产后便秘

• 产后便秘如何护理

  1、不赖床 勤活动 一般自然分娩后6-8小时你就可以坐起来，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。 对于剖腹产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利产后恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。 2、多补充汤水、纤维 下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。在保证高蛋白的同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，

• 产后便秘试试松子仁粥

  饮食重点 1、多喝汤水，吸收水分，多吃雪梨等富含水分多的水果也是补水的好方法，多喝汤或月子粥也是极好的，汤水和粥中的油分可以起到润滑肠道，促进排便，如稀饭，面汤，米汤，鸡蛋汤，猪蹄汤。 2、在吃肉蛋食物的同时，注意摄入含膳食纤维多的新鲜蔬菜和水果，蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等为宜，水果以香蕉，苹果，梨等为好。 3、粗细搭配，适当多吃杂粮，每日进餐应适当搭配一定比例的杂粮，做到主食多样化。 调养食谱： 松子仁粥 营养：松子仁中所含的油脂可润肠增液，滑肠通便，适于产后便秘的妈妈食用。 用料：松

• 产后便秘的原因

  1.在孕期就存在一定的便秘现象。 2.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 3.分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。 4.不是初次生产。因为生产次数越多，产后便秘越常见。 5.经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 6.产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 7.饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 8.服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致便秘。 9.分娩中做了会阴侧切，有缝线。

• 女人坐月子宜吃水果 缓解产后便秘

  坐月子可以吃什么水果?水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。坐月子可以吃什么水果? 我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。 维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的

• 产后便秘的危害有哪些

  1.毒素的蓄积和吸收 粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。 2.阻碍盆腔的血液循环 肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。 3.肛裂和痔疮 便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。 4.情绪烦躁 便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而新妈咪

• 孕妇补充铁剂易导致产后便秘

  在对103位健康女性进行追踪调查后，有24%的孕妇便秘发生在孕期前三个月，26%发生在中间三个月，16%在怀孕后三个月内，而有24%的人是在生产过后的头三个月内便秘。对此，研究人员解释说，母乳喂养和产后的一系列因素都会影响到女性的肠蠕动，而在孕初期就有便秘史及需要补充铁剂的孕妇，在孕早期就应该针对可能出现的便秘采取些必要措施。 对此，本报记者采访了上海交通大学第一附属医院产科主任徐先明。他认为，从生理角度来说，女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，便秘十分常见。而随着子宫的日渐增

• 产后便秘的6大危害

  1.情绪烦躁 便秘会让人着急上火，这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期，便秘更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁易怒，时而怒气冲天，时而悲伤欲绝，所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。 不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康—— 2.阻碍盆腔的血液循环 肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后**系统的康复，也会影响到产后**的恢复。 3.肛裂和痔疮 便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成

• 产后便秘怎么办 产后尽早下床活动

  一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

• 产后便秘怎么调理

  产后便秘时，各位妈咪要少吃辣椒，胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜，其具有润肠通便作用。在产褥期，多喝一些下奶的汤，可以让肠道更润滑，使排便通畅。注意保持每日定时排便的习惯。 1、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。 2、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛

• 如何防治产后便秘

  1.饮食多样化 在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。 2.调节饮食结构 合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对人体的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。 3.适度锻炼 生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按

• 产后便秘怎么调理 产后便秘怎么办

  产后，应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。 1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。 2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。 3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症

• 产后便秘可以吃香蕉吗

  很简单，如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试下面这道润肠通便的烤香蕉。 烤香蕉 具体做法： 1、炉灶开小火，用夹子夹着香蕉在火上烤。 2、烤的时候不停的转动，使香蕉受热均匀。 3、不停的调整夹子位置，使香蕉各个部分都被烤到。 4、烤至香蕉表面微焦即可，这时候里面的香蕉肉也很软糯香甜了。 用法：一般吃烤香蕉，饭后半小时食用，每次一根，一天吃2根就可以了。 有便秘的朋友

• 产后便秘注意事项

  多喝水。早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。 多吃根茎类蔬菜。适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、香蕉、青菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜、地瓜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助消化和增加肠道蠕动。不过，这些产气的果蔬容易导致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。 多吃干燥的梅子或无花果。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。 不可越过的饮食禁地。产后

• 破腹产后便秘怎么办呢

  养成定时便便习惯 人体有个生物钟大家知道吧，可人体的器官还有自己的“记忆力”您也知道么?其实没那么邪乎，主要还是大脑的记忆力(嘻嘻)。当你养成了在什么时间做什么事情的习惯后，到了那个时间，你的大脑就会发布指令，支配自己的“下属”完成必须要做的事情，这一点大家不用怀疑，不信你可以试试哦。所以呢，一定要养成定时便便的习惯。剖腹产后的第二天，医生会要求产妇排便，所以从那时起，就要养成每日排一次便的习惯。 饮食要合理单配 千万注意，不要在月子期间过多使用那些易上火的补品和食物，那些干燥的食物也尽量少吃，多吃些粥、

• 产后便秘的原因 饮食不合理

  女人们生完孩子之后，往往会大补特补，但是有些女人产后的饮食搭配不够合理。在产后吃的东西，太过注重滋补这一个方面，但是却忽略了补充粗纤维。体内缺少粗纤维的话，肠胃蠕动就会变慢，所以说，女人们产后的饮食，除了要滋补之外，也要适当补充一些新鲜的蔬果，这样才能确保身体摄入了足够的粗纤维，从而有助排便哟。

• 应对产后便秘做对了舒畅排便并不难

  解决产后便秘，在方法选择时应特别小心。饮食健康是其中非常重要的一部分，要注意饮食搭配，可以多吃香蕉、黑木耳、黄瓜、番茄和一些粗纤维的蔬菜水果，多喝水，并采取少吃多餐的方式进食。如果身体条件允许的情况下，最好坚持下床活动，这样可以加快肠道的蠕动功能。 但如果便秘情况还是没有太大改善，可以服用对哺乳没有副作用的乳果糖等渗透性缓泻剂。乳果糖是润肠通便的首选，它克服了其他泻药的副作用和治疗不彻底反复发作的缺点，儿童、孕妇、产妇、老年体质虚弱的便秘患者更加适用。 而作为妈咪爱姊妹产品，同样秉承护肠金标准的利动(乳果

• 如何预防产后便秘

  生完宝宝后，女人终于蜕变成了母亲，然而这时候很可能遭遇一件尴尬的事情，那就是便秘。下面小编就探讨一下怎么预防产后便秘，缓解产后便秘的问题。 1如何预防产后便秘?如果是采用剖腹产的方法，为了防止细菌感染，医生往往会给产妇注射抗生素，这样的就会导致肠道内菌群失衡，其直接结果就产生便秘，因此产后要注意饮食的均衡性，多吃富含益生菌的食物或者保健食品。 2产后便秘也有可能是这种情况：怀孕晚期子宫会增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松，部分肌肉收缩无力，再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便。生完宝宝后，要尽快开始正常饮食

• 产后便秘如何调理

  产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。 引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 产后便秘如何调理 产妇便秘是可以预防的，可通过合理膳食，适当活动和运动，促进肠蠕动

• 产后便秘食谱红薯玉米面粥

  产后便秘食谱 红薯玉米面粥 材料：红薯80克，玉米面100克。 做法： 1，先将红薯去皮，清洗干净，切成块状，放入锅中，加入适量的水用大火煮沸，然后转小火熬煮。 2，在玉米面中加水少量的清水，搅拌均匀，然后放入煮熟的红薯汤中，等到汤煮沸就可以了。 功效：红薯和玉米面都含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的肠胃蠕动，和有效缓解产后便秘。