好肠胃

• 让宝宝养好肠胃的六个妙招

  1、合理地添加辅食 新生宝宝味觉尚未发育，直到给他喂养一些辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉是否发育得良好，对宝宝的食欲有严重的影响作用。因此，宝宝4个月后，合理地给宝宝添加辅食，对培养宝宝良好的胃肠功能十分重要。 辅食方面添加的顺序 给宝宝添加的第一次辅食，应以易消化吸收为主，例如菜汤、面食、米糊等，以后慢慢地逐步增加辅食的浓度和种类，满足宝宝的营养需要和适应咀嚼能力的发展。具体按照下面的顺序：6个月以后，宝宝开始会用手抓东西吃，这个时候可以将面包或饼

• 健康食谱养出好肠胃

  调理肠胃：汤品 1.肉包菜汤： 原料：羊肉、包菜、调味品各适量。 制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。 用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。 功效：温中暖胃。 适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。 2.肚片包菜汤： 原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。 制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。 用法：每日一次，佐餐服食。 功效：补虚止痛。 适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、

• 让宝宝有一副好肠胃

  雪梨麦冬糖水(加冰糖) 麦冬不能太多，过多味道过浓，会影响口感。太约是雪梨300G，麦冬30G。 每次都是一个梨几根麦冬 具有生津润燥，养阴润肺，益胃生津，清热化痰，清心除烦的功效 无花果茶 做法：将无花果泡3个小时，放锅中煮30分钟后放冰糖。 性能]味甘，性平。能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便。 [用途]用于脾胃虚弱，消化不良，或产后缺乳;肺经燥热，咽喉疼痛或咳嗽;肠燥便秘， 杏仁茶 做法：南杏仁加粳米(或糯米)浸泡，然后用果汁机酱，下锅煮，用冰糖调味。 功效：润肺养颜，止咳化痰，润肠通便。主治虚劳咳喘，

• 7招调理好肠胃

  一、做瑜伽 当我们吃进去的食物太多不易消化的时候，就会给我们的肠胃压造成很大的压力，在这个时候下班建议你不妨练练瑜伽，让自己放松身心的同时也可以帮助你的肠胃减减压，瑜伽体式大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用。 1、婴儿式瑜伽 增加肠道蠕动，助消化，治疗便秘。 ①仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。 ②呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。 ③用自己的双手去拥抱自己的双膝，然后慢慢的紧压双膝到自己的胸部，呼气，并且抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复

• 如何养好肠胃

  大多数人胃酸过多或是胃灼热，都和饮食不定时有关。有可能因为工作或是照顾宝宝所导致，但这确实会造成消化的问题。因此，吃饭时间一定要固定。 如果你吃饭总是囫囵吞枣、暴饮暴食，这也会导致消化问题，出现类似胃痛、腹胀的问题。因此，吃东西一定要细嚼慢咽，并且吃7、8分饱就好。 饮用大量的液体有助于消化，还可以帮助身体保持水分，预防疾病。因此，你每天应该要饮用足够的水，以防止消化问题。 有些食物比较难消化，如果你的消化功能不良，就应该要避免食用，像是莲藕、油炸品、青花菜、冰淇淋、豆类和生洋葱等等。

• 好习惯养好肠胃

  1、吃的情绪，比吃什么重要 想要有健康的消化道，第一要务就是将吃当作重要的事。因为肠道布满神经，如果紧张，身体会以为你在被老虎追，关闭消化系统，其实你只是赶上班而已，一餐却足以让肠道受伤。如果时间太赶或紧张时宁可不吃，肠胃也可以因此迷你断食，而获得休息。另外，在和同事、朋友相聚，要放松心境，不疾不徐地享受食物的色香味，就能透过感官刺激消化液分泌，有助于消化顺畅。 2、细嚼慢咽 从小父母就教我们，细嚼慢咽让唾液分泌，混合食物再下肚，才不会带给肠胃负担，只是匆忙的我们都忘记了，常常嚼个五、六下就滑下肚。而且，

• 9大食物帮男性调理好肠胃不好

  【水果篇】 石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥，的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。 香蕉 香蕉里面含有很多维生素和微量元素，其中维生素A可以增强身体抗病能力，而钾和镁就可以防止腹泻导致身体的电解质平衡出现紊乱。因为香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和细菌的作用，所以将生香蕉连皮一起蒸熟来吃，可以起到止泻的功效，另外香蕉还能维持肠胃蠕动，防止腹泻。 苹果 苹果对于减缓轻度腹泻有良好的效

• 呵护孩子健康 送孩子一副好肠胃

  送孩子一副好肠胃 一位育儿专家说得好：“无论你送给孩子什么样的美食，都不如送给孩子一副好肠胃”。道理很简单，孩子吃什么都消化，才能吃什么都香，身体才发育得好。 何谓好肠胃呢?肠胃的天职在于消化食物，吸收营养，为身体发育提供需要的能量，排出废物。因此，好肠胃应有以下表现： *胃口好，不厌食，不挑食。 *排便规律，粪便成形，不拉稀，不便秘。 *发育好，体重正常增长。如出生后4～5个月，体重可达出生时的2倍，1岁时可达出生的3倍或稍多，1～2岁内全年体重增长约2～2.5公斤，2～3岁全年增长约2公斤。 *免疫功

• 让宝宝养好肠胃的六个妙招

  宝宝出现呕吐、腹泻、便秘是常见的情况，但是在平常的饮食中，父母是可以通过改善宝宝的饮食预防的。如何让宝宝养成一个好肠胃呢? 1、合理地添加辅食 新生宝宝味觉尚未发育，直到给他喂养一些辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉是否发育得良好，对宝宝的食欲有严重的影响作用。因此，宝宝4个月后，合理地给宝宝添加辅食，对培养宝宝良好的胃肠功能十分重要。 辅食方面添加的顺序 给宝宝添加的第一次辅食，应以易消化吸收为主，例如菜汤、面食、米糊等，以后慢慢地逐步增加辅食的浓度和

• 男性更年期好肠胃护理要周到

  很多职场人士由于工作忙，吃饭有时应付了事，有时不定时，这都是很伤胃的做法，因此胃病就成了职场人士常患疾病，特别是一些中年男性，年轻的时候不注意饮食健康，导致中年时期就开始受胃病困扰。专家认为，中年男人之所以更易患胃病的数量如此之多，烟酒过度、饮食不规律都是主要原因。其次，中年男人工作紧张，并且生活压力相对较大，大脑皮层不断受到不良刺激，很容易促成胃病发生。 专家指出，胃反酸主要是因为经常进食不易消化的食物，使胃粘膜受损造成的，因此，平时应少喝浓茶、饮烈酒、喝咖啡等，并少吃生、冷、硬、辛辣等对胃部有刺激的食

• 应该如何护好肠胃

  1、首先是防寒 包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。 2、最好每天喝一次粥 粥是养胃佳品，也是养生第一大补。稀软温热，如果可能的话最好每天都能喝一次粥这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐;小米粥暖胃安神，适合晚饭;目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。 3、绿色蔬菜补充纤维 丰盛的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。其实不然，膳食纤维就在你咀嚼大鱼大

• 哪些食物吃出健康好肠胃

  1、燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。 2、芦笋 含多种营养成份，能有效排除体内排毒。 3、大蒜 它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。 4、糙米 含丰富的纤维，能清理肠胃。 5、萝卜 含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。 6、木耳 含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。 7、苦瓜 含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。

• 2款养生粥养喝出好肠胃

  鸡蛋粥 鸡蛋被誉为“最营养的早餐”，能够给人补充丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质元素等营养物质。不但如此，用鸡蛋熬的粥，还是一道非常营养养胃的早餐粥。 中医理论将鸡蛋归入脾、胃经。因此，常吃鸡蛋能够补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。 做法：将蛋打在碗中，并搅拌打散;把淘洗干净的米放入锅中加水煮开之后，马上将打好的蛋糊放入粥中搅开、加盐调味即可。 南瓜粥 南瓜性温，归入脾、胃二经。一方面南瓜具有帮助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆积，从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。

• 经常按摩这6大穴位调出好肠胃

  1气海穴 作用：有温养和强身的功效。 位置：位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。 按法：按摩时以顺时针方向。 2内关穴 作用：消除胃胀气，胃痛时按摩还可起到很好的止痛效果。 位置：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处。 按法：如果胃痛发作，可以按200次。 3四缝穴 作用：消宿食、化积滞。使用四缝治疗消化不良效果非常好。 位置：它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。 按法：按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以

• 4款搭配调出好肠胃

  香素肠 材料：胡萝卜300克，北豆腐200克，干豆腐300克，腐竹250克，腐乳(白)300克，花生酱100克，姜汁100克，五香粉20克，盐6克，香油130克，料酒40克。 做法： 1、将腐竹发透，劈开切成丁; 2、胡萝卜切去两端，削掉外皮，切条改丁，经沸水焯过; 3、腐乳、豆腐同压成泥，着香油、花生酱，调匀作料坯，待用; 4、锅置火上，加鲜汤200毫升，把胡萝卜丁与腐竹丁同下锅中，放入姜汁、五香粉、食盐、料酒，煨透入味出锅，待用; 5、先用干豆腐一张铺平，抹上料汁，再用胡萝卜丁、腐竹丁一顺摆好，从怀里