工作者

• 长期从事电脑工作者怎样保护眼睛

  长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里

• 看东西突然眼睛模糊 白领工作者

  白领工作的人，都需要长时间的面对电脑进行一天八小时的工作，稍不注意休息，过度用眼的话很容易引起炎症、玻璃体浑浊或出血等症状，引起眼睛突然模糊看不清。每二至三小时甚至更长时间的连续盯着计算机屏幕的话，容易使眼睛处于紧张疲劳的状态下，致使眼睛看东西突然模糊不清，可以适当减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。或者将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。在连续对着电脑屏幕工作一个小

• 电脑工作者如何摆脱颈椎烦恼

  丁先生从事IT行业，因为长期在电脑旁工作的关系，时间久了就会颈部不适，僵硬，导致长期睡眠不好，甚至疼痛，但他没当回事，疼了就放着、忍着。直到2010年的夏天，病情突然加重，头晕得厉害，胳膊不由自主地抖，就连坐着看电视都会晕得受不住。睡觉不能翻身，睡比不睡还费精神，难受得无日安宁。有一次甚至头晕直接就摔倒在地板上，家人马上将他送到附近医院看病，诊断为颈椎供血不足，疏通血管连续两天，身体还是不能动。想

• 颈椎病高发人群 伏案工作者

  从职业上将，长期低头伏案工作者或者头颈常向某一方向转动者容易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员等，由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。

• 染发有什么危害 户外工作者

  交警、环卫工人等露天工作者，头发会长期暴露在阳光下，发质易干燥受损。此外，冬季户外寒冷，头皮因血管处于收缩状态而无法得到充分营养。这类人烫染发会对头发造成较大伤害，建议户外工作者平时加强头部防护，如戴头巾、帽子等。