煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐

• 备孕吃什么好 备孕期至少3～6个月，重视月经信息

  现在讲求孕前优生，怀孕是可以计划的，备孕期间，养卵、养精是非常重要的一环，人体细胞代谢需要约90～120天，若年纪较轻至少也要备孕3个月；属于老龄的女性代谢时间则需要长，所以至少要半年的时间调整。 此外，每个月的经期结束后，一定要好好检讨自己当月的经血状况，像是经血的颜色深或浅？量多不多？会不会经痛？变得没有规则性等，从中观察当月对子宫、卵巢的保养是否还欠缺了什么，所以想怀孕的女性一定要重视月经的信息。 月经来时，会希望经血排干净，在食物选择上应尽量以温性为主，一些冰品、饮料、寒性食物（如：西瓜、竹笋、苦

• 备孕期男人可以喝啤酒吗 备孕期男人可以喝酒吗

  不可以。 酒精可导致内分泌紊乱，男方经常酗酒将影响精子发育，甚至造成机体慢性或急性酒精中毒，导致精子数量减少，活力降低，畸形精子，死精的比例升高，从而影响受孕和胚胎发育，下面就来看看备孕期男人喝酒的危害。

• 预防婴儿脑瘫需从备孕期开始

  当今社会，少儿脑瘫是儿童疾病中最常见的一种脑部疾病。严重威胁着孩子的健康成长和今后的生活。脑瘫可以导致少儿肢体不协调、智力低下、语言和听力等方面的障碍。专家提示，要想预防少儿脑瘫，就得从备孕期开始。 孕前诱发脑瘫的主要原因有母亲宫内感染、怀孕前3个月夫妇双方接触有害物质，如装修、吸烟、饮酒等。现在装修好房子就结婚，结婚后就要孩子的现象很普遍，结果，装修材料中含的有害物质对生殖细胞和胎儿造成很大影响。 小儿脑瘫的预防要从备孕开始，提醒小夫妻们要在宝宝出生前就要开始做好预防工作。首先要注意婚前保健，避免和减少

• 吃大蒜影响怀孕吗 备孕期每天吃多少大蒜较为适宜

  正常人每日食用3瓣大蒜是比较合适的。在这个剂量下，既不会损伤身体，又能补益身体，备孕期每日不超过2瓣，怀孕期间女性每日吃一瓣即可，所以，多蒜的食物准妈妈要少吃哦！

• 备孕怎么同房容易怀孕 备孕期同房体位

  备孕期同房体位：以男上式女仰卧位则是最佳姿式，女性两腿弯曲，阴道稍缩短，与子宫腔成一直线，精液不易外流，能够迅速进入子宫颈口，有利于怀孕。 同房时可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

• 女人备孕期最实用指南

  怀孕前三个月 1、选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 2、停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 3、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 4、夫妻都不能抽烟。 5、调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 6、到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 7、要有一定的经济准备。 8、检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化

• 备孕练瑜伽有什么好处 适合备孕期练习的瑜伽动作

  练习者端坐于瑜伽垫或是床上，将双腿弯曲，脚掌相对，双手抓住双脚，尽量使脚后跟靠近会阴处，挺直脊柱，吸气，抬头，伸展脊柱，呼气，前屈身体，使额头尽量贴近瑜伽垫或床面，保持均匀呼吸一分钟。 练习者双手双膝撑在床上或瑜伽垫上，保持跪立姿势，腰背部放松，吸气，下沉背部，抬头看天花板，再呼气，拱起背部，脊柱向上顶，低头看腹部，用下巴抵住锁骨，注意配合呼吸放慢速度练习。

• 备孕期的9个“不宜”，准爸妈们一定要遵守！ 不宜常熬夜

  充足的睡眠，可以有效的提高受孕率，还能将身体调整到最好的状态，所以备孕期间大家不能熬夜，最好保证每天有8小时的睡眠时间！

• 备孕期如何调理宫寒

  1、足部熏蒸 按特定配方熬制中药汁，药汁蒸汽的气和热，将药汁中的药物成分从脚部和腿部穴位输入人体，惯穿整个经络，打通人体淤结和堵塞的经络。熏蒸过程中会感到一股温热从足部一点点自下而上向全身蔓延，有时还会出汗，此时已将体内毒素、寒气逼出体外。 足部熏蒸可以达到去除子宫寒气，调理痛经、四肢冰凉、月经不调等妇科问题及胃寒、胃胀等问题的效果。经常进行足部熏蒸治疗，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。 2、药膳治疗 女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪

• 备孕期小肚子疼是怎么回事

  小肚子疼是怎么回事 大部分女性都有小肚子疼的情况，专家提醒只有知道原因，才能进行有效的预防以及治疗。对于小肚子疼是怎么回事的问题，导致的原因主要有以下几种： 1、绞痛 小肚子的疼痛方法有很多种，不同的疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意区分疼痛的方法。很多时候女性的小肚子疼多半以绞痛为主，这是痉挛所致，犯病的时候就好像里面的东西绞着痛。导致绞痛的原因有很多，比如像结石、肠堵塞、急性肠炎等，这些病症在发病的时候经常会出现剧烈的绞痛现象，让人苦不堪言。还有部分患者不仅会出现绞痛的情况，同时还会伴有刺痛，就好

• 备孕期这样吃补充叶酸

  食物一：绿色蔬菜 常见含叶酸丰富的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 小编推荐食谱：金枪鱼蔬菜沙拉 材料：金枪鱼50g，黄瓜40g，西红柿20g，紫甘蓝15g，沙拉酱适量。 做法 1、黄瓜洗净切片。 2、紫甘蓝洗净切丝。 3、将金枪鱼撕成小块。 4、西红柿洗净切片摆入盘中。 5、摆入黄瓜、紫甘蓝、金枪鱼。 6、将沙拉酱放入挤酱瓶中，挤出淋入盘中，拌匀即可食用。 食物二：新鲜水果 常见含叶酸丰富的水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、

• 葡萄籽备孕期能吃吗 备孕期怎么吃葡萄籽最好

  备孕期吃葡萄籽搭配维生素e好。 维生素e能能促进性激素分泌，使备孕爸爸精子活力和数量增加，能让备孕妈妈雌性激素浓度增高，提高生育能力以及预防流产。因此葡萄籽搭配维生素e一同吃有助于备孕妈妈受孕。