好帮手

• 2类食物是去角质好帮手

  一、橄榄油去角质众所周知，橄榄油具有很高的营养价值和。不仅在美发上有卓越的成效，而且在护肤上也能大放异彩。具体方法：橄榄油加上适量的白砂糖，在脸上轻轻按摩片刻，一般10—15分钟，清水洗净即可。二、莲藕去角质莲藕含有丰富的维生素C、微量元素铁以及食物纤维，营养价值高，同时有助于促进肌肤代谢，去除老废细胞，让肌肤变得润泽光滑。具体方法：把莲藕和莲子磨碎，将材料均匀涂上脸部，静候15分钟，接着轻轻按摩

• 考前吃六种食物提高记忆力的好帮手

  1.海带在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。2.香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉

• 青木瓜美容瘦身的好帮手

  木瓜这个水果你不会陌生吧，时下正是是木瓜成熟的季节，你知道它的奇特功效吗?如果不知道就跟小编一起来看看吧!如今市面上的减肥产品不外乎两大类：一种是“泻药”，让你吃了猛上厕所，这样能达到暂时减重的目的，可是不久就会反弹，甚至比原来更重。因为这些减肥产品“减”掉的只是你身体内的水分而已，却不是真正该减的多余脂肪。另一种就是“厌食药”，通过控制你的食欲，让你节食，甚至是厌食。长此以往，你的体重可能是下来

• 香菜是美容护肤好帮手

  1、酸奶香菜面膜——痘痘肌材料：一汤匙普通酸奶(1汤匙约为15g或15ml)2汤匙燕麦片或燕麦粉1/4杯新鲜香菜(1 杯约为240g或240ml)1/8杯切碎的新鲜黄瓜香菜、黄瓜和燕麦的组合，可对痘痘起到消炎作用;而新鲜的酸奶有助去除死皮和提亮肌肤。做法：将所有材料放入榨汁机中搅拌均匀。使用方法：涂抹于脸、脖子等，避开眼睛和嘴巴。静待20分钟后用温水洗净。2、香菜酸橙身体磨砂膏——皮肤粗糙材料：1

• 牙齿矫正的三个好帮手

  1.可摘活动矫治器：80年代以前国内广泛使用，价格低廉，技术要求相对不高，只能矫治个别牙的错位，但难于对牙进行精确的调整，现只用作个别病例的矫治，如幼儿“地包天”的早期治疗、不良习惯的矫治等，可由患儿自行取戴。2.固定矫治器：90年代初国内开始广泛使用，为目前主要矫治器，其特点是能精确地控制牙的“三维”移动，即前后、左右、上下的移动，由托糟、弓丝、带环三部分组成,这些部件由医生粘贴在患儿牙齿上,直

• 花椒的作用 烹饪好帮手

  沸油防溢有时油烧到沸点从锅里溢出时，可立即放进几粒花椒，沸油就会消下去。增加油香花生油、豆油、菜油等植物油放在锅里加热，再放些花椒，冷却后，可增加油的香味。猪油防变质在刚炼好的猪油中，放入适量的花椒末，然后放在干燥阴凉处，可在一年内防油变质。开胃增食胃口不佳时，适量地食用一点花椒粉，能开胃。有些地区饮茶有放花椒的习惯，饮此茶也有开胃的功效。

• 燕麦是瘦身好帮手

  红薯红薯是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里，红薯特别瘦欢迎。由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，所以，经常被当做减肥食物。也可以直接将其当成主食，制作为各种薯类食品，因为红薯的热量极低，所以不用担心吃红薯会导致变胖。糙米糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而

• 石榴是扫除体内垃极好帮手

  1、石榴：排毒修护。石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。2、草莓：热量低清洁胃肠道。不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用

• 六类果蔬调节脾胃好帮手

  一、芒果：促进排便芒果含有大量的纤维素，经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质，能防止动脉硬化及高血压。芒果含有大量纤维，具有促进排便的作用。二、玉米：粗粮中的保健佳品玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸

• 减肥吃什么？4种蔬菜减肥好帮手

  1、西葫芦西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做汤喝。2、白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜

• 男人更年期吃什么好 淡菜是减肥降压好帮手

  甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。推荐理由：淡菜有“海中鸡蛋”之称，其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品，所含脂肪、蛋白质、矿

• 马铃薯到底是减肥凶手还是减肥的好帮手

  马铃薯是主食类(淀粉类)食物，而非蔬菜类食物。从营养成分来看，在蛋白质、脂肪和糖类三大主要营养素中，马铃薯含的淀粉是最高的，故马铃薯应该是主食类，而非蔬菜类。注：每100公克的蔬菜类含1公克蛋白质，5公克糖类，故很明显的，马铃薯不属于蔬菜类。马铃薯的营养分析从基本营养素，糖类、脂肪、蛋白质、热量等来看，马铃薯较大的亮点就是热量较低!每100公克有81大卡热量，这在淀粉类食物中算是较低的一种，地瓜1

• 脸上有斑怎么办 茶叶也是美肌祛斑好帮手

  晚上清洁脸部肌肤之后，泡一杯茶，用茶水当爽肤水使用，轻轻拍打脸部，或者将沾了茶水的化妆棉敷在脸上，经过一夜之后，脸上的色斑会明显淡化，并且茶水擦脸还会起到美白皮肤的功效。

• 6种食物 健康减肥的好帮手

  一、大麦1/2杯熟薏米：97卡路里，22G的碳水化合物，3克纤维研究表明，大麦可以更慢战胜饥饿，也就是说，一个甜甜圈通过提高血糖水平，帮助你绕过糖分，让你填不饱。像珍珠大麦很受欢迎，但大麦碎粒或整个大麦含有更健康的营养素，包括20%至25%的只是你的每日纤维。二、青豆1/2杯煮熟的：67卡路里，4.5G光纤碳水化合物12.5克;每日半杯豌豆的锌摄入量的12%。这种矿物称为冷战斗的权力，也可能有助于

• 惊喜牡蛎竟是男人生精壮阳好帮手

  牡蛎含锌最高牡蛎里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。牡蛎壮阳食谱：天然牡蛎汤1.鲜牡蛎肉60克洗净，切小片;2.紫菜清洗放入

• 白菜减肥食谱瘦身好帮手

  白菜的瘦身原理：白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。白菜炖豆腐材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。制法：1、把豆腐切

• 冬天双手干燥粗糙怎么办 磨砂膏也是护手的好帮手

  如果双手很粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你会惊喜地发现，双手竟会变得意想不到的细腻滑润。

• 四种食物冬季瘦身好帮手

  一、土豆土豆的营养成分非常丰富，能润肠和促进脂类、胆固醇代谢。常吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉哦二、玉米相信很多女孩子都喜欢吃玉米吧，玉米不仅含有丰富的钙、磷、镁、铁及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质、常食玉米降低胆固醇并软化血管，减低血脂，从而起到瘦身的作用哦。三、葱蒜洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等

• 有氧健身操瘦身减肥好帮手

  有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。有氧健身操瘦身4点注意事项有氧健身操瘦身4点注意事项1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走

• 瘦身好帮手低卡食物推荐

  1、豆芽(18大卡/100g)推荐菜品：青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。2、菠菜(2