第三件

• 如何保持皮肤年轻 第三件事：抗氧化

  体内氧化反应及其产物——自由基，是导致人体衰老的主要原因，及时做好抗氧化，能帮助抗衰老，让皮肤更显年轻。推荐橄榄汁焕肤汤：1、用青橄榄10枚榨汁、滤渣，再调入用桂花煮出的浓汁。2、根据个人口味加适量糖，一杯飘着清香味的橄榄汁焕肤汤就成了。桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷，橄榄含有多酚类抗氧化物，具有较强的抗氧化和清除自由基能力。

• 早上起来要做什么 第三件事情：“击鼓”揉鼻

  “击鼓”古人称“鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。揉鼻古人称“浴鼻”，两手拇指微曲，余四指握拳。用两手微曲的拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，各擦几十次至

• 卫生间里6件事请别做，得癌风险太高！尤其是第三件！ 冲澡时张着嘴巴

  淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。

• 减肥的技巧 第三件：吃一个香蕉

  香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所，这说明：减肥的基本点即畅通。香蕉沙拉：这是最简单的做法，把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿

• 夏天这四件事会耗干你的阳气，尤其是第三件！ 入夏身体最怕的六件事

  夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨 6 点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于 6 点。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于 26℃ ，肩背部不要直对着空调，如果

• 夏季养生知识 第三件大事：晚上养百脉

  不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。因为这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。1、手指梳头气血畅俗话说，头梳千遍，病少一半。中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。2、温水泡脚补肾脏人

• 卫生间里6件事请别做，得癌风险太高！尤其是第三件！ 卫生间门常开着为了保持通风

  很多人觉得卫生间有异味又不能放除味剂，那怎么样才能排气呢？很多人就会选择把卫生间的窗户和门同时打开，其实这样的做法是错误的。如果把门长时间的打开，外面的新鲜空气是会进来，但是会把卫生间里潜伏的细菌、霉菌直接吹进房间形成一种邋遢的“内部循环”。人们长期在这样的房间里生存，呼吸道、皮肤病的发病率都要高很多。卫生间一定要保持良好的通风，经常开窗换气就没什么问题了，门不一定要敞开。如果你家的卫生间没有窗户