补脑菜
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孩子的成长绝不可错过营养补脑菜
黑 芝 麻 核 桃 粥 食材：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量 做法： 1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。 2、锅中水烧开放入大米和糯米。 3、大火煮开加盖小火炖煮。 4、核桃芝麻炒香。 5、然后用蒜臼捣碎。 6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。 7、再放入黑芝麻和核桃仁。 8、搅拌均匀煮上2分钟关火。 葱 香 腰 果 核 桃 食材：腰果、核桃、葱、辣椒、细盐、色拉油 做法： 1. 备腰果，核桃，葱，辣椒，将腰果与核桃过水冲洗，在锅里加油; 2. 将控好水的腰果核桃下锅，油