番茄炒蛋

• 天天吃西红柿炒鸡蛋会瘦吗 番茄炒蛋热量

  番茄炒蛋不放油和糖，利用水炒的话，一般一个鸡蛋炒一个番茄的热量在100大卡以内，是非常饱腹又减脂的美食。 传统的番茄炒鸡蛋其实非常吸油，而且有习惯加很多糖降低番茄的酸味，按一个鸡蛋炒一个番茄的量计算，可高达300大卡，相当于吃蛋糕或饼干等食物的热量。

• 这么做番茄炒蛋才营养有功效

  一、番茄炒蛋 材料：番茄400克、鸡蛋2只 辅料：油适量、盐适量、白糖适量、料酒适量 做法： 1.准备主料食材 2.将西红柿洗净后上部画十字，用沸水烫一下，剥皮。 3.将去皮的番茄去蒂切滚刀块. 4.鸡蛋打散、蛋打匀，放少许盐、料酒、一汤勺水、去腥。 5.锅中大火加热，等到油微微冒烟时，下蛋液摊开。 6.将凝结的鸡蛋，用铲子尽可能地捣成小块，盛出 7.中火加热锅中的底油，放入番茄块煸炒，炒至番茄变软出汁水时。 8.放入炒好的鸡蛋. 9.放入盐、白糖翻炒片刻，拌均匀即可。 二、吃番茄的好处 1.健胃消食，润

• 减肥可以吃番茄炒蛋吗

  可以适量食用。 减肥期间是可以适量食用番茄炒蛋的，无论是油多油少的番茄炒蛋都是可以适量食用的，只是在食用量上有所区别。 若是用油量比较多的话，对于减肥者来说就需要少量食用，并且最好同时减少一小部分主食的食用，若是用油量比较少的话，那么对于减肥者来说可以适量食用。 减肥期间建议是不要过多食用任何一种食物，尽量保证饮食均衡，并且搭配运动减肥是最为好的方式。

• 番茄炒蛋的做法 功效

  生津止渴、开胃消食、消炎抑菌、预防癌症、预防心血管疾病、延缓衰老。

• 番茄炒蛋的宜忌人群

  专家说,西红柿炒鸡蛋真是“化腐朽为神奇”。首先,鸡蛋吃多了,胆固醇容易升高。而西红柿含有丰富的番茄红素,可以软化血管,起到保护心血管的作用。因此,鸡蛋“遇上”西红柿,就能规避胆固醇高的弊端。其次,西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素,与鸡蛋同炒,就是植物蛋白和 动物蛋白的完美结合。最后,西红柿中含有胡萝卜素,鸡蛋中含有核黄素,两种营养物质相融合,可以起到明目的作用。 其实西红柿炒鸡蛋基本上是适合各种人群的,特别是以下人群,因体虚、年老而感到眼睛昏花的人、女性在经期以及经后、贫血、血亏的人、前列腺有问题的人、

• 番茄炒蛋容易胖吗

  适量食用不容易胖。 番茄和蛋单独来看都不算高脂肪高热量的东西，而且番茄还含有丰富的维生素、纤维素等，可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积，鸡蛋也含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等可以增强人体的免疫力、健脑益智。 番茄炒蛋容易导致发胖的原因是里面加入的糖和油，传统的番茄炒蛋做法中需要用到两次油，还加入了糖，食用过量可能会增加肥胖的可能性。

• 番茄炒蛋的营养价值与功效

  因体虚、年老而感到眼睛昏花的人，女性在经期以及经后，贫血、血亏的人等不妨多吃西红柿炒鸡蛋。西红柿含有丰富的番茄红素，可以软化血管，起到保护心血管的作用。不过需要注意的是，胃寒的人，炒西红柿鸡蛋时，一定要先把西红柿完全炒熟，吃生的不易消化，会引起胃部不适。 其次，西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒，就是植物蛋白和动物蛋白的完美结合。最后，西红柿中含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质相融合，可以起到明目的作用。 “这道菜基本上适合所有人群。”营养专家指出，尤其是以下人群更应该多吃这道菜。因

• 西红柿炒蛋加醋相克吗 番茄炒蛋能减肥吗

  有一定的辅助减肥作用，因此，减肥期间可以合理的食用番茄炒蛋。 减肥期间炒番茄炒蛋的话要注意少盐、少油、少调料。番茄富含多种人体所必需的维生素、苹果酸以及柠檬酸，这些酸类物质可以帮助机体减少脂肪，番茄中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少食物残渣在体内停留的时间，鸡蛋中含有蛋白质以及其他微量元素，并且鸡蛋中脂肪含量较少，所以减肥期间是可以吃番茄炒蛋。 小贴士：减肥期间慎食或者少吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，同时也要加强体育运动。

• 如何做番茄炒蛋

  主料番茄2个土鸡蛋5个辅料油适量盐适量香葱少许鸡汁少许 步骤 1.土鸡蛋5个，番茄两个，香葱两根，香菜少许 2.鸡蛋打散，番茄切粒，香葱，香菜切碎 3.热锅冷油，放入香葱爆出香味，但不要弄糊 4.倒入蛋液成薄饼状然后打散 5.倒入番茄粒翻炒均匀，使番茄粒受热后煎出更多的番茄汁 6.倒入一勺鸡汁 7.用适量盐调味即可 小贴士 只要放一点点鸡汁的哦，因为鸡蛋本身已经够香了，再放得多的话估计会有腻味了。

• 番茄炒蛋5大秘籍

  要点之一：简单的配料 1、鸡蛋两个(少做一点，别人吃了不够，就不怕他不记得你。) 2、直径6CM的西红柿两个。假如美国的西红柿很大，比如直径达到12CM，那么就应该用2×6×6×6/12/12/12=0.25个;假如是用江南的娇嫩番茄，那么就应该用2×6×6×6/4/4/4=6.75个! 注重： 鸡蛋和西红柿的比例是个要害，假如番茄少了，炒蛋吃起来会感觉味道不足、油腻、干涩;番茄多了会太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。好的原料搭配不但是美味的基础，而且是营养均衡的保障。 错误观念： 上顿饭炒菜剩下些××也

• 番茄炒蛋做法步骤图解

  食材明细 西红柿2个鸡蛋2枚盐适量糖适量酸甜口味炒工艺十分钟耗时简单难度 西红柿炒鸡蛋的做法步骤 1西红柿清洗干净。 2鸡蛋2枚。 3鸡蛋打入碗中。 4鸡蛋打散备用。 5热锅凉油8成热放入鸡蛋炒。 6鸡蛋炒散炒熟。 7炒熟的鸡蛋出锅备用。 8另起锅放少许油，6成热放入西红柿翻炒。 9加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。 小窍门 1、如今是什么都有添加剂或者药，西红柿就更厉害了一般外面卖的西红柿都是抹了增剂的，一般手感重，外面红润，里面少许绿，不够红，所有要买了放在家里几天，等里面完全熟透了再吃，这个时候药物挥发也

• 减肥可以吃番茄炒蛋吗

  可以适量吃，但要注意少油、少调料，尽量清淡原味。 番茄炒蛋是一道非常营养又美味的菜肴，其总体热量根据其制作方法差异较大，例如水炒番茄鸡蛋的话，热量非常低，适宜减肥人群食用，但多油多糖的番茄炒蛋做法，则热量相对较高，减肥人群不能多吃，否则有长胖的风险，会影响减肥效率。

• 番茄炒蛋的热量有多高

  番茄炒蛋的热量有多少?减肥的人可以吃吗?番茄炒蛋的做法怎么样? 番茄炒蛋的热量 热量(547.80千卡)·维生素B6(0.40毫克)·蛋白质(24.45克)·脂肪(39.18克)·泛酸(0.85毫克)·碳水化合物(34.19克)·叶酸(110.00微克)·膳食纤维(2.50克)·维生素A(811.00微克)·维生素K(20.00微克)·胡萝卜素(2750.00微克)·维生素p(3500.00毫克)·硫胺素(0.32毫克)·核黄素(0.56毫克)·尼克酸(3.30毫克)·维生素C(95.00毫克)·维生素E

• 番茄炒蛋的几种做法

  做法一、西红柿炒鸡蛋 材料：西红柿、鸡蛋、葱花、盐、糖。 做法 1、西红柿洗净切成块，密封冷藏，等第二天早上再用。 2、鸡蛋打散，滴入几滴料酒、少许水和少许盐搅匀。 3、然后上锅炒至基本凝固就可以盛出待用了。 4、锅中倒油，放入葱花爆香，然后倒入西红柿翻炒至熟软。我喜欢炒的比较软一些，让西红柿出汤儿。 5、倒入鸡蛋翻炒几下，调入适量白糖和盐即可。 做法二、西红柿炒鸡蛋 材料：鸡蛋3个，西红柿150克，植物油4汤匙，盐适量，糖1汤匙。 做法 1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。 2、将鸡蛋

• 番茄炒蛋的热量有多番少 番茄炒蛋怎么吃口味更佳

  番茄炒蛋除了可以当做菜肴食用外，还可以在下面条的时候，舀一勺浇在面条上，就成为了著名的番茄鸡蛋面了。在减肥期间吃上这样一碗番茄炒鸡蛋面，也是不错的。 需要注意的是，很多人都是将番茄和鸡蛋分开来炒，然后再混合的，也就是说在烹饪番茄炒蛋的过程中，需要放两次食用油。营养学规定人一天需要摄入的食用油量，如果没有注意的话，有可能就会超标了，而且很多人在吃番茄炒蛋的时候，喜欢将里面的汤汁泡饭，其实这样摄取了很多的油脂，是不太健康的。

• 番茄炒蛋热量高吗

  热量不高。 具体热量需根据炒菜用的油量多少来决定，标准情况下的番茄炒蛋的热量为每一百克85大卡，一碟200克的番茄炒蛋热量为171大卡，可以看出热量并不是很高，而且番茄炒蛋营养丰富，减肥期间食用的话建议烹饪方式少糖油，荤素搭配、高蛋白低脂肪、合理饮食、适当运动。

• 番茄炒蛋热量高吗 少糖油版番茄炒蛋做法

  1、番茄洗净切块，鸡蛋打入碗中打散，葱切小段，备用。 2、不粘锅中放10克油（较小的汤匙2匙），倒入鸡蛋液，中火。 3、鸡蛋一面凝固后，轻轻翻面，尽量不让蛋散开；等另一面凝固后，整块蛋饼轻轻倒出，放大盘里，中间不用全凝。 4、无需再另外放油，直接用炒鸡蛋剩下的底油，放入葱花，然后加入番茄，把番茄炒软，此时想吃甜的可加入少许的糖。 5、放入软嫩的蛋饼，用铲子切碎成块，让它和番茄汁液接触，翻炒两下加盐即可出锅。这样色香味俱全，鸡蛋蓬松，口感软嫩，还能减掉一半的油。

• 减肥期间吃番茄炒蛋饭会胖吗 晚上吃番茄炒蛋会不会长胖

  吃多了容易长胖。 一个正常人每日所需的热量和他的体重有关，一般一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量5023.2千焦，约1199大卡，而减肥的热量摄入要低于这个热量需求标准或消耗热量高于这个标准，才能达到目的，通常晚上是人们休息的时间，吃过多的热量难以被消耗掉，容易转变为脂肪囤积，因此晚上吃番茄炒蛋相对于其他时间更容易长胖。 但只要少吃，或选择运动来消耗掉，或是白天总体热量摄入较少的话，保重整日热量没有高于自己的需求热量则不会长胖。