好帮手

• 呼吸道纤毛和粘液是气体净化好帮手

  1.吸入气中的微粒未被上呼吸道滤除者进入下呼吸道中仍可被拦截并被黏液纤毛活动清除，以保证气道表面的净化。 2.在呼吸道黏膜上有一种细胞，称之为杯状细胞，是产生黏液的上皮细胞，主要分泌含酸性糖蛋白的黏液，杯状细胞的黏液分泌不受神经调节。当支气管分支越来越细后，杯状细胞的数目逐渐减少，在直径

• 2款薏米营养粥 减肥好帮手

  一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。 木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝

• 夜不能寐不用愁传统疗法好帮手

  你是否也有过以下的烦恼：长夜漫漫，翻来覆去，数绵羊，数星星……就是睡不着?好不容易睡着了，却如惊弓之鸟，一点动静就把你吵醒了? 据统计，全国失眠人群的比例高达40%，即每10个人中就有4个人存在辗转难眠、多梦、易醒的情况。随着生活节奏的加快，本病的发病率有逐步上升的趋势，严重影响了人们的身心健康及工作。失眠不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，更有甚者，会引起抑郁、焦虑等精神疾病。广东省中医院针灸科米建

• ​老人“情趣”成养生的好帮手

  “七趣”是老人养生的大助手，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的“七趣”就是一个很好的养生法则。以下 将介绍哪“七趣”有助有老人养生。 老人养生有“七趣” 情趣 哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。 童趣 老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，保持一种孩子般的心理状态，使自己具有孩子之心，这是一种幸福。笔者深有体会：老伴退休后，

• ​几款营养美味粥 养胃护胃好帮手

  一: 麦皮牛奶粥 1:麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。麦皮煮粥(先以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂。益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症，也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食。 二: 薏苡小豆粥 薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。 三: 沙参米粥 每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤

• 柠檬水是清肠好帮手

  柠檬水的功效1：排毒 每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。 柠檬水的功效 女人排毒好帮手 鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。 柠檬水

• 柠檬牛奶蜂蜜面膜是祛斑好帮手

  随着年龄的增长，女性们对自身的护肤品要求也是越来越高，但是慢慢的发现并不是价格越高的效果也会越好，相反太多的化学品用在脸上让自身的皮肤变得脆弱而且敏感。那我们在家能不能做出祛色斑有效的面膜呢。 一、柠檬牛奶蜂蜜祛色斑面膜 准备用料：新鲜柠檬1个、牛奶半杯、蜂蜜1匙。 做法：将柠檬切成一半，一次用一半即可，挤出的汁液加入牛奶中，稍微加温后把一勺的蜂蜜放入并调匀。然后将混合液体放入手心两手向内按摩脸部皮肤，可以重点按摩雀斑严重的地方，然后平躺5分钟左右冲洗干净即可。 二、核桃玫瑰祛色斑面膜 准备用料：核桃仁数

• 土豆正确吃才是减肥好帮手

  推荐4款土豆减肥食谱 1、香油土豆丝 做法：将土豆切丝，用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同方碗中，拌匀即可，用之代替晚餐，如果怕饿，可以搭配白粥。 功效：具有很好的通便排毒的作用。 2、番茄土豆泥 做法：将土豆蒸熟，按压成泥状，将番茄去皮后切小粒(或用搅拌机打成泥)，与土豆泥拌匀即可，用之代替早餐，可以一边食用番茄土豆泥，一边少量饮用温水。 功效：具有很好的饱腹作用，同时对瘦腿效果也比较显著。 3、白水土豆蘸醋 做法：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可，食

• 高纤维食品这个春季减肥好帮手

  红薯对减肥有用吗?很多人对此持否定态度。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。下面7种高纤维食品，美味可口又热量低，能有效帮助你春季减肥。 1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动

• 椰子油是润滑身体的好帮手

  椰子油的功效： 椰子油怎样选择?怎么用?椰子油能发挥什么样的功效? 美容护肤 椰子油有强力的清洁效果，可清洁皮肤内之污垢，而且有机天然纯鲜椰子油，绝对不伤肌肤，可用于卸妆，清洁，外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。 护发 纯鲜椰子油是唯一可以减少秀发蛋白质流失的油，可以给您健康光泽的自然秀发，还可防止头皮屑、保护头皮，预防灰发和秃头的提早发生。 排毒养颜 纯鲜椰子油的高稳定性，不容易氧化性使得它不会在人体内产生腐败而同其它食物一起积累毒素增加身体负担。纯鲜椰子油的中链脂肪酸还有一个其他食用油无法拥有的特性，那就

• 土豆正确吃才是减肥好帮手

  1、土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，且比大米含有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，它在整个肠道中慢慢运转，能增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾，有研究显示，抗性淀粉还有缩小脂肪细胞的作用。 2、土豆中的脂肪含量极低，只占0.1%～0.2%，这个脂肪含量我们基本可以忽略不计了。所以用它来替代一些大米当然有减肥的作用。 3、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘(消化内科)，预防肠道疾病的发生。 4、土豆含有大量的维生素B、C和各种矿物质，能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢

• 增肌好帮手蛋白粉你真的会吃吗

  蛋白粉的摄入时间 一：早晨起床后，防肌肉分解 早晨起床时，你已经有6~9个小时没有吃东西了，这就意味着身体很可能会转而分解肌肉组织中的蛋白质将会分解为氨基酸来提供能量。为了阻止肌肉的分解代谢，保护来之不易的肌肉，你需要尽可能快地把氨基酸输送到血液循环中去。 此时的最佳蛋白粉选择：20~40克水解乳清蛋白粉或者分离式乳清蛋白粉(其他比较好的选择还包括：微处理乳清蛋白粉、分离式牛肉蛋白粉、水解酪蛋白粉以及分离式大豆蛋白粉)。 二：训练前，增强体能 此时你需要摄入能被身体快速消化吸收的蛋白粉，如水解乳清蛋白粉、

• 维生素C美白好帮手

  现在生活好了，美容的人也是越来越多了，而提到美容九不得不说美白了，俗话说“一白遮百丑”就是这个道理了，美白最好的方法就是吃维生素C了，提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。 美容保养离不开皮肤的美白和弹性，而直接 影响皮肤美白和弹性的主要因素有这三个方面：一是游离的氧自由基，二是黑色素，三是胶原质。 医学研究表明，人类在不良情绪如紧张、愤怒、恐惧等

• 3款食谱养胃好帮手

  一、养胃食谱 1、虫草百合鸭肉汤 原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克 制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。 功效：健脾养胃并润肺补肾。 适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。 2、双鱼汤 原料：花胶100克，鲜鱼腥草100克 制法：花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水，旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫。 功效：清胃生肌止痛。 适应：胃热患者，即经常感觉胃里有灼烧感，及因热而引起上消化道出

• 这些食物是排毒好帮手

  莲藕 桂花藕是多数人喜爱的食物，不但味道鲜美，还有养颜的作用，除此之外它还具有排毒的功效。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 除了以上的吃法之外，它还有诸多吃法，平时做菜时可以清炒。或者做藕饼吃，这些吃法也是相当美味。 海带 海带与生活中常见的食物有较大的不同，因它自身含有的矿物质比较多，这些物质对人体的排毒起到促进作用。海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内

• 美白焕肤的好帮手牛奶

  1、多层牛奶面膜 新鲜牛奶两茶匙，加橄榄油半茶匙，两者混淆后，用手指涂抹于面部，品级一次涂的干后再涂第二次，云云可涂第三次，第四次。等全干后，用温水洗去，可使皮肤光泽有悦色。 2、牛奶美白焕肤 先洗浴清洁肌肤，然后用鲜牛奶与杏蜜粉搅拌而成的糊状浆涂满全身，由于牛奶杏蜜施展润泽功能，使肌肤柔嫩嫩滑。经一个小时推拿后，蒸汽，使毛孔扩张施展深层洁肤感化，同时还能软化肌肤及增长血液轮回。 3、冰牛奶洗脸治晒伤 肌肤若呈现因日晒而发生的红肿征象，即可操纵牛奶来举行照顾护士。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化装棉，敷

• 榴莲虽臭但却是缓解痛经的好帮手

  女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴;但对更多人来说，则是“不堪入鼻”……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。 榴莲能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

• 肾癌早期诊断好帮手

  肾癌患者肾癌患者常有腹部钝痛或隐痛是早期常见的表现，一般在晚期比较明显，在早期疼痛可以自行缓解，不容易被发现。这就是很多患者以致延误病情的原因，所以，身体出现一些症状，比如腰痛，浑身乏力，消瘦，腹部闷胀，消化不良，有时出现恶心、呕吐及不明原因的发热及水肿等症状就要及时就诊。 那么，最准确检查肾癌的检查有哪些呢? X线 X线平片和尿路造影对于肾癌诊断的价值不大，尤其平片的作用有限。 1平片 较大的肾癌可显示肾脏轮廓局部性突出，肾外缘可呈结节状。约5-10的肾癌可显示钙化，钙化的密度常较低，多呈细点状，偶尔为

• 蘑菇是调节胆固醇的好帮手

  随着秋冬季来临，蘑菇即将大量上市。美国“健康”网站近日介绍了蘑菇成为一种健康饮食的几个原因。 独特鲜味。蘑菇本身带有肉汤或肉的鲜味，而且由于这种鲜味很“冲”，在烹饪时能减少盐的使用。一项研究表明：用蘑菇来替代墨西哥卷饼中80%的牛肉食材能让烹饪者减少25%的食盐用量，而且没有改变风味。 维生素D的唯一植物性来源。获取维生素D的主要来源是皮肤接触阳光照射，但它也存在于食物中。蘑菇的天然成分中就含有少量的维生素D。 有助于控制体重。美国梅奥诊所的营养学专家发现：菌类实际上是一种低能量的食物。发表在美国《食欲期

• 这些好习惯是美容好帮手

  1.减少晒太阳的时间 尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。 所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。 2.每天至少睡7个小时 “美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时