黑芝麻枣粥
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皮肤干燥起皮吃什么好 黑芝麻枣粥
材料：黑芝麻50克、粳米400克、红枣5枚。 做法：1、黑芝麻入锅炒香，研磨成粉； 2、锅内加水煮沸，加入粳米、红枣、黑芝麻粉，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，加糖调味即可食用。 功效：黑芝麻富含亚油酸，亚油酸可滋润肌肤缓解干燥起皮的症状，红枣补血益气，也是滋养皮肤的食物，所以该食疗方适用于皮肤干燥起皮者。
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黑芝麻怎么吃对头发好 黑芝麻枣粥
黑芝麻、粳米各适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米和红枣煮沸，转成小火，倒入芝麻粉，用小火煮沸，吃的时候加些白糖。 作用：有补肝肾、乌发等效果。