草莓干

• 吃草莓干会胖吗

  草莓干吃多了一般会胖。 草莓干中含有丰富的糖分，经过一段时间的高温烘干之后，当中的水分会被大量蒸发，糖分集中，因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高，如果一时食用过多，会摄入过多的糖分，堆积在体内，逐渐转化为脂肪，容易引起发胖。

• 草莓干吃多了好吗 保护心脑血管

  草莓干中含有丰富的类黄酮类、以及维生素E、维生素A等脂溶性纤维素，食用有利于增强血管壁的弹性，增加血管壁对血压的耐受力，具有一定降血压、防止动脉粥样硬化的作用。还可以预防脂质氧化沉淀，预防脂质沉降导致的血栓，因此可以保护心脑血管。

• 草莓干的功效与作用 排毒养颜

  草莓干中含有丰富的维生素C，可以抗击体内损害细胞的自由基，能够缓解因为自由基攻击细胞导致的机体衰老，也具有增强肌肤抵抗力的作用，可以淡化脸上斑点，改善皮肤粗糙、黑色素沉淀，另外，草莓中含有天冬氨酸，这种成分可以清除体内的重金属离子，促进身体中的有害物质排除，具有排毒养颜的作用。

• 草莓干的食用方式和注意事项 美容养颜

  维生素C不仅可以预防坏血病的发生，而且还具有抗氧化的作用，能够清除人体的自由基，减少自由基对于人体细胞的伤害，延长细胞寿命，同时有利于人体抗衰老的作用，而且还可以淡化色素，有利于减少色素沉着，提亮肤色，增强美容的作用。

• 草莓干的功效与作用 明目

  草莓干中含有丰富的维生素A、胡萝卜素等营养成分，这些成分有利于促进体内视紫红质转化，可以一定程度上预防夜盲症，因此生活中适当食用一些草莓干，具有明目的作用功效。

• 草莓干有营养吗 吃草莓干有什么危害

  视情况而定。 如果是吃的冻干草莓干，那么相对于新鲜草莓来说只是丢失了水分和少部分的水溶性维生素，且热量较低，正常食用量下并不会对人体健康造成很大的危害，但是相对来说新鲜草莓饱腹感更强，营养也会更完全一些。 如果吃的是油浴草莓干，那么因为当中含有一定的油分，且反式脂肪酸含量较多，所以食用过多时就可能会干扰人体的正常代谢，增加患心血管疾病的危险。

• 草莓干一天吃几个最好 草莓干吃多了会不会上火

  一般不会。 纯天然无任何添加的草莓干吃多了一般是不会上火的，因为草莓本身是种偏凉性的水果，吃了后不会有温热之气增加，也就不会引起上火。但如果是将草莓干当成零食贩卖的话，其中可能会添加一定的糖调味，吃太多含糖量高的食物可能会有咽喉疼痛、口舌生疮等内热上火表现。

• 吃草莓干会发胖吗 草莓干一天吃几个最好

  建议100克以内为宜。 由于草莓干大小不宜，所以按克数食用较为妥当，草莓干虽然进食草莓干没有严格的数量限制，多吃一点少吃一点影响不大，但是考虑吃太多草莓干对肠胃不利。 参考《中国居民膳食指南》中的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且种类最好是两种以上。由此得知草莓一天吃200克再搭配其它水果就足够了，不过草莓干相比于草莓来说水分少了很多，因此建议草莓干一天的食用量控制在100克以内比较好。

• 草莓干是怎么做出来的

  现在市面上所售的草莓干的制作方法一般有两种，一种是低温脱水冻干，而另外一种是低温油浴，其中低温脱水冻干的成本较高，需要使用到专业的食物冻干机，做出来的草莓干也比较绿色健康，吃起来口感也很不错，所以价格也会相对要贵一些。 而低温油浴在制作过程中会使用到一定的油，所以相对于来说不是那么健康，建议偶尔食用即可。

• 草莓干跟冻干草莓一样吗 吃草莓干有什么好处和坏处

  草莓干虽然不如新鲜草莓营养完整，但仍然保留了大部分草莓的营养成分，还是有食用价值的，适当的吃些草莓干其中含有的有机酸成分有一定的帮助消化、增强食欲的功效，同时草莓干是偏凉性的水果，进食草莓干后对口干烦热也有一定的缓解效果。 而且适量吃草莓干不会有什么害处，只是要注意的是如果吃多了寒凉的草莓干可能会有肠胃不适的风险，此外，当成零食贩卖的草莓干其中可能添加了一定的糖调味，吃太多可能会有口舌生疮等内热上火情况。

• 吃草莓干上火吗

  一般不会上火。 自制的不添加任何糖分等调味材料的草莓干吃了后一般是不会上火的，因为草莓本身是种偏凉性的水果，吃了后不会导致体内温热之气增加，也就不会引起上火。 但是商家在卖草莓干的时候为了缓解水果的酸味会在加工的时候加糖腌渍，如果进食太多加了糖的草莓干很可能会有口干舌燥、口舌生疮等上火现象。

• 草莓干的功效与作用 促进消化

  草莓干中含有果酸，能够促进消化液的分泌，有利于促使食物在胃内的消化，提高食物的消化效率，同时也可以预防胃内积食，防止因食物在胃部积累而导致的胀气，另外还可以提高食欲，提高机体对于其他食物的摄取，有利于为自身摄取更多的能量，如果是食欲不振的人，建议适当的食用。

• 草莓干的做法有哪些

  草莓干 方法一、 1、备材料，草莓的蒂我没去掉，不喜欢的就摘去吧 2、把草莓用淡盐水泡10分钟左右，晾去水份 3、在盛草莓的盘里倒入适量的糖 4、静置4小时左右 5、把锅放上炉子上小火煮草莓15分钟 6、把煮好的草莓晾凉 7、把草莓糖液过滤去(不要倒掉，留着做果冻或饮品)，用烤盘盛好草莓，放在150度的烤箱内烤1小时后取出，中途取出翻动一下 8、把烤去大部份水份的草莓放在通风有阳光的地方晒晒，直至草莓含水量只有20%即可 方法二： 1、草莓加入糖以后反复翻动确保每颗草莓都覆盖上糖衣，密封放入冰箱存放1天以

• 草莓干的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

  草莓干属于凉性食物，本身就具有很好的肠道滑利性，有利于滋润肠道，同时其中含有不少的果胶和纤维素等物质，食用之后利于促进肠道蠕动，帮助身体顺利排出粪便，具有润肠通便的作用。

• 草莓干的功效与作用 抗坏血病

  草莓干中含有丰富的维生素C，也被称为抗坏血酸，人体缺少维生素C以后，就会让坏血病高发，可能出现牙龈出血等症状，而食用草莓干可以满足身体对维生素C的需要，防止坏血病发生。

• 草莓干的做法有哪些

  草莓干，味道酸甜可口，而且口感非常好，是一种老少皆宜的水果，但是我们大家都知道草莓很难储存，为了能吃到更多的草莓于是有人就想出了制作草莓干的好办法。 草莓干 方法一、 1、备材料，草莓的蒂我没去掉，不喜欢的就摘去吧 2、把草莓用淡盐水泡10分钟左右，晾去水份 3、在盛草莓的盘里倒入适量的糖 4、静置4小时左右 5、把锅放上炉子上小火煮草莓15分钟 6、把煮好的草莓晾凉 7、把草莓糖液过滤去(不要倒掉，留着做果冻或饮品)，用烤盘盛好草莓，放在150度的烤箱内烤1小时后取出，中途取出翻动一下 8、把烤去大部份