果蔬汁

果蔬汁有什么优缺点

喝果蔬汁弊端 1、果蔬汁中钾很丰富，但钙、铁、锌元素都严重不足：VC和叶酸有，但维生素B1严重不足，维生素B12完全没有。这两种维生素，可都是神经系统正常工作所必须的。所以，看似时尚的果蔬汁，并不能成为一日当中的主要食物。它只能作为日常膳食的补充，作为一种帮助人们增加蔬果摄入的方法，还是可以的。 2、果蔬汁的另一个问题，是它严重缺乏饱腹感，特别是不带渣子喝那种：我们的身体对食物的反应，和食物的状态有关。固体食物引起的饱感大，在胃里停留时间长;而液体食物在胃里停留时间短，引起的饱感小。所以，喝果蔬汁之后，人

适合老人喝的7种果蔬汁

1、胡萝卜汁做法：取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。 2、黄瓜汁做法：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁。 3、番茄汁做法：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。 4、南瓜汁做法：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。 5、山楂汁做法：将鲜山

孕妇喝果蔬汁好不好呢

温白开充分烧开水冷切到适宜的温度水是一种廉价，但是养生功效非常强大的保健方法。温白开对任何年龄层的人都有不同的养生保健功效。而对于妊娠期间的女性而言，温暖的白开水可以让你保持好心情，提高食欲，预防便秘，总之，温白开是孕妇夏季第一饮品。茶茶也是一种极好的养生保健功效，其中含有丰富的茶多酚、维生素、各种矿物质、芳香油等等成份，适当喝些茶对身心健康很大的帮助，特别是对预防妊娠期水肿、促进胎儿生长发育更是具有很强大的养生保健功效。当然了从健康的角度上说，孕妇喝茶也是有一定的讲究的，首先一定不能吃得太多，

吃了辣的胃痛怎么办喝点果蔬汁

辣的胃痛可以适量喝些蔬菜汁，或是水果汁，比如西瓜汁，苹果汁，芹菜汁，胡萝卜汁等等，会比直接吃水果或蔬菜效果来得更好，能更快速的帮助解辣，缓解胃疼。

晚餐营养搭配喝果蔬汁排毒

清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动、加速身体排毒。同时，果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等，对于抗衰老、排出毒素格外有效。

减肥喝什么果蔬汁生菜苹果汁

生菜富含膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可以降低胆固醇，利尿，缓解失眠。苹果也是富含膳食纤维的水果，两种食材一起榨汁饮用，可以帮助补充维生素和无机物，纤维素，有很好的减肥排毒作用。生菜苹果汁的做法：取苹果一个洗净，去皮去籽，切成小块，生菜50克，洗净，切碎，和苹果一起放入榨汁机内，榨成果蔬汁后，加少许蜂蜜，柠檬汁调味即可。

祛痘果蔬汁芹菜雪梨汁

取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。痘痘多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痘痘的目的。多食用一些清凉型的果蔬可以起来排毒，去热的作用。

吃什么不会胖反而瘦喝果蔬汁不会胖又减肥

喝果蔬汁不会长胖还能够帮助减肥。果蔬汁中含有大量的水分，能够帮助解除因为细胞缺水而发出来的饥饿信息，使人过量摄入热量；另外果蔬汁中含有的纤维素能够有效促进身体热量消耗，并且果蔬汁中含有的果糖能够帮助放松神经，促进睡眠。

什么果蔬汁降血压茼蒿菠萝汁

材料：茼蒿300克、菠萝50克；做法：将茼蒿撕成小块、菠萝切小块，放入果汁机搅拌；边搅拌边加入凉开水，打成汁即可饮用。功效：每100克茼蒿含300毫克以上的钾，饮食中高量的钾的摄取，可以制衡体内的血钠质，达到帮助降血压的效果。

治疗痛风的偏方果蔬汁

原料：土豆、胡萝卜、黄瓜、苹果各300克。做法：直接将上述原料洗净后切碎倒入榨汁机榨成汁即可，依据个人口味可适当调入蜂蜜。分为3次饮用完。功效：净血、利尿，破坏体内尿酸结晶。适用于痛风。

果蔬汁怎样喝

美味果蔬汁如何怎样吃好?专家说：一口一口慢慢喝最好。喝新鲜果蔬汁切忌豪饮，以品尝的心情逐口喝下，这样才容易使营养完全在体内吸收;若大口痛饮，果蔬汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升。此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想。但不能只喝一杯果蔬汁替代早餐，因为果蔬汁中的碳水化合物含量不多，并不足以作为整个早上的能量来源，加之血糖低会不利于大脑思考，易使人情绪浮躁。饭后2小时后喝，和吃水果的道理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化，饭后2小时后饮用果蔬汁较

吃酵素拉肚子是排毒吗喝什么果蔬汁马上排便

推荐喝用新鲜西梅榨的果汁，可以搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。对于便秘的人群而言，用西梅榨汁或者搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁，都有很好的促进排便的作用。

3种果蔬汁调理盆腔炎

1、香瓜蔬果汁材料:香瓜1个,芹菜、苹果各100克。蜂蜜15克。做法:芹菜洗净,撕去老叶及筋,切小段备用。香瓜、苹果均洗净,去皮,对半切开,去籽,切小块,一起放入果汁机中加入芹菜打匀成汁,滤除果菜渣,倒入杯中备用。杯中加入蜂蜜调匀即可。功效:本品有清热解毒、利尿、健脾和胃的功效,适合盆腔炎患者食用。 2、香瓜苹果汁材料:香瓜60克,苹果1个,柠檬1个,冰块适量。做法:香瓜洗净,对切开,去籽,削皮切成小块。将苹果洗净,去皮,去核,切成块。将准备好的材料倒入榨汁机内榨成汁,加入柠檬汁和冰块即可饮用。

怎么自制果蔬汁

1、选购材料依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。一、草莓综合果汁主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。二、柳橙凤梨汁主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个

黑芝麻做的食物有哪些黑芝麻果蔬汁怎么炸

材料：熟黑芝麻30克，西蓝花150克，蜂蜜适量。做法： 1.西蓝花洗净，掰成小朵，焯水后过凉。 2.将洗好的西蓝花，黑芝麻一同放入榨汁机中，加适量饮用水搅打成汁。 3.将打好的西蓝花芝麻汁倒入杯中，加适量蜂蜜调匀即可。好处：西蓝花含有维生素C，胡萝卜素等营养成分，能增强肝脏解毒能力，提高机体免疫力，黑痣富含维生素E，不饱和脂肪酸，能起到护肝的作用，二者同食，可起到养肝护肝，提高免疫力的作用。注意，患有慢性肠炎，便溏腹泻者忌食黑芝麻。材料：熟黑芝麻50克，新鲜桂圆150克，胡萝卜100克，蜂蜜适量。

绿色瘦身果蔬汁

早晨喝果蔬汁最适合减肥 1.早晨起床给自己diy一杯美味鲜榨果汁早上起床后，喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时，建议喝营养均衡的红萝卜汁。 2.午餐吃自己喜欢的食物但是要提醒自己吃饭的速度不要太快，也不可以补控制自己乱吃一气，细嚼慢咽才是减肥的mm们品尝美食的王道。中午是消化酵素的工作时间，午餐吃多一点，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。 3.下午来点小点心下午工作如果感到肚子饿，也可以每天吃点心。只是，请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑

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