好身材

• 夏季减肥如何喝出好身材

  无糖饮料也含“糖” 这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖”，但是主要成分依然脱离不开糖分，专家提醒大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂，而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求。” 如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话，它会持续迫切需要，所以就算无糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出现的糖分，也并不能满足

• 久坐族怎么减肥5招让白领轻松拥有好身材

  久坐族减肥法一：下午茶减肥法 这是很多职场女性青睐的减肥方法，下午茶不仅可以丰富生活，还能起到不错的瘦身功效，下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时候不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。 下午茶会使你晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。 温馨提示：如果想达到减肥效果的话，咖啡最好选择美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。另外，千万不要在咖啡中加糖，如果喝不惯黑咖啡，可加少量牛奶。 久坐族减肥法二：饭后4式小腹健身操 1、

• 7个小秘诀助你拥有好身材

  秘诀一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣。 要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了;但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。 秘诀三：不宜经常穿高跟鞋。 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。 秘诀四：不应跷脚坐。 很多人都有跷脚坐或将脚交谱

• 减肥期间如何保持好身材 喝水方面

  必须多喝水。其实喝水也是减肥方法的一种，特别是在清晨起床后喝一杯清水或者是蜂蜜水，对清理肠道有很大的好处，够加速肠胃的蠕动，将体内的垃圾排出体外，起到很好的清理肠胃的作用，大大减小女生大肚腩的产生。 更可以选择喝茶解腻，比如绿茶，在饭后一小时，当食物中的铁质被身体完全吸收后，此时喝一杯绿茶，能让绿茶中的芳香族化合物有效溶解身体的脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，促进胃液的分泌，加速食物的消化，提高机体的新陈代谢，消除自由基，减少脂肪细胞堆积在体内的机率，达到最佳的减肥瘦身效果。

• 整形美容帮你拥有好身材

  方案一：自体脂肪隆胸 自体脂肪隆胸是通过将受术者腰、腹、腿等部位多余的脂肪细胞特殊处理后，移植到她们胸部位置的隆胸方式。其不但可以解决港姐小肚腩和臀部赘肉的问题，还能丰满她们的胸部，摆脱“飞机场”，更显港姐魅力。 适应症：胸部发育不良、胸部萎缩、乳腺组织病变、胸部两侧不对称、乳房松弛下垂等胸部缺陷，但腰腹、下半身脂肪较多的女性朋友。 过程：首先是提取自体脂肪，将由生理盐水和碳酸氢钠等配制的肿胀液注射到要抽取脂肪的部位，让局部肿胀发白，用2—3毫米直径的抽吸针抽出带脂肪及真皮血液的混合物，经过处理，得到纯净

• 产后妈妈如何拥有好身材

  1、母乳喂养 据调查发现，给孩子喂母乳的母亲比没有给孩子喂母乳的母亲减轻速度快。其实，相关的营养师也会鼓励妈妈们亲自进行母乳喂养，由于每天喂食母乳，可以消耗热量。因此，产后的妈妈们不妨可以试试这个既省钱又实际的方法。 2、饮食控制 孕后要尽量控制热量高的食物，减少对热量高食物的吸收，加上适当地运动，可以防止产后肥胖。 3、专业治疗 产后肥胖的因素也与激素有关。所以很多的产后肥胖患者在治疗前，既要做一般的检查，也要做一些有关激素的检查，或者是用结构和母体盘激素类似的天然有机成品，来使其脂肪代谢，这两种方法都

• 女性产后如何保持好身材

  产后如何恢复身材是妈妈们一直想要实现的梦想，因为能够恢复身材，那么自身的自信心也会提高，如果过胖反而带来其他疾病。产后怎样恢复身材，主要是通过饮食和运动来进行： (1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。 (2)饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白

• 别让坏习惯毁了你的好身材

  恶习一、爱吃垃圾食品 其实，节食不吃正餐的减肥方法并不科学，正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴，凡是高热量的零食都不要去碰。 恶习二、懒得动一动 如果“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着“是你的座右铭的话，那么你的身型估计至少在L码以上。不肯运动，身体消耗自然少，而吸收进入的热量多过消耗时，就是你发胖的时候了。 恶习三、爱喝苏打饮料 女孩们，要知道：苏打饮料是液体魔鬼。苏打饮料中没有任何可让人