干红枣

• 干红枣减肥一天吃几个 干红枣吃多了会长胖吗

  干红枣不要过多食用，因为糖分含量丰富，可能会导致肥胖。 一般来说，适量吃红枣是不会胖的。很多女性担心红枣热量过高，影响自己的身材，其实，红枣的热量不是很高，适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过，干红枣确实热量相对高一些，相当于葡萄干的热量，因此，干红枣对于减肥的人来说更要少吃。

• 鲜枣怎么能晒成干红枣 红枣有什么营养

  红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

• 干红枣能蒸着吃吗

  能蒸着吃。 干红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等营养成分，可洗净后直接吃或蒸煮食用都是可以的，并不会影响其药效，也不会有过多的营养流失，而且蒸红枣软糯更适宜牙口不好、消化功能较弱的人群食用。

• 干红枣吃多了会长胖吗 干红枣的热量有多少

  每100克的干红枣的热量为276大卡。这个数值的热量需要我们走路69分钟、跑步33分钟、跳绳26分钟、跳健美操56分钟才能将这些热量消耗掉。 因为干红枣里面的水分很少，糖分经过浓缩，而每100克的鲜红枣的热量为125大卡，鲜红枣里面的水分占到了整个比重的60%，其他的成分主要为碳水化合物，所以经过加工制成的干红枣热量要比鲜红枣高很多。

• 干红枣需要放冰箱里吗 干红枣可以泡水喝吗

  可以。 干红枣味道可口，营养价值高，在干红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素等多种营养成分，适当的食用一些干红枣可以起到促进白细胞的生成、降低血清胆固醇、提高血清白蛋白、保护肝脏的作用，有利于身体健康。 干红枣泡水的时候如果觉得茶水比较单调的话，还可以在茶水里面加入一些枸杞、玫瑰等材料一起来泡水，在改善风味的同时，还可以起到协同增效的作用。

• 一大箱干红枣怎么保存

  方法一：将密封的干红枣放置在泡沫箱中，存放在阴凉通风处保存即可，比如：仓库、地窖等。 方法二：将密封的干红枣放置在冰箱冷藏区保存。 方法一：散装的一箱干红枣需要先将其用密封袋包裹起来，再存放至阴凉干燥的通风处保存。 方法二：将散装红枣先进行挑选，选出干净碗中的干红枣后，分别用密封袋包裹，存放在泡沫箱中，盖好盖子存放至冰箱冷藏区。 注：保存的时间不宜过长，以免干红枣出现变质的情况。

• 干红枣一天吃几个最好 10颗大红枣的热量

  10颗大概120大卡的热量。 干制的红枣的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

• 干红枣放冰箱可以保存多久 吃了变质的干红枣怎么办

  看情况处理。 首先变质的红枣是不建议食用的，因为变质红枣不仅含有细菌等微生物含量较多，而且其营养物质发生了变性，流失较严重。 若食用了变质的干红枣后，经过了大约15-30分钟，并没有任何身体不适反应，一般没有什么问题，若食用后一段时间，身体出现了明显的恶心、呕吐、腹痛等不适症状，一般建议立即停食，前往医院进行检查，后期食用清淡食物，保护肠胃健康。

• 干红枣如何长期保存方法 干红枣的营养成分

  干红枣，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。干红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，干红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

• 干红枣一天吃多少为宜 干红枣怎么样吃最好

  食材：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量 做法： 1、提前泡发黑木耳，洗净摘好，红枣用手捏开。 2、黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。 3、出锅前几分钟加冰糖即可。 食材：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖 做法： 1、清洗干净红豆、黑米、大米和花生，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。 2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮

• 干红枣一天吃几个最好

  一天吃3—10个最好。 干红枣的品种有很多，有的个头较小，分量较轻，而有的个头如同鸡蛋那么大，分量较重，一般吃的量以重量为单位计算，大约一天吃30—50克左右为宜，以小个的红枣为例，差不多吃10个左右即可，不应超过20个，否则容易造成身体内热旺盛、消化不良等不适症状。

• 干红枣发霉了还能吃吗 一袋红枣有一个发霉还能吃吗

  不能吃。 因为霉菌是具有交叉感染性的，而在同样的环境下保存的一袋红枣，其中一个发霉了，那也就意味着剩下的红枣都可能接近发霉，其中也会带有不同程度的霉菌毒素含量，食用对健康有害，建议为了身体着想，不吃为好。

• 干红枣如何长期保存方法

  每个人家里都存有存放食物的柜子，我们可以将干红枣直接密封包装好，放入柜子中就可以，大约可以保存两个月左右。 一般地窖是用来保存红薯、大蒜等等的食物，当然了干红枣也可以采取这种保存手法，差不多可以保存半年时间，也要进行其密封。 可以直接将干红枣放入泡沫箱子中，隔绝空气的接触，那么保存时间就会延长。 若是干红枣的数量够多的话，那么我就可以将红枣放入仓库中进行保存了，将干红枣放入大麻袋中，再放入一定量的干燥剂，可以延长保存时间。

• 红枣颜色变深还能吃吗 干红枣茶3年了还能吃吗

  不建议吃了。 干红枣味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，一般放置的保质期不会超过两年，否则其中的营养成分会有所流失，药效也会降低，甚至出现变质，食用可能对健康有害。

• 干红枣冷冻还是冷藏

  都可以，建议冷藏。 干红枣冷冻保存和冷藏保存都是可以的，根据自己的喜好来决定放入。干红枣在保存期间是怕风吹、怕高温和怕潮湿的，只要放入冰箱保存的时候注意这三点即可，通常能够保存比较长的时间。 干红枣中的水分相对来说是比较少的，放入冷冻库的时候基本上是不会冻结的，但是仍然会冻硬，在回软的时候会有一定的影响，所以在拿出来回软食用的时候，最好是吃多少则拿出来多少，避免剩余的干红枣回软时受潮而变得不好保存，容易发霉。