大米南瓜粥

• 大米南瓜粥的禁忌

  糖尿病人群少喝 大米南瓜粥中的淀粉含量高，还含有果糖、蔗糖成分，而且由于粥已经煮的稀烂，非常容易消化吸收，升糖指数也高，高血糖或者糖尿病人群在食用之后，会造成饭后血糖快速升高，不利于健康，因此糖尿病人群要少喝大米南瓜粥。 南瓜过敏者不宜喝 大米南瓜粥中加入了南瓜一同煮，而南瓜也是过敏原之一，部分人群对南瓜过敏，则需要禁食添加的南瓜的食物。而且南瓜属于发物，处于过敏期间的人也要少喝。 夜尿频繁者不宜在晚上喝 大米南瓜粥的水分较多，食用之后会增加身体的水分，一些夜尿频繁者，在睡前要减少水分的摄入，以免起夜影响

• 大米南瓜粥的做法 南瓜粥放小米还是大米更浓稠

  放大米相对会更浓稠。 南瓜粥是否浓稠与其中的淀粉含量有一定的关系，而小米中的淀粉含量约为70%，大米中的淀粉含量约为75%，相对小米来说要高一些，所以在煮南瓜粥的时候放入大米会更容易糊化，煮出来的粥也会更加黏稠。

• 大米南瓜粥的食用方式和注意事项 促进发育

  大米南瓜粥中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体肾上腺激素的固有成分，对于正在发育的青少年儿童来说，适量食用具有一定促进发育的作用，深受人们的喜爱和欢迎。

• 大米南瓜粥的功效与作用 补中益气

  南瓜性温，味甘，有补中益气，消炎止痛的功效；大米性平、味甘，也有补中益气的功效，所以大米南瓜粥适合体倦乏力、食少腹胀等人群食用，加上大米南瓜粥的营养物质丰富，适量吃可以为机体补充营养，具有一定补中益气的作用。

• 大米南瓜粥好还是小米南瓜粥好 南瓜不能和什么食物一起吃

  南瓜和所有食物是能一起吃的，适当吃并不会有相克的情况，但是和以下几类食物不宜同食过多： 南瓜性温，味甘，再食用过多热性的食物例如羊肉、榴莲、荔枝、韭菜、龙眼等，就很容易出现内热上火的现象。 南瓜成分中含有丰富的胡萝卜素，如果胡萝卜素摄入过量，再和胡萝卜、西红柿等胡萝卜素丰富的食物同吃的话，胡萝卜素一时半会无法代谢完，可能出现皮肤发黄的情况。

• 大米南瓜粥的禁忌 大米南瓜粥的做法

  食材：老南瓜200克，大米，冰糖适量。 做法： 1.南瓜去皮切块。 2.洗干净大米，加入适量的清水，烧开后加入南瓜块。 3.慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂，食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。

• 天天喝南瓜粥好吗 大米南瓜粥怎么做

  材料：小南瓜1个，大米50g。 做法： 1、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。 2、小南瓜去籽，去皮，切成小丁，放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。 3、大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。

• 大米南瓜粥的食用方式和注意事项 健脾和胃

  大米南瓜粥中含有一定的米精蛋白，这种物质是比较容易消化吸收的，适量食用具有一定健脾养胃的作用，其次大米南瓜粥中的膳食纤维素以及维生素，可以帮助促进人体肠胃蠕动，可以缓解人体消化不良、便秘等症状。

• 大米南瓜粥的禁忌 糖尿病人群少喝

  大米南瓜粥中的淀粉含量高，还含有果糖、蔗糖成分，而且由于粥已经煮的稀烂，非常容易消化吸收，升糖指数也高，高血糖或者糖尿病人群在食用之后，会造成饭后血糖快速升高，不利于健康，因此糖尿病人群要少喝大米南瓜粥。

• 大米南瓜粥的做法

  材料：南瓜300克，大米200克，白糖适量。 做法： 1、将大米淘洗干净备用。 2、南瓜去皮，洗净，切成小块备用。 3、锅中加入足量清水，开大火煮沸。 4、然后放入大米，待大米煮至半熟后放入南瓜块。 5、南瓜煮软后，用勺子碾碎，搅匀。 6、转中小火慢熬，直至食材熟烂，粥变稠。 7、盛出后加入少许白糖调味即可。