黄金期

• 减肥瘦身的黄金期是什么时候

  1、外出就餐也要低热量 外出就餐已不再是节日独有的了，上班的OL也经常选择在外面吃饭，容易吃得过于油腻。外出就餐时，虽然口味上有很大的诱惑，但是厨师为了让菜肴美味可口，会添加更多的油脂。外出就餐会让你摄入更多的脂肪和热量。多选瓜菜食物、肉类去皮、用餐前先喝一杯水或者一碗清谈都可以避免外出用餐时摄入过多的卡路里。 对于减肥的MM来说，进食最理想的顺序应是先喝汤，然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物，这时你可能已有七分饱，接着才酌量吃点饭和肉，这样就能避免不知不觉吃过量，又可减低热量的摄入。 2、一日三餐要规律 很

• 把握儿童减肥黄金期远离成人病

  高血压、高血脂、高血糖这三高通常被认为是成人的疾病，但肥胖却使儿童很容易患上这些成人病，严重的影响了他们的健康成长。要想避免儿童肥胖，就要把握住儿童减肥的黄金时期，把肥胖扼杀在摇篮里。 儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。如果你家小孩已有6岁大，小心他们突然发胖，而且体重随年龄逐渐增加。 6岁开始是小孩容易发胖的年龄，以7岁至12岁的学童最为常见。为什么呢?肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此，专家分析，6岁小孩开始发胖，可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大，但自我控制

• 睡前一小时，养生黄金期！做好这些多活10年 刷刷牙：预防心脏病

  睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。有研究发现，心脏病和牙齿健康有直接的关系，导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。 注意：刷牙时最好采用上下刷法，如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。

• 睡前养生黄金期 睡前养生黄金期你都了解吗

  1泡脚：助眠养肾 脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。泡脚的黄金时间点在9点左右，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松。 2刷牙：防心脏病 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。需要提醒大家的是，刷牙时最好采用上下刷法，千万不要横着刷，否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙。 3揉腹：调理脾胃 他在临睡时经常做揉腹运动。方法是：平卧、全身放松，以

• 女人上环有八个黄金期

  1。月经周期间放置：一般以月经干净后3～7天内放置较为适宜，因为在这个时间内怀孕的机会很小，且子宫内膜为增生期，内膜较薄，放置后引起损伤及出血的机会较少。 2。人工流产后即时放置：人工流产或钳刮术后即时放置，此时宫口松，且可免去二次手术。有人研究与月经周期时放置相比，其感染和出血的并发症未见增加，妊娠和脱落率亦甚相似。但必须确信宫腔内容物完全清除，出血不多，子宫收缩好方可放置。如术前已有阴道不规则出血。术时出血多，子宫收缩不良或可疑宫腔内容物未完全清除，则等下次行经后再放。 3。中期妊娠引产后放置：在非经

• 饭后半小时是瘦身黄金期

  吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。 瘦身达人各有招 减肥操 选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥操有很多种，建议每天选一种，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调。 特别提醒，做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，并且运动当中不要过于激烈。 散步 散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以

• 宝宝大脑发育的黄金期

  第一个阶段，从怀孕到婴儿出生。 这个阶段我们称为大脑长数量的阶段。当婴儿出生时，大脑已经有大约100~180亿个脑细胞，接近成人。也就是说婴儿从怀孕到出生，大脑细胞的数量就已经长好了。 第二个阶段，宝宝出生以后，大脑就进入了长质量的时期，脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后，由神经细胞连接的“突触”开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成，6个月dna含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到成人的70%，3岁的时候小脑发育基本成熟，3~4岁神经髓鞘化基本完成。神

• 春天是长高黄金期家长要做好这几点

  俗话说，一年之计在于春，而春季也是长高的黄金期，家长一定要抓住这个黄金时期，从营养、运动、睡眠等方面全面入手，才能帮助孩子长高个儿。 最近，妹子们的朋友圈又被韩国欧巴实力刷屏了，《太阳的后裔》热播，宋仲基欧巴的撩妹技能被各种扒，仲基欧巴和乔妹的美颜照被各种扒……从来自星星的都教授，到继承者李敏镐，从不会说谎的李钟硕，到“太阳的后裔”仲基欧巴，中国妹子们被韩国欧巴迷得不要不要的，妹子们迷的，除了盛世美颜，还有就是欧巴们的大长腿了。所以，迷上大长腿的妈妈们开始YY，“真希望我家娃也能长一双欧巴的大长腿。”妈妈

• 巧用夜间护肤黄金期修护美肌

  夜间护肤黄金期 KEY1：抓准美容时间，效果翻倍 22时～2时是每日的美肌黄金期。每天所需要的睡眠平均8小时，但要依据“精神和体力的恢复”作为标准。一天当中，皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上十点至凌晨二点这段时间最旺盛。如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以保持十点至凌晨二点的睡眠对皮肤的美容十分重要。建议可以使用自己喜欢的香氛撒在床上或枕边，有助于提高睡眠质量哦。 KEY2：彻底卸妆打好修复基础 抓住夜间黄金时间护肤的前

• 月经过后是女人保养黄金期多吃这5种食物

  红豆 豆类一直都是女性养生的好东西，尤其是红豆，红豆，含有丰富的铁质，而且是人体血液的必需组成部分，所以红豆具有很好的补血养心的功效，可以改善经期的贫血症状，而且红豆具有很强的抑菌作用，能够用于疮毒的辅助治疗，女性朋友在平时可以，搭配一米来使用，即可以补血，又可以将体内的湿气排除干净。你就坚持喝能够，让你来由内到外的滋养身体，保养卵巢！ 黑豆 被称为战斗之王，它的营养价值非常高，而且，相比其它含植物雌激素的豆列，黑豆的营养更容易被人吸收，非常多，可以煮着吃，也可以煲汤喝，还可以磨成豆浆，女性多食用黑豆可以

• 宝宝独立吃饭的黄金期 什么是培养宝宝独立吃饭的黄金时期呢

  所谓黄金时期，其实是没有一个准确时间的，而是要家长耐心、仔细观察，根据孩子的生长情况而定的。因为每一个宝宝都是独立的个体，发育情况也有早有晚，所以家长切不可偷懒照搬“别人家”！ 即宝宝开始对餐具表现出浓厚的兴趣（参考时间10个月）。 宝宝总想自己动手，喜欢摆弄餐具，而且每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这正是训练宝宝自己进餐的好时机。对食物的自主选择和自己进餐，是宝宝早期个性形成的一个标志，而且对锻炼协调能力和自立性很有帮助。 建议： 1、妈妈可以准备两把汤匙，一把给宝宝，另一把自己拿着，让他/她既可以

• 把握减肥的黄金期轻松掉肉

  一、肠胃系统不一样 有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。 二、先天体质不一样 不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，

• 孩子长高的三个黄金期

  第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。 第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。 第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。 12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

• 发育黄金期宝宝身高猛长有巧招

  聪明爸妈应该知道各种钙剂的特点 给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。应该为宝宝选用哪种补钙方式?这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解。 1、碳酸钙 含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。 2、乳酸钙 是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%;葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药

• 女性身体各部位黄金期你把握住了吗

  性感肌肤 最美的是在20至30岁之间,30岁后开始老化。 皓齿 令人难忘最佳期在20至30岁这一年龄阶段，此后，牙齿的色泽会逐渐变黄。 卷翘睫毛 最浓密卷长的年龄是5至15岁，此后便开始稀疏。 玉指芊芊 最美时期是在15至35岁之间。 性感鼻子 最美的时期是20至45岁。45岁以后，便会鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷。 性感身姿 最美的时期在15至30岁之间，35岁以后膝部皮肤开始松弛，失去弹性。 凌乱性感秀发 “寿命”较长，要到50岁以后才开始变得稀疏。

• 7-12岁是孩子情商培养的黄金期

  7-12岁被称为“正在凝固的水泥”阶段。这时，孩子85%-90%的性格都已经形成了。在这段时间里，学业压力日益繁重，学习习惯正在养成，孩子又急于尝试独立，试图从思想上逐渐挣脱父母的束缚，更容易受到同伴的影响。福建省情商研究会的情商导师提醒父母们：性格孤僻、怪异、不易合作、自卑、脆弱、不能面对挫折、急躁、固执、自负，情绪不稳定等等，这都是情商不足的表现，一个人的情商是一个人获得成功的关键。 培养忍耐力和自制力 许多孩子办事虎头蛇尾，缺乏意志和耐性，长大以后事业上也少有成功。那么怎样培养孩子忍耐力呢?比如，幼

• 小孩大脑发育的黄金期

  具体地讲,自妊娠最后3个月至生后1.5—2岁是脑发育的最快时期,也是最为关键的时期。 出生时脑重量350—400g,占体重的1/8一l/9,约为成人脑重的25%,1岁时为出生时的二倍达成人脑重的50%,2岁时为成人脑重的75%,显然在最初2年内脑发育是快的。 3—6岁时,脑的发育仍较迅速,脑重已由1岁时的900g增至6岁时的1200g。神经纤维分支加多加长,这有利于神经元联系的形成。6岁左右,大脑半球的一切神经传导通路几乎都已髓鞘化,身体在接受刺激后,可以很快地、准确地由感官沿着神经通路传到大脑皮质高级中

• 孩子长高的三个黄金期

  基础阶段———学龄前期 0-6岁是孩子脏腑功能发育生长的关键期，宝宝的脾胃功能和睡眠的改善对生长发育影响很大。 6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。 而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 突增阶段———学龄期 10-16岁这个年龄段，身高增幅对成年后身高的影响不少于30%，而10-16岁阶段孩子少生病、免疫力好是为未来打好基础的关键。 研

• 孩子长高的三个黄金期

  宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？ 第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。 第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。 第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。 12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！