桂圆粥

熬桂圆粥桂圆里面的核需要去掉吗熬粥里面加桂圆还可以加什么

健康食材均可。桂圆是一种高级滋补食物，用来熬粥喝能有补益心脾、养血安神的效果，对于气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症候能有一定的调理改善效果，吃桂圆时没什么特殊同食禁忌，在熬粥时除了加桂圆外一般健康食材如山药、红枣、枸杞、莲子、百合等食材都是不错的搭配选择。

睡前吃什么提高睡眠质量百合桂圆粥

材料：百合20克，桂圆肉20克，大米、红糖适量。做法：将百合和桂圆肉洗净，加入淘洗干净的小米和适量清水共同煮粥，粥熟后调入适量红糖即成。每天空腹吃2~3次。功效：健脾安神，适用于心脾亏虚引起的失眠、多梦、健忘等。

桂圆粥如何煮好喝

1、大米(要用新米，口感糯、软的才好吃)洗净，浸泡1~2小时。 2、干桂圆剥去外壳，再剥去核，如嫌麻烦亦可不去核，吃时再吐一样的。 3、用冷水将莲子和红枣煮半小时(不要用开水，开水烧豆子、莲子等不容易烂)。把浸泡好的米入，烧开后关小火，再用小火煮半小时。 4、把剥好的桂圆放入，再煮二十分钟就好了。

肤色暗黄吃什么好枣仁桂圆粥

材料：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。做法：将酸枣仁和桂圆肉洗净后一起放入锅中（桂圆肉可以切成小粒），然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。早晚服用。功效：具有补益心脾、安神润肤功效。适用于心脾气血不足所致的肌肤干燥、肤色暗黄。

熬桂圆粥桂圆里面的核需要去掉吗桂圆熬粥放多少合适

建议10颗左右即可。桂圆虽然是很好的滋补食物，但考虑食物成分中总糖含量高，且糖分多是葡萄糖、单糖等容易被人体吸收的糖分，食用过多可能存在发胖的现象对健康不利，且桂圆本身是食性偏温的食物，吃多了也有内热上火的风险，所以建议桂圆熬粥时放10颗左右是比较妥当的数量，这样既不影响自身健康，同时又能最大程度的发挥食物的食用价值。

桂圆的吃法桂圆粥

做法：取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。功效：此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。

脸色红润的食谱紫米桂圆粥

材料：紫糯米、圆糯米和桂圆肉各半杯，冰糖适量。做法：将紫糯米、圆糯米洗净后沥干水；锅中先烧开水再加入紫糯米、圆糯米，再次煮滚烫时搅拌一下再用中火熬煮50分钟，最后加入冰糖，待出锅时再加入桂圆肉煮1分钟即可。用法：可以待早餐食用。功效：帮助补血补气，改善因为气血不足引起的脸色苍白，恢复红润脸色。

干桂圆一天吃多少合适燕麦桂圆粥

材料：燕麦30克，糯米20克，粳米40克，桂圆干10克，冰糖适量。做法： 1、燕麦洗净，泡水约3小时后沥干水分备用。 2、糯米和粳米一起洗净沥干水分备用。 3、将燕麦、糯米、粳米放入汤锅中，加入适量清水。 4、开中火煮至沸腾，稍微搅拌后改转小火熬煮约15分钟。 5、最后加入桂圆肉及冰糖煮至再次滚沸即可。

煮什么粥好吃又好做桂圆粥

一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血，安神的作用。先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用，锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。

桂圆熬粥要不要去皮熬桂圆粥桂圆里面的核需要去掉吗

最好去掉。虽然从中医的角度看桂圆核也具有药用价值，但是桂圆粥质地偏流动，吃的时候可能存在连同桂圆一起吃掉的风险，这样不仅加重肠胃消化负担，还可能有食物堵塞食道引起咳嗽、窒息等危险情况，尤其是牙口不好的老年人和小孩要尤其注意，在熬桂圆粥时桂圆里面的核最好去掉再煮比较好。

食材：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗器具：沙锅制作步骤： 1沙锅盛水，开火，至水开。红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄，引人食欲，是冬季晚餐的佳品。特别注意的是煮粥时，要开水下米，不容易糊锅，这道红薯桂圆粥，要先放红薯，五成熟后放入大米，这样可以使红薯更为糯软，而米粒保持完整。

小米百合桂圆粥的功效润肠通便

小米百合桂圆粥含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，加快肠胃对食物的消化吸收，同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出，可用于改善缓解排便不畅的现象。

鲜桂圆怎么吃好桂圆粥

1、取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。

产后气虚怎么办桂圆粥

材料：黄芪20克，桂圆15枚，大枣10枚，粳米100克。做法：将黄芪洗净后煎煮约40分钟，取汁。大枣、桂圆洗净后，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量清水，用中火煎煮约45分钟。至粥成厚加入黄芪汁调匀即可食用。功效作用：可以补益气血，适用于气虚导致的产后缺乳的产妇食用。

小米百合桂圆粥的功效滋阴润肺

小米中含有类雌激素物质，具有滋阴的功效；而百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，所以常吃小米百合桂圆粥能起到滋阴润肺的功能。

能辅助治疗脑瘫宝宝的参枣桂圆粥

脑瘫，通常是指在出生前到出生后一个月内由各种原因引起的非进行性脑损伤或脑发育异常所导致的中枢性运动障碍。临床上以姿势与肌张力异常、肌无力、不自主运动和共济失调等为特征，常伴有感觉、认知、交流、行为等障碍和继发性骨骼肌肉异常。参枣桂圆粥配方：党参15克，炒枣仁15克，桂圆10克、粳米150克，红塘适量制作：将党参、枣仁纱布另包，与桂圆、粳米同煮成粥，加糖即成用法：每日2次功效：用于精神涣散，多语多动，面色少华，身疲乏力，纳少体瘦，唇舌色淡，脉细弱无力等心脾气虚型小儿多动症龙眼肉粥配方：龙眼肉1

小寒节气吃什么桂圆粥

桂圆是暖心补血的佳品，天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。具体方法：取桂圆肉15克，大米50克，紫米50克，淘一遍后加适量水，同煮至米烂为度，特别是大寒节气前后三天，最好每天食用一次桂圆粥。

糙米煮粥要多久能熟糙米桂圆粥

材料：发芽糙米80克，西米30克，桂圆干10克，红糖20克。做法： 1.糙米和西米各浸泡1小时，桂圆干用热水泡开。 2.将桂圆干和糙米放入锅中，加600毫升水熬煮成粥，加入红糖搅拌均匀，盛出放凉备用。 3.在锅中倒入500毫升水煮沸，放入西米开小火煮10分钟，熄火焖3分钟，盛出沥干水分放凉。 4.将西米倒入糙米桂圆粥中，搅拌均匀即可食用。

桂圆粥如何煮好喝桂圆有哪些禁忌人群

1、对于本身带热的哮喘患者，则会引发肺热咳嗽。 2、燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀(肝火盛)者，请切记不宜多吃桂圆。 3、当外感初起时，就要忌口桂圆，因为这种性温味甘的水果可能会困住内热，耽搁病情。 4、当咳嗽时，无论是寒咳或热咳，亦请忌口桂圆，因为桂圆的特性，能令内热更盛、虚寒升级。 5、中医讲究食物性味和个人体质的配合，凡有内热、痰火的人都不应多吃桂圆。

桂圆粥