好心情

• 不孕女性要保持好心情

  1、保持好心情 女性朋友即使是患上某种妇科病，也要保持精神上的乐观，开朗和舒畅，并要注意适当休息、避免劳累，要注意保暖，这些都是可以有效预防不孕症的。 2、及时治疗 若是女性朋友发生月经不调则要及时治疗，月经不调是指经期、经色、经量发生变化或发生闭经、痛经、崩漏等，这些都是可能会导致女性不孕症的，需要做好预防。 3、消除顾虑 在月经初潮的时候，女性朋友要明白这是一种正常的生理现象，象征着生殖系统已逐步发育成熟，而不要背上思想包袱，并且女性要注意了解这方面的生理知识及处理方法，消除顾虑，预防不孕症的发生。

• 可以保持好心情的食物推荐

  香蕉 香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。 深水鱼 研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要

• 产后妈妈如何恢复好心情

  产后抑郁会自愈 如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。 产后生活环境很重要 当从医院生完宝宝回家之后就要关掉你的手机，为自己营造一个安静的环境，让自己有更好的恢复心情和身体的环境很重要的。 饮食产后饮食清淡营养 产后的营养是很重要的，这时候一般都会有亲近的人来照顾产后妈妈的，所以一定要做比较有营养的而且清淡的食物为好。 产后适度的运动有助于恢复心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，

• 保持好心情是养肝的关键

  （1）每天要保持心情舒畅，不急不躁，与人交流面带微笑，他常说：“不急躁，病就好了一半。” （2）吃饭时要保持心情愉快，注意“三点”——吃得温一点，速度慢一点，嚼得烂一点。 （3）“熊掌虽好不敌粗粮”，饮食要清淡，再好的东西，不能都吃，也不能多吃。晚上喝稀一点的粥，现在家里有搅拌机，各种杂粮比如豆子、小米放在一起搅拌后熬粥，非常方便。晚饭一定要吃七八分饱，胃不和则卧不安。 （4）效孔子倡导“仁者寿”，学孟子推崇清静无为。路老的长寿经验是心平气和、无欲无求。唯一追求的只是学问，总感到学问不够，每天都要读书读报

• 老年人怎样保持好心情

  1、老年人培养兴趣可以保持好心情 在体力、经济和规范允许的前提下,学自己想学的知识,干自己想干的事,玩自己想玩的项目,看自己想看的书报、画刊。走出家庭,走向社会,走进大自然,只要觉得有情趣,能使心境、视野开阔,能陶冶自己的活动,就去积极参与,不畏流言、不惧蜚语。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等,这样既可舒展心情,又能珍惜时光,使生活更有意义。 2、老年人心态年轻可以保持好心情 老年人应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态,日常生活中可以

• 孕期好心情靠这些来调整

  孕期体重变化要管理 医学上定义的巨大儿就是8斤以上的孩子，巨大儿为分娩增加风险，容易产生骨折、损伤、窒息这种几率高一些，对孩子将来的影响也是存在的，体重过重的孩子将来得肥胖儿的几率比一般的孩子要大，如果父母都知道这一点就不会强迫你吃的太多。 换着花样做这件事情本身是好的，营养全面一点。过去的观念有些是有错的，过去经常强调体壮而肥，觉得这种是最健康的方法，实际不是。孕期体重的过度增长反而增加一些负面的东西，比如孩子太大很难生，增加剖腹产的几率或者说体重增长过快本身就会引起一些脂代谢异常综合症，增加高血压、糖

• 7大类抗压食物出列！孕期吃出好心情 不可吃的禁忌食物

  许多人会将吃作为一种舒压的方式，在食用的当下可能会有短暂的舒缓效果，但有些食物其实易让人更焦虑，甚至造成身体负担，以下四类食物在孕期最好少碰为妙。 由于孕期的内分泌改变，胆囊消化油脂与胃的排空效能会变慢、变差，影响到血糖、胆固醇。 油炸食物、商业性奶油及饱和性脂肪都内含有害身体的坏油，例如：冰淇淋、炸鸡、薯条等，若在产检时，医生告知血糖过高，压力就会随之而来。 孕期的荷尔蒙改变，会让身体代谢变慢，若再摄取过量的高盐分食物，堆积在体内难以排出，导致循环变差，可能会加剧水肿的不适感，精神也会受到影响。 有的人

• 老人怎样保持好心情

  1、学会自信 老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，因为这份自卑感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。老年人要培养自己的自信心，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”可见，自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。 2、培养自己的兴趣爱好 老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣