菠菜猪肝粥

• 菠菜猪肝粥的功效与作用 补血造血

  菠菜和猪肝都是含铁元素丰富的食物，且猪肝含有磷，菠菜含有β-胡萝卜素，食用菠菜猪肝粥可以帮助补充身体所需的大量铁元素，铁元素是促进人体造血细胞再生的重要成分，可以加快造血细胞再生，对于缺铁性贫血有明显的调理效果，适宜于发育期儿童和经期女性食用。

• 菠菜猪肝粥功效有哪些

  功效一 具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效。 主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。 功效二 菠菜含有丰富铁质，除了拿来煮汤以外，以蒜头调味热炒也是一种美味可口的作法。炒菠菜时一定要记得以大火快炒，这样才能保住菠菜碧绿如玉的颜色，和滑嫩新鲜的口感。菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经。菠菜品质柔嫩，营养丰富，耐寒力甚强，是北方春秋两季补充蔬菜淡季供应的主要品类之一，经速冻冷藏后也可供应春节的细菜需

• 冬天孩子喝什么粥好 养肝明目：菠菜猪肝粥

  功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 材料：猪肝、菠菜、大米、盐。 做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

• 宝宝秋天喝什么粥好 养肝明目：菠菜猪肝粥

  功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。 不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 材料：猪肝、菠菜、大米、盐。 做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

• 菠菜猪肝粥怎么做

  制作材料 主料：粳米(100克) 菠菜(120克) 猪肝(80克) 调料：盐(3克) 姜(5克) 大葱(5克) 制作工艺 1.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干; 2.猪肝反复洗净，切成薄片; 3.菠菜洗净，去根切段;姜、葱均切丝; 4.锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸; 5.然后改用小火煮成稀饭; 6.放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可。 猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，菠菜有补血作用。猪肝与菠菜相配，营养价值更高，可以做成菠菜猪肝汤或粥。幼儿食用，可以预防贫

• 中午吃什么粥最补 菠菜猪肝粥

  菠菜猪肝粥补铁养血，促进人体新陈代谢，有利于生长发育。 材料：猪肝、菠菜、大米、盐。 做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

• 菠菜猪肝粥的功效与作用 美容养颜

  菠菜猪肝粥有美容养颜的功效，因为这道粥中含有大量的维生素C和维生素E，这两种维生素是促进皮肤细胞再生的重要物质，利于皮肤健康，常食菠菜猪肝粥，能加速皮肤代谢，减少色斑生成，使皮肤变得白皙且富有弹性。

• 猪肝粥有什么好处 菠菜猪肝粥

  1、菠菜猪肝粥是猪肝中的经典做法，它的补血功效特别出色，在制作时需要准备大米70克，猪肝200克、菠菜200克、枸杞一小把，生姜和食用盐以及食用油各适量准备一些。 2、把准备好的新鲜猪肝提前放在清水中浸泡半小时，泡好以后取出用清水冲洗干净，再把它切成小丁，放在碗中，加入姜末和生抽，腌制半小时，把大米淘洗干净以后放到电饭煲中，加入清水，加热煮开。 3、煮开以后，把腌好的猪肝放到锅中一起煮，在煮粥的过程中，要把菠菜洗净以后切成碎末，在锅中的粥煮到软糯粘稠以后，把准备好的菠菜和枸杞放到锅中，再加入适量食用盐和食

• 小孩的营养粥 养肝明目菠菜猪肝粥

  功效：补铁养血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 材料：猪肝、菠菜、大米、盐。 做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

• 冬天孩子喝什么粥好 菠菜猪肝粥

  功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 材料：猪肝、菠菜、大米、盐。 做法： 1.大米淘洗干净，放入水中泡30分钟。 2.猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水。 3.菠菜洗净切碎备用。 4.将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥。 5.放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

• 菠菜猪肝粥的适宜人群和禁忌人群

  1、适宜人群：一般人群均适宜，尤其适宜于发育期儿童、经期女性、贫血者、皮肤粗糙者。 2、禁忌人群：猪肝富含胆固醇，高脂血、冠心病、心绞痛、脑梗塞、脑中风后遗症者忌食。

• 菠菜猪肝粥的功效与作用 菠菜猪肝粥的做法

  材料：猪肝200克，菠菜1棵，大米2杯。 做法： 1.大米淘洗干净，加适量水以大火煮沸，煮沸后转小火煮至米粒软熟。 2.猪肝洗净，切片；菠菜取叶，洗净，切段。 3.将在护肝片加入粥中煮熟。 4.最后下菠菜煮沸，加食盐调味即可。

• 菠菜猪肝粥怎么做 做法步骤

  1.将菠菜洗净，去根切段，备用。 2.将猪肝用清水洗净，然后切片。 3.大米淘洗干净，先入锅加水，煮成稀粥。 4.放入菠菜和猪肝，少许葱花，姜片，煮至猪肝熟即可。 5.加适量食盐调味。