第一天

• 来月经第一天可以跑步吗 来月经第一天跑步好吗

  来月经第一天跑步强度小对身体有好处，强度过大会有副作用。 来月经第一天适量的跑步，可以帮助改善盆腔血液循环，减少充血，另外腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张，利于经血排除，同时还能调节大脑兴奋和抑制过程，使人心情变得轻松愉悦，帮助适量减轻经期的一些不适症状。 月经期间是不宜剧烈运动的，如果在来月经第一天就进行剧烈的跑步的话，可能会带来以下的副作用： 经量增多 在经期剧烈的跑步运动有可能引起经量增多，原因是运动会加速血液循环，从而引起出血量增加，导致月经量比以往更多。 经期紊乱 经期做过于剧烈的运动，容

• 妈妈产后第一天需注意哪些事项

  需要休息 怀孕生产可能是一个女人一生经历的最艰辛的工作，产后你会觉得自己身体虚弱、疲惫，连走路都无法独立完成，这其实都是正常的现象。你现在需要做的就是充分休息，但也要根据自己的身体情况进行适当的活动，以促进身体康复。 如果你觉得难受，浑身上下都感觉到疲惫乏力，也可以尝试以下的方法休息和放松： 1.多卧床休息、睡觉，坐在靠背椅上闭目养神，放松身体。 2.请丈夫帮你做按摩，特别是那些腰酸腿痛的部位。 3.和宝宝保持睡眠一致，他睡你也睡，他醒了，你就和他玩，既休息，也让你清醒时充满乐趣，可以尽量少地关注你疼痛或

• 产后第一天食谱 莲子小米粥

  功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品，每500克干莲子含蛋白质80克以上，碳水化合物300克以上。所以产后第一天喝莲子小米粥对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 原料：莲子50克，小米150克，红糖适量。 做法：将莲子洗净，用清水泡发；小米洗净；锅内放水，烧开，先放入莲子，稍煮后，加入小米，用小火烧煮成黏粥，再加入红糖，出锅即可。

• 头伏第一天吃什么

  中国地大物博，饮食习惯也会有所不同，关于头伏第一天吃什么，不同地区有不同的吃法。 在北方有句俗语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。所以，北方的朋友，头伏第一天主要是吃饺子，而且最好是吃素菜馅的饺子，北方有的地方还会在入伏的第一天吃羊肉。而南方的朋友，在入伏的第一天会选择馄饨、鸡肉、火腿等食物。

• 剖腹产后饮食如何安排 术后第一天饮食选择

  在剖腹产术后的第一天，一般以稀米粥、米粉、果汁、鱼汤、肉汤的流质食物为主，可少食多餐，慢慢进食。在这里可以让家人煮上一些财鱼汤，因为财鱼不仅营养丰富，而且对于手术后的伤口愈合帮助极大。

• 产后第一天吃什么最好

  小米粥 原料：小米45克，红糖适量。 做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。 营养盘点：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 莲子小米粥 功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B2、胡萝卜素、钙、锌等成分。莲子为高级营养品，每500克干莲子含蛋白质80

• 新生儿第一天喝什么 新生儿第一天不吃奶怎么办

  宝宝是带着能量从妈妈体内出来的，因此如果宝宝暂时不吃奶只要其他生理状况正常则不需要过于惊慌。如果新生儿在出生后24-48小时内不能频繁的吮吸，母亲应当把乳汁挤出来用小匙或者是滴管喂奶（注意这个时候最好不要用奶瓶），直到新生儿可以直接在乳房上吮吸为止。

• 月经后第一天安全吗

  1、月经后第一天安全吗？ 月经后第一天,没有成熟卵细胞排出,基本上不可能怀孕.大多数女性的月经周期一般是28天左右(当然有个体差异),卵细胞的生长需要一定的过程,在两次月经之间的那几天成熟卵细胞排出(一般是在月经的第14天左右排出),排出后成熟卵细胞最活跃也最易受精。所以在第14天(及第14天的前后两天)这几天最容易怀孕。 如果卵细胞在第13、14、15、16 这几天受精了,那么受精卵进入子宫后子宫内膜就会增厚,雌激素和孕激素分泌就会增加,供血增加,也就是怀孕了,那就不会发生月经;如果没有受精,那么雌激素

• 第一天喝酒第二天能开车吗 酒后喝水能排出酒精吗

  酒后喝水能够促进酒精的排出，但是效果有限。 喝酒之后，多喝白开水能扩张血管，稀释酒精度，是可以缓解醉酒状态。 另外酒精主要经由胃和小肠吸收入血的乙醇，通过门静脉输入肝脏，90%的酒精通过乙醇脱氢酶转化为乙醛，再通过乙醛脱氢酶转化为乙酸，之后转变成热量或储存为脂肪。还剩大概10%的酒精会以原形通过尿液、汗液和呼吸排出体外。整个过程需要大量的水，因此，不管是喝酒时还是酒后，大量饮水都能帮助身体更快地将酒精排出体外。

• 数九第一天吃啥 数九有多少天

  81天。 数九，又称为数九寒天，是全年中温度最低的一段时间，数九一共有9个九天，9个九天数完后刚好是81天，数完数九，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气暖和了，不过，这只是一种大致上的说法，在某些地区，四季如春，不用按照这个方式进行天气预测，在热度地区的话，常年高温，也用不上这种演算方式，所以，数九会不会冷或者具体冷多少天只是传统的说法，具体情况还是要以实际情况为准。

• 月经第一天可以游泳吗 经期游泳除了卫生棉还能用什么

  还能使用月经杯 虽然月经杯不如卫生棉条常见，它们使用原理相近：月经杯被插入阴道内，在较接近外阴部的位置来盛装经血。它们可以持续使用到10小时，比卫生棉条的8小时还要长。如卫生棉条一样，月经杯在使用时是完全隐形在体内的。它会吸附到你的身体上，所以完全不用担心经血会漏出。使用月经杯的时候还不用担心藏住棉条绳的问题。

• 大暑是入伏第一天吗 每年三伏天一共多少天

  30-40天。 严格来说，每年的三伏天都只有30天，初伏10天、中伏10天、末伏10天，但是有些特殊的年份会有闰中伏的情况，闰中伏就和闰月一样，闰中伏也是10天，排在末伏之前，初伏10天、中伏10天、闰中伏10、末伏10天，加起来总共就是40天了。

• 产后第一天吃什么最好 宜清淡易消化

  宝宝出生后，新妈妈的体力会透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而会食欲不振、食而无味。产后第一天饮食应稀、软、清淡，可以喝一些热牛奶、粥等，不仅补钙，还有益于脾胃。

• 头伏第一天吃什么 头伏第一天吃羊肉有什么好处

  徐州地区的人们习惯在头伏的第一天吃羊肉，羊肉是发汗的食物，在伏天吃羊肉有排汗排毒、去除湿气的作用，但是要注意伏天吃羊肉容易使人体的电解质紊乱，大量出汗，所以要多喝水，多食用偏咸的食物，以补充电解质。

• 为什么来大姨妈第一天脸色苍白 宫寒

  宫寒一般是由于女性自身的身体虚寒或各种妇科疾病引起的，外界因素也有可能导致宫寒，在患上宫寒后，女性一般会出现闭经、经期延长、痛经等现象，同时，患者会表现出脸色发白、白带清稀无味、手脚发冷、小腹冷痛等现象，所以宫寒也是来大姨妈第一天脸色苍白的原因之一。 建议就医。 因为患有宫寒的女性一般需要经过专业的治疗才能将治愈，在正常情况下，很难通过自身的调理将宫寒治愈，所以女性一旦发现自己有宫寒的现象，建议立即就医治疗。

• 经期第一天能洗头吗

  可以的，月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等 来例假能洗头。女生经期正常情况下是可以洗头的，但是要避免凉水洗头，以及洗完头后最后马上吹干，因为月经期间女生身体比较虚弱而且会比较容易受寒，经期受寒对身体损害很大。

• 新生儿第一天喝多少奶 新生儿第一天低血糖如何喂奶

  如果新生儿出现低血糖症状，则需要给婴儿要喂养一些代乳品，需要注意的是在喂孩子喝代乳品之前，要先让宝宝吮吸妈妈的乳头，这样才能刺激宝宝对乳房的吮吸兴趣，促进乳汁的分泌，减少之后母乳喂养的阻力。