黑豆粥

• 黑豆粥的功效

  1、黑米：米中的珍品———黑米，也被称为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏

• 黑豆粥的功效

  豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有"营养仓库"之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;黑豆的营养价值研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，

• 黑豆粥的功效与作用 抗老防衰

  黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层：黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。

• 黑豆粥的做法有哪些 三黑粥

  材料：黑米、黑豆、黑芝麻。做法：1、将黑豆提前一晚上洗好侵泡。2、黑米、黑芝麻洗好。3、然后将黑米、黑豆、黑芝麻一同放入高压锅中煮1-2小时即可。

• 黑豆粥的做法有哪些 黑豆粥

  材料：黑豆、红豆、花生、芝麻。做法：1、提前将黑豆洗净侵泡一晚。2、红豆洗净侵泡一会儿，花生洗净备用。3、然后将黑豆、红豆放进高压锅，加适量水煮1小时左右。4、1小时之后加花生、芝麻继续煮1小时即可。

• 黑豆熬粥怎么做好吃 鲤鱼黑豆粥

  材料：鲤鱼1尾，粳米100克，黑豆80克，葱花，生姜末，麻油，胡椒粉，黄酒，精盐，味精各适量。做法：1.先将鲤鱼去鳞，鳃及内脏，用清水洗干净。2.黑豆捡去杂质，用清水洗净。3.将砂锅洗净后，将鲤鱼放入锅中，加葱花，黄酒，胡椒粉及适量清水，用旺火稍煮。4.待煮沸后，加入麻油，继续煮至鱼肉熟烂，用汤筛过滤掉鱼刺。5.将鱼肉和洗净的粳米，黑豆一起放入锅中，加适量清水，改用小火煮至米开花，豆烂时，加入精盐

• 多喝黑豆粥可以让男人补肾

  第一款：黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。第二款：黑豆桂圆(龙眼)粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。适用于肾虚心悸者。第三款：莲肉首乌粥何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。适用于肾虚遗精者。第四款：肉苁蓉羊肾汤肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。补肾益精，壮阳。适用于肾虚阳痿，

• 薏米红豆黑豆粥的禁忌

  红豆薏米粥禁忌一：不要和大米同煮，虽然红豆薏米粥名为粥，但却不能用放入大米煮，大米的加入会让红豆薏米粥的去湿气功效大大减弱，这样就得不偿失了。红豆薏米粥禁忌二：汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情。红豆薏米粥禁忌三：薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃。薏米虽然在服用之后

• 黑豆粥的功效与作用 补血养肾

  中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状。

• 黑豆粥的做法

  黑豆功效和作用 现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。接下来康网小编要为大家介绍的就是黑豆粥的做法!用料黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。制作方法1、准备好黑豆、枸杞子、大米。2、黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。3、黑豆连同

• 煮黑豆粥怎么快速煮烂 黑豆黑米粥

  材料：黑米、黑豆、百合、花生、薏仁、枸杞。做法：1、把黑豆提前洗好泡好。2、黑米洗好侵泡备用。3、百合、花生、薏仁、枸杞各自冲洗一下。4、然后把黑米、黑豆放入锅中煮40分钟左右。5、然后再加百合、花生、薏仁、枸杞煮1小时左右即可。

• 黑豆怎么吃 黑豆粥

  材料：黑豆30克，粳米100克，食盐少许。做法：1.将黑豆洗净，用凉水浸泡一夜。2.泡好的黑豆放入砂锅中，加适量水煮30分钟。3.倒入淘洗好的粳米，继续煮至米黏粥成。4.加少许食盐调味即可。好处：黑豆粥有滋阴养血，补肾乌发，养颜排毒，润泽肌肤，清肠利水的作用，养发乌发效果尤佳。

• 煮黑豆粥怎么快速煮烂 煮黑豆粥怎么快速煮

  黑豆难煮熟大多是因为生的黑豆很硬，煮之前小火炒一下让黑豆的香气溢出来，然后再煮，这样既可以使黑豆很快被煮熟，又可以大大提高黑豆的口感。黑豆含有大量的蛋白质、维生素、蛋黄素、不饱和酸以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养价值比较高，黑豆比较坚硬，直接煮很难将其煮熟，一般建议将黑豆煮前先侵泡一个晚上，把黑豆泡发之后再煮，这样煮的时间比较短。

• 黑豆粥的注意事项

  黑豆粥主要是由黑豆与大米一起熬制而成的粥，它将大米与黑豆的营养元素融合在一起，成为一道富含营养元素的粥类之一，对于黑豆粥，很多人在家里都会自己做，也有很多人都爱吃，但是关于黑豆粥的一些注意事项却不被人所熟知，究竟在食用黑豆粥的时候需要注意哪些事项呢?让我们一起来看一下!黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。黑豆粥的适宜