黄金期

• 女人生理黄金期有几年

  1、排卵年限一般30年 在女性的一生中，大概有400-500个卵子能够发育成熟并被排出，每个月从女性体内排出1-2个，排卵年大约是30年。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。 2、年龄越大，子宫疾病越多 上帝赋予女性至高无上的职责，就是孕育下一代。子宫是孕育胎儿的场所，也是一个非常容易发生病变的器官。 遗憾的是，一个人一生的时间可以很长，但是女性生育期却只有10年黄金时间。随着年龄增大，子宫内发生病变的几率也加，这些疾病都需要手术治疗，有些情况甚至需要切除子宫

• 抓住秋冬祛斑黄金期

  ◢祛斑秘方一：将防晒进行到底 防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么"热烈"，但UVA的存在依然会令你"变色"哦! tips：出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。 ◢祛斑秘方二：定期去角质 秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹

• 产后瘦身黄金期是何时

  母乳喂养。 母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。 饮食多样。 不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。 练练腹式呼吸。 如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是：平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习5~10分钟。 产后3个月，增加有氧运动。 一周3次慢跑、快走，每次30~40分钟，能有效消耗脂肪。 加强核心肌群的训练。 有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，

• 别错过餐后半小时养生黄金期

  一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。 北京老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险;相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合做些什么? 早餐后半小时吃点水果，按摩膝盖。 无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两

• 自闭症矫正６岁前是“黄金期”

  自闭症是一种严重的精神发育障碍，6岁前是自闭症矫正的“黄金期”，只要尽早干预，坚持早期训练，大多数患儿长大后生活基本能自理。不少由于错过了最佳矫正时期，矫正效果不理想。 儿童自闭症通常表现为语言障碍、交流障碍和狭隘兴趣，对某一物品特别依恋。目前其病因尚不明确，患病男孩比女孩多。多年干预治疗结果显示，大多数自闭症儿童只要坚持早期系统科学的干预，长大后生活基本能自理，有的还可接受义务教育。走进孩子的世界，把孩子引出来，是治疗自闭症的关键所在。自闭的孩子缺乏安全感，和家长配合，用爱的力量贴身治疗能给他们安全感，

• 睡前一小时，养生黄金期！做好这些多活10年 喝杯水：降低血液粘稠度

  睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，降低心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。 建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 注意：本身肝肾代谢有问题、起夜次数多的朋友，请不要喝太多水。

• 产后减肥黄金期

  不少妈咪表示，生产后不仅要照顾小孩，经常白天也要上班，实在没有多余的时间与心力做运动，而且家庭事业两头忙，根本没办法少吃东西。对此，周辉政医师表示，有效的减肥方式是改变生活方式，也就是改变生活习惯，去达到多动少吃的目的，这些方法并不困难，包括减少搭大众运输或是骑车、开车的时间，多走路、爬楼梯上下班等。 同时，每天运动的时间不一定要一次抽出半小时，一天能够累积到半小时，照样有运动的效果。也唯有如此，执行的成功率才高。 严格上来说，男性及女性的腰围必须分别大于90及80公分，或是以腰围除以臀围的腰臀比，分别大

• 经期丰胸妙招 利用丰胸黄金期补充营养

  经期前三天卵巢动情激素24小时都会等量分泌，抓住这段黄金时间补充足够的营养，能够刺激乳房的脂肪囤积，丰胸效果比平时要明显许多，这段时间适合多吃红萝卜，坚果类食物，豆类食物，马铃薯等。

• 产后减肥瘦身 产后6个月瘦身黄金期

  月子期间不可减肥 坐月子期间是身体的恢复期，这段时候不但需要哺乳，还需要照顾宝宝，需要消耗很大的能量，如果再在这段时间里进行减肥，准妈妈的身体是吃不消的，所以，月子期间不可进行任何的运动减肥，但可以少摄入高脂肪高热能的滋补品，以减少脂肪的堆积。 产后6周酌情减肥 在产后6周准妈妈可以进行轻量的减肥，经过一个月的休息，身材已经基本恢复到产前状态了，准妈妈可进行一些适当的运动来进行消耗热量，另外，再配合饮食，就可以有效减重，其实产后最有效的减肥方法就是母乳喂养，准妈妈们产后不妨继续母乳喂养。 产后两个月适当减

• 激情之后5天避孕黄金期

  担心受孕!事后5天快求助医师 台湾“国民健康署”表示，有性伴侣或将进行约会而有可能发生性行为，但不希望怀孕的话，要做好事前避孕措施。如果在没有充份的事前避孕措施下发生性行为，依据世界卫生组织的紧急避孕建议，要尽快在性行为之后(最多不能超过5天)，寻求医师协助;经医师评估有怀孕可能时，开立医嘱，服用事后避孕药，预防怀孕的 效果为52%至94%。 不充分的事前避孕措施包括：保险套破裂、滑脱或没有全程使用;口服避孕药有连续3天，或3天以上忘了吃;性交中断;或是排卵期计算错误。 事前避孕成功率高4方法可参考 不过

• 抓住几个美容的黄金期

  ①第一时间段是月经初潮时期。 在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。 ②第二个时间段是孕期和产后。 由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。 ③第三个时间段是绝经期。 绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡

• 产后一个月瘦身黄金期

  孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。 如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。 营养不仅构筑了你的健康大厦，而且你在怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，

• 宝宝长高黄金期多吃这七种食物

  长高食物1：鸡蛋 作为最容易购买得到的高蛋白食物，鸡蛋可是很多孩子的最爱，它其中含有丰富的蛋白质，对孩子成长非常有利。有的父母担心蛋黄里的胆固醇不利孩子健康，其实不然。孩子正处于成长发育期，每天吃一两个鸡蛋，摄取的胆固醇值是正常的。如果孩子不喜欢吃鸡蛋，那可以用奶酪、豆腐替代哦。 长高食物2：黑豆 黑大豆是大豆的一种，大豆是公认的蛋白质丰富食物，而黑大豆又是其中含量更丰富的品种，是孩子成长的好食品。妈妈可在做米饭时加一些进去，或者把它磨成豆浆给孩子喝。若孩子不喜欢吃大豆，那花生也是不错的选择，蛋白质含量也

• 婴儿喂母乳黄金期

  美国研究人员指出，孩子出生后的第一个小时是喂母乳的黄金期。在这个小时里喂母乳成功的机率较高。而且在这个小时内能吸到母乳的婴儿，其心跳、呼吸的频率都较正常，吃母乳的时间也较长。 范德堡大学的研究人员穆尔说，孩子出生后一、两个小时，其压力荷尔蒙会退去，新生儿就会感到疲倦想睡觉，就不容易喂母乳了。 他还说，孩子出生后会利用嗅觉寻找母乳。要是这段时间能让婴儿裸着身子和母亲有肌肤之亲，成功喂母乳的机率比较高，而且这些孩子多半会吃母乳吃到六个月大。

• 母乳期吃什么奶水多 把握夜间泌乳黄金期

  夜间是乳腺泌乳最旺盛的时段，所以在奶量尚未建立起来时，妈妈不妨把握夜间泌乳时段来亲喂宝宝，而如果采用瓶喂方式的母奶妈，也应该安排半夜至少一次的挤奶时间，不仅能够汲取到许多乳汁，也能维持乳房持续泌乳的运作。

• 烧烫伤后怎么除疤 把握伤口恢复的黄金期

  处理疤痕的正确态度，是要从伤口形成时，在不同阶段使用不同的方式，以降低疤痕出现的机会。因此在伤口开始形成时，就要配合医师及复健师的指示积极复健，才能不让原本的功能受限太多，同时要把握0~6个月的「黄金恢复期」。 任何疤痕的处理都是以尽量改善为原则，由于每个患者的复健状况不同，恢复的情况就会有很大的差别。像有些病人在伤口恢复的初期，不怕痛地去做伸展，伤口就比较不会出现峦缩情况，功能也较不会受限。 复健工作并不是在手术过后才进行，而是在伤口恢复的慢性期，由于恢复时的0~6个月伤口尚处于不稳定期，因此尽量不要让

• 产后恢复黄金期

  女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。 生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段

• 把握减肥的黄金期

  第一：青壮年期 人在脱离校园、步入社会工作几年后，大约 25 岁之后，随着年龄的增长，受激素水平的影响，脂肪越来越倾向于长在腰腹部。 所以，至少从 22～24 岁左右开始，或者趁着还没工作(有时间精力)，趁着体力好、代谢快，趁着整个人还没像吹气球一样胖起来，就最容易减肥成功。 减肥贴士：不要成为工作的奴隶，要做身体的主人;不要让不良习惯恶性发展，不要滋长惰性。 第二：青少年期 少壮不减肥，老大徒伤悲。 中学时期(13～18 岁)，是生长激素分泌旺盛的高峰期。生长激素不只能促进骨骼发育、促进长个，还能促进脂

• 抓住宝宝大脑发育的黄金期

  宝宝出生后，大脑才真正进入了长质量的时期——由神经细胞连接的“突触”开始形成，这些“突触”的发育状态可是影响智力发育的重要因素。0~12个月，是“突触”发育高峰期，脑部发育曲线显示：宝宝12个月时，脑重比起出生时增长175%!所以，我们要抓住这个黄金期，运用一些有趣的大脑发育刺激方法，帮助宝宝的大脑形成更多、更新的“突触”。 妈咪时间 爸爸妈妈多花些时间陪伴宝宝，在很多方面都会对宝宝有益处。比如，他能通过与你对话、观察你的表情和肢体语言，获得语言技能。专门从事大脑发育研究的专家认为，虽然bu-be-bu地

• 祛斑黄金期

  祛斑秘方一：将防晒进行到底 防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈”，但UVA的存在依然会令你“变色”哦! tips：出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。 祛斑秘方二：定期去角质 秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留