好身材

• 产后妈妈如何拥有好身材

  1、母乳喂养据调查发现，给孩子喂母乳的母亲比没有给孩子喂母乳的母亲减轻速度快。其实，相关的营养师也会鼓励妈妈们亲自进行母乳喂养，由于每天喂食母乳，可以消耗热量。因此，产后的妈妈们不妨可以试试这个既省钱又实际的方法。2、饮食控制孕后要尽量控制热量高的食物，减少对热量高食物的吸收，加上适当地运动，可以防止产后肥胖。3、专业治疗产后肥胖的因素也与激素有关。所以很多的产后肥胖患者在治疗前，既要做一般的检查

• 女性产后如何保持好身材

  产后如何恢复身材是妈妈们一直想要实现的梦想，因为能够恢复身材，那么自身的自信心也会提高，如果过胖反而带来其他疾病。产后怎样恢复身材，主要是通过饮食和运动来进行：(1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。(2)饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补

• 别让坏习惯毁了你的好身材

  恶习一、爱吃垃圾食品其实，节食不吃正餐的减肥方法并不科学，正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴，凡是高热量的零食都不要去碰。恶习二、懒得动一动如果“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着“是你的座右铭的话，那么你的身型估计至少在L码以上。不肯运动，身体消耗自然少，而吸收进入的热量多过消耗时，