更年期

• ​30岁女性也易步入更年期 10个保健方缓解不适

  1合理调整营养 更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。 2多进行户外活动 室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。 3保证充足睡眠 最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃

• 三大问题让你提前进入更年期

  由于很多现代女性忽视对自己的关爱和呵护，追求“骨感”，忙碌事业，开始出现更年期提前的现象。因此在更年期这个特殊阶段，女性在生理和心理上都更加需要家庭及社会的关怀，同时也更应该注意加强自我保健。 现代女性更年期提前，主要有三个方面原因： 一、年轻时频繁人流 人流会对女性内分泌变化造成影响。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重

• 更年期冠心病的发生与高血压的关系

  双侧卵巢切除后，冠心病发病率增高。对102例在45岁以前做了双侧卵巢切除及子宫切除者进行了观察，以112例仅做子宫切除术者作为对照，术后均观察12年，前组发现冠状血管病变者26例;后组仅有5例。心绞痛：前组为16例，后组为4例。心肌梗塞：前组为5例，后组仅1例。故认为绝经后，卵巢功能减退或停止，冠心病发病率高。 关于子宫切除并发冠心病的危险机制，目前尚不清楚，可能由于手术本身引起生理性或精神压力增加了发病的危险性，也可能是子宫本身有一种尚未为人们所认识的激素功能所致，例如前列腺素的分泌，具有预防绝经前动脉

• 4个方法判断更年期是否到来

  根据神经精神系统发生变化来判断！ 45岁是女性一个重要的转折点，女性45岁之后出现性格改变、情绪波动、经常性的烦躁不安、多疑抑郁或者记忆力下降，注意力难以集中等，就要考虑她是否已经处于更年期的状态。 根据心脑血管系统发生变化来判断！ 作为非常容易受到伤害的一个群体，更年期女性最常出现盗汗潮热。心慌气短、胸闷不适等，同时血压会异常波动，甚至出现高血脂、头晕眼花、眩晕耳鸣等症状。一旦出现上述这种症状，都属于心脑血管系统发生改变，是可大可小的，一定要及时求医治疗，避免引起更大的伤害！ 根据泌尿生殖系统发生变化来

• 脸红发热是怎么回事 更年期脸红

  更年期脸红是面部毛细血管扩张性能差、角质层受损或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象。除了上述原因会造成更年期脸红外，大多数更年期脸红者都是先天遗传造成的。

• 对更年期常有5大误解你还在犯吗

  对更年期女性的误解 误解一 体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”.拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。 误解二 记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中

• ​更年期是女性的多大年纪？

  1.月经改变 月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。大致分为3种类型： (1)月经周期延长，经量减少，最后绝经。 (2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。 (3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。 2.血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全

• 几类男人易更年期提前

  有啤酒肚的男人 “一胖生百病”，在中老年男性中，肥胖是雄激素缺乏的一个重要特征，尤其是腹部肥胖和内脏肥胖。过量的脂肪会导致内分泌紊乱，使男性体内的雄激素降低，雌激素水平相对升高。所以，男人有啤酒肚容易过早地进入更年期。 .专家提醒：腰围突然增长应当心男性40岁后，由于代谢速度减慢，即使跟以前保持一样的进食量和运动量，体重也会有所增长，更别提经常胡吃海塞了。加上更年期内分泌失调，男人最明显的征兆就是长啤酒肚，腰围明显增长，当你发现连续三个月腰围增长超过6~8厘米就应该引起警觉，查查雄激素水平。 性功能障碍患

• 男人更年期也难受

  “更年期”这个词常被人挂在嘴边，很多人认为这与女性关系密切，殊不知男人也有更年期，男人到了更年期也很难受。 李大爷今年60岁，刚从忙碌的一线工作岗位上退下来。本打算放松放松，过过悠闲的生活，可一闲下来就感觉身体大不如前，浑身不自在。为此他专门做了个体检，大部分检查数值都在正常范围，身体状况也还算可以，身体不适的原则因是“已进入了更年期”。 一般到了五十岁以后，男性的机能会逐渐衰退，特别是睾同酮的分泌会减少，这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍，就是所谓的男性更年期。男性更年期一般要比女性更年期晚3

• 推迟更年期的方法

  学会调节情绪人在情绪轻松+愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。 保证睡眠质量睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。 科学生活滋养卵巢要多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的良好习惯。不要吸烟;不宜喝酒，酗酒;调整休息和睡眠，不要熬夜，保持良好的

• 如何正确诊断更年期

  1、注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖水肿、营养不良疾病及精神—神经系统异常。应常规作宫颈细胞学检查，并注意有无性器官炎症、肿瘤。有绝经后流血者应作分段诊刮和内膜病检。细胞学异常者，应作宫颈多点活检和颈管搔刮。卵巢增大者，应注意排除肿瘤。 2、更年期综合症的特殊检查，有指征时实行。 ①激素测定：包括HPO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定。 ②血化学：包括血钙磷、血糖、血脂BUN、肝肾功能。尿糖、尿蛋白。 ③医学影象学检查：重点是确诊骨质疏松症。包括骨密度、骨皮质等。

• 更年期综台征和神经衰弱是一回事吗

  女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称为“更年期”，是由中年向老年过渡的时期。这一时期，机体的代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处予一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现平衡失调。更年期综合征便是这种平衡失调的结果，其临床表现主要为内分泌及植物神经系统紊乱的症状。患者常常有头痛、头晕、失眠、手颤抖、对声光刺激敏感、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等神经衰弱的症状。此外，患者还有明显的植物神经、内分泌功能失调症状，如心悸、血压波动、胸闷憋气、阵发性面

• 更年期睡眠不好如何调理 更年期睡眠不好吃什么调理

  色氨酸是人体所必需的氨基酸，这是一种天然的安眠药，它是大脑制造血清素的原料，血清素这种神经传导物质有让人放松，使人心情变得愉悦，减缓神经活动，引发睡意的作用。更年期女性若是睡眠不好，睡觉前不妨吃点含碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦面包或是水果。 更年期易出现睡眠不好情况的女性应该多补充含维生素B族，叶酸，烟碱酸的食物，其中维生素B12有维持神经健康，消除烦躁不安情绪的功能，维生素B6可以帮助制造血清素，而且它和维生素B1，B2一起作用，让色氨酸转换成烟碱酸(维生素B3)，烟碱酸常被用来改善因抑郁症而引起的失眠

• 四款食物让更年期迟来10年

  第一款保养卵巢：西红柿猪肝汤 动物的内脏中富含大量的维生素B，维生素B是卵巢的保护伞，尤其是其中的维生素B9，可以抗卵巢老化。 而西红柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物，其中富含的维生素C具有抗氧化作用，抵制自由基对人体造成的衰老。 而西红柿是天然的抗癌、抗衰老的美容之物 另外，西红柿还具有止血、降压、清热解毒和利尿等作用。多吃熟的西红柿可以增加血管韧性，预防血管硬化。同时预防宫颈癌和膀胱癌。 卵巢在人体的作用如同一个小型的发动机，维生素B和维生素C如同发动机的润滑剂，延长其使用寿命。 第二款补充雌激素：葵

• 更年期皮肤瘙痒应该怎么治疗

  首先在皮肤还没有出现病的反应前就应该养成良好的生活习惯，比如说适当的体育运动，适当的增加皮肤的营养，不建议用太热的水进行洗澡来减少皮肤干燥的程度。同时在相对干燥的秋冬季建议减少洗澡的次数，因为过于频繁的洗澡会加重皮脂的丢失，从而使得皮肤越来越干燥，继而使得皮肤瘙痒的问题更加严重。 其次可以适当的选择一些油性的润肤品来保护自己的皮肤。很多人认为只有脸部的皮肤才需要特别的护理，而对于身体的其它皮肤则不需要太于在意了。事实上对于处在更年期的女性或者平时肤质就相对干燥的女性而言日常适当的用油性的润肤产品护肤对保护

• 缓解更年期症状的按摩方法

  1、三阴交穴 位置：内踝尖上3寸，胫骨後缘。 功效：治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。 2、太谿穴 位置：足内侧部，内踝後方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。 功效：补肾益气，治疗体力衰退、性慾减退等更年期症状。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。 3、内关穴 位置：腕部横纹上两横指处，在两筋之间。 功效：具有宁心安神、治疗失眠的作用。 按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。

• 更年期怎么预防妇科疾病

  1、黑白颠倒生活更易患妇科肿瘤 女性长时间过着黑白颠倒的生活，会造成机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡，从而导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。建议重新设定24小时。如果是经常要上夜班的女性，要保持白天睡觉习惯，并能达到7小时睡眠要求，形成自己的正常生活规律。注意饮食健康，多吃新鲜水果蔬菜等有助于消化的食物。 2、使用护垫引起阴道炎 许多女性认为使用护垫可以有助于保持阴部环境清洁，这可是错误的想法呢。因为女性长期使用护垫，容易使阴部透气不良造成感染。因此，建议女性最好只

• 女性更年期内分泌失调的七大症状

  症状一、脾气急躁 不要以为女性只有在更年期和经期才会脾气急躁，其实很多时候女性发脾气的主要原因是因为内分泌功能下降导致的。因此，女性们如果发现自己经常出现坏脾气的话，就要看看自已是不是内分泌失调了。 症状二、体毛过多 当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。谁都想拥有光滑无毛的肌肤，因此如果突然发现体毛变多异常的多时，一定要前往医院检查下。 症状三、肥胖 很多内分泌失调的患者会有肥胖的表现，这与本人的内分泌调节，以及饮食习惯等都是有关的。不注意膳食平衡等会对内分泌产生影响。 症状

• 加强对更年期女性月经的检查

  一、通常医疗上最为常用的一种方式--盆腔B超(或阴道B超)：对诊断流产、宫外孕、子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征、宫腔黏连等有参考价值(详见各病诊断)。 二、了解病史，进行确诊，以往月经史，有否停经史、生育史，有否人流手术史，有否慢性病或服影响月经的药物史，有否妇科疾病史等。 三、血样化验，检查项目如T、PRL、FSH、LH、E2、P等，对诊断多囊卵巢综合征、卵巢早衰、无排卵功血等有参考价值参见有关章节)。如服用性激素类药物，可影响血内分泌报告结果。 四。进行详细的妇科检查，如内、外生殖器有无特殊异常情况，