踝关节扭伤

踝关节扭伤的鉴别诊断

1、症状：踝关节扭伤后外侧软组织肿胀、疼痛，严重时有瘀斑，伴有不同程度的活动受限。严重者患侧不能负重行走。 2、压痛：压痛点主要在踝关节外侧，即距腓前韧带和跟腓韧带所在的部位。寻找压痛点时应注意联合伤的检查。压痛点的检查应包括：距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带、跗骨窦韧带、跟骰韧带、跖骰韧带、距后三角骨、副舟骨及距胫前韧带。触诊标志是先找到跟距关节外侧的凹陷，即跗骨窦。跗骨窦外上缘与外踝尖的连线即距腓前韧带;趾短伸肌肌腹的深方即为跟骰关节;第5跖骨底为腓骨短肌的止点，找到此点即可触到跖骰关节。主要标志找到

踝关节扭伤可以按摩么

踝关节扭伤可以适度按摩。适度按摩相关穴位或部位，可以起到疏通经络，活血化瘀，消肿止痛的功效，而踝关节扭伤属于外伤，受伤后会出现肿胀疼痛现象，甚至出现皮下淤青，局部瘀血，所以按摩是有好处的。具体按摩手法如下：治则：舒筋活血，消瘀止痛。取穴：解溪，昆仑，商丘，京骨，丘墟，足三里，阳陵泉等穴。按摩手法：患者仰卧或坐卧，按摩者立于患肢前侧，先自膝盖至踝按揉小腿前外侧，再按揉足三里，解溪，拿揉昆仑，商丘，丘墟，京骨诸穴；然后按摩者一手四指托住脚跟部，拇指按住外踝前侧，另一手握住足背部，拔伸踝关节约2分钟

踝关节扭伤后吃什么好

脚扭伤以后在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。注意补充维生素E，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓

踝关节扭伤要做内翻及外翻试验

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。 (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。 (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

跑步踝关节扭伤了如何是好

膝关节痛膝盖过度承受压力会疼痛，严重时会肿大、积存水分。若在充分休息之后疼痛仍不见好转，则要尽快就医诊治。处理：充分休息、就医治疗。肌肉痉挛俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进行准备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。肚子疼主要原因是，在正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”;或是饭后、饮水后，使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛

踝关节扭伤后应该怎么做

一、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。三、正确按揉扭伤局部当我们脚踝扭伤的时候，我们应该在自己扭伤部位进行按揉的方法来让扭伤的部位血液正常循环，对于恢复脚踝扭伤很有帮助的。四

踝关节扭伤后的不正确处理方法

发生踝关节扭伤后，很多人的做法是起来活动活动脚腕，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也不在意。站起来继续奔波、忙碌。只有那些疼痛难以忍受，或者脚腕立刻肿胀起来的，不能行走时，才引起注意，这才想起到医院去看病。但是即使到了医院，医生的常规做法是要求拍一张X光片，如果X光片上没有发现骨折。医生会告诉病人：“没关系，养几天就好了”，然后简单开点止痛药，外用消肿药物了事。那么，病人听了也高兴，心里想我正好有很多事情要办呢!没有骨折，不影响我活动太好了，于是，经稍时休息后忍着疼痛，又继续上路了。殊不知上述做法是很

踝关节扭伤的误区有哪些

误区一：“因为我能够活动，所以不可能骨折”这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，以上的做法很不恰当。当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗时机，有些病人还由于最初的治疗不恰当变成慢性，给后来的治疗增加了很大的困难，

踝关节扭伤可能并发哪些疾病

本病如早期治疗不当，韧带过度松弛，可造成踝关节不稳，易引起反复扭伤，甚至关节软骨损伤，发生创伤性关节炎，严重影响行走功能。踝关节扭伤防治不当所致的后遗症大体有如下几种： 1、肌力不足，运动能力下降 2、踝关节活动区域降低 3、足踝部长期出现原因不明的疼痛和肿胀。 4、踝关节不稳定，行走感到不稳，容易出现习惯性踝部损伤。

踝关节扭伤的检查

发生原因：大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。检查方法：注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉，检查活动范围是否变大，和未受伤一侧比较。如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重的扭伤，则应送医院治疗。处理方法：处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰袋，再用绷带固定冰袋和踝关节。固定约3至5分钟，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不

怎样预防踝关节扭伤

生活中，发生关节扭伤现象很普遍，一些市民喜欢热敷患处，觉得这样做可以消炎止痛。事实上，热敷会有活血的作用，可能会让患处出血加大或是有重新出血的倾向。一般都是建议在发生关节扭伤后，72小时之内是不要用热敷方式的。待到72小时出血完全止住时，需要的话可以用热敷方式。如果症状不是很严重的话，关节扭伤后可以用冷敷的方式。病情需要的话，也可以吃一些消炎止痛等对症药物。我们讲，如果患者扭伤的程度不严重，可以自行处理。但若是症状比较重，就应该到医院就诊，排除骨折的可能性。雨天扭伤，不要自搽药油雨后，到医院就诊的扭伤

踝关节扭伤的处理方法和康复训练

一、场病情判断踝关节扭伤时，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。 1、踝关节的内侧或外侧，尤其内踝或外踝的下方压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速出现肿胀，甚至出现淤血，局部青紫，应是扭伤。 2、如出现畸形，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，则应考虑发生了骨折，需要尽快就医。 3、少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。二、现场紧急处理 1、立即冰敷处理让受伤的人正面坐下或仰卧着，同时用背包等物品将足部垫高，以利静脉回流，从而可减

踝关节扭伤有哪些危害

小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位

如何判断踝关节扭伤程度

急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血;严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛、踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤患者的关节囊往往松弛，易继发软骨损伤滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受困扰，不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI(核磁共振)能

踝关节扭伤需做哪些辅助检查

1、X线：包括踝关节前后位、侧位、踝穴位和应力位。前后位和侧位用来除外踝关节骨折、韧带止点的撕脱骨折，踝穴位可除外下胫腓韧带损伤，应力位可用来判断外侧副韧带损伤的程度。内翻应力位X线检查可测量距骨倾斜角，如果倾斜角较对侧大于5度，提示外侧副韧带断裂。前抽屉应力位X线检查可测量距骨前移距离，正常踝关节距骨前移距离不超过3mm，如果距骨前移距离大于3mm，提示外侧副韧带断裂。前抽屉应力位X线可显示距骨是否有前向半脱位的表现，这比测量距骨前移距离是否大于3mm具有更大的诊断意义。 2、MRI：踝关节中立位或背