肺活量

• 肺活量小的原因有哪些

  肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小;脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。 由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限

• 肺活量大的好处

  肺活量是代表着肺一次的最大的机能活动量，它是指的人一次尽力吸气之后，再尽力呼出后的总量，它是反映着人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量主要是用于显示一个人的心肺功能，当然肺活量大的，身体的供氧力强，心肺功能好。 如果肺活量低的话，人体就会出现供氧不足的现象，就会造成头晕、头痛、胸闷、记忆力下降、失眠等不良反应，而对于学生，还会影响到他们的正常学习，对于上班族，会影响到他们的正常工作。因此，肺活量对大家的身体健康非常重要，而要想提升肺活量，就要每天坚持运动。像跳绳、跑步、骑自行车运动等运动都可以提升肺

• 肺活量和心肺功能有什么区别

  心功能是心脏的功能，肺功能是肺脏的功能。把这两个事连一起说就说成了“心、肺功能”。 肺功能有很多项目，包括：肺活量、肺总量、残气量、最大通气量等。 也就是说：肺活量是肺功能检查中的其中一项。肺活量就是一次吸气后能呼出的最大气量 心肺功能很笼统 二者有区别

• 预防肺炎的常用措施 呼吸锻炼增加肺活量

  积极地进行有氧运动，使肺部得到锻炼，以增加肺活量，肺活量增加后，可以向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。

• 正常人肺活量是多少

  肺活量指数=肺活量÷体表面积 体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329 我国成年人：男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。 肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量. 肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力. 一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小. 运动做得多的人肺活量也比较大. 可以通过锻炼来提升的~ 那些长跑运动员和游泳运动员的

• 肺活量低有何影响

  通常情况下健康状况愈好的人肺活量愈大。随着年龄的增长，人体呼吸肌逐渐发育，肺活量也不断增长。男性肺活量自12~13岁起增长加快，19~20岁时趋向稳定，约为3500~4500mL，女性肺活量增长较为平稳，15岁后逐渐减慢，18~19岁趋向稳定，约为2500~3500mL。 青少年肺活量下降，其危害不仅包括影响到当前的体格发育，更重要的是日后更容易受到重大疾病的侵袭。 据临床经验，肺活量降低的人，到老年后容易发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤

• 肺活量大有什么好处

  1、肺活量与健康的关系。生理学的研究表明:人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为:肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。 2、肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需

• 教你3种方法有效提高肺活量

  “肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，它是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。”国家体育总局科研所王向东副研究员告诉记者，肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。 肺是气体交换的中转站。北京体育大学副教授孙卫星告诉记者，机体运转每时每刻都需要消耗氧气，只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作;同时身体代谢产生的二氧化碳，也要通过肺排出体外。因此，肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活

• 肺活量怎么练 警告

  1、如果你感到头晕，立刻恢复正常呼吸。 2、当你在水下练习呼吸时（例如水肺潜水），固定在水下某一深度。在上升过程中不要屏住呼吸或深深吸气，因为上升过程空气膨胀，如果屏住呼吸，你的肺部很容易破裂。 3、当你进行水下呼吸练习时，一定要有人陪伴或者选择在公共场合游泳。

• 瑜伽能提高肺活量吗

  一、喜鹊马步式 双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2次。 这个动作可以稳定你的心肺率，并收紧全身肌肉，增强集中力。 二、眼镜蛇式 俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部及臀部，双肘夹紧，头、肩、胸离地，弯曲上身，头抬起。呼气时，放松括约肌，上身放下。重复3次后，俯卧在地上休息片刻。 这个动作能增强肺活量，同时锻

• 女生肺活量应该是多少呢

  女生正常肺活量是多少呢 肺活量指数=肺活量÷体表面积 体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329 我国成年人：男2310，女1800低于这个值，说明呼吸功能较弱。 肺活量是指人在深吸气后,作一次最大的呼气所能呼出的气量,这代表肺一次最大的机能活动量. 肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力. 一般地说,健康状况愈好的人肺活量愈大.从年龄上看,壮年人的肺活量最大，幼年和老年人都较小.

• 跑步肺活量能提升吗

  跑步肺活量能提升吗 跑步之类的运动是可以增加肺活量的，及时的自我调节，健康合理的饮食习惯，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，配合适当的体育运动，可以增强身体的抵抗力坚持锻炼调理。" 呼吸配合跑速 跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时(跑步机速度约6km/h)，通常是每2-3步一呼，每2-3步一吸，保持呼吸的均匀和深度一致即可。当跑步时间较长或速度变快时(跑步机速度约9km/h以上)，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运

• ​老人挺胸可增加肺活量

  有很多老年人爬楼或登山等一些爬高的运动时会出现呼吸困难，喘气频频的现象，其原因之一是肺活量的下降导致的。今天小编介绍的是如何锻炼肺活量的一些方法，希望对您有所帮助! 1.伸展胸廓 站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。 2.转体压胸 站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。 3.交叉抱胸 坐位，两脚自然踏地。深吸气，然后缓缓呼气，同

• 怎样练肺活量

  肺活量大，说明这个人的健康状况好，如果肺活量小，那表明身体不是很好，而且很多肺部的疾病容易导致肺活量减小，因此，有很多人就想把自己的肺活量练好，可惜的是，他们并不懂得如何进行锻炼才会有效果，他们问：怎样练肺活量呢?下面，专家来教大家几种可以帮助练肺活量的方法。 肺活量大不大不仅与人体健康有着密切的关系，而且肺活量还成为人们检测人体衰老的一个重要项目，因此，增强肺活量成了很多人的愿望，那么，究竟应该怎样练肺活量呢?下面专家来讲解下。 跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺

• 时间肺活量该如何来测试呢

  时间肺活量(也叫做用力呼气量)是指最大深吸气后用力作最快速度呼气，在一定时间内所能呼出的空气量。测验时，要求被检者在深吸气后，以最短时间将全部肺活量气体呼尽。在大气污染对健康影响监测中，时间肺活量是常用的敏感指标。 时间肺活量(也叫做用力呼气量)是指最大深吸气后用力作最快速度呼气，在一定时间内所能呼出的空气量。测验时，要求被检者在深吸气后，以最 短时间将全部肺活量气体呼尽。从记录的曲线上计算出排气总量(肺活量)，然后再算出0.5、0.75、1、2、3秒的排气量(FEV)和每秒钟排气量占肺 活量的百分比(F

• 自由泳锻炼哪些部位 二、肺活量增大，呼吸系统能力提高

  1、水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等； 2、水的密度较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能力得到改善。

• 如何提高肺活量 伸展运动

  双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展.上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。

• 女人如何在跑步中锻炼肺活量

  1、跑前深呼吸 跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。 2、呼吸配合跑速 跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时(跑步机速度约6km/h)，通常是每2-3步一呼，每2-3步一吸，保持呼吸的均匀和深度一致即可。当跑步时间较长或速度变快时(跑步机速度约9km/h以上)，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。许多世界冠军就采用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气;

• 肺活量小 是气虚吗

  肺活量检测数值低(与正常数值相比)，可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。 锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法

• 人体正常的肺活量范围是多少

  肺活量检测数值低(与正常数值相比)，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。 肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000