花生米

• 花生米的功效与作用 美容

  花生米中含有的维生素E和维生素C有助于滋润皮肤，缓解皱纹、斑点的出现，从而起到美容养颜的作用。

• 教你炸又酥又脆花生米

  家庭炸花生米不用放很多油，大约用一般炒菜的量就可以，凉锅凉油凉花生，一起坐在火上，用手勺不停地搅拌，不要停，使其受热均匀，当你发现花生米接近你想要的颜色时就可以出锅了，千万不要炸到你想要的颜色，因为花生米出锅后，花生米上的余热还在，颜色会自行进一步变深。 关键的一步是在花生米出锅后：当把花生米盛入盘中时，立刻趁热在花生米上喷大约1-2克的白酒，就听花生米“哗”地爆出一股酒香。 待其凉后，再放上盐或糖，下酒不错呀。 如果想吃老醋花生，就用老陈醋、糖、盐，一点点水淀粉放内锅内稍熬一下，倒在炸好的花生米上，放上

• 桂皮花生米的做法 食材

  主材：桂皮 其他食材：花生米200克，八角2个，花椒、盐适量。

• 花生米有几种做法

  1、老醋花生米。原料：花生米350克，青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许，色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。做法：将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入色拉油、放入花生米，逐渐加热，将花生米炸至金红色时捞出待用。取一深点的汤盘，将花生米放入盘中，浇上调料汁。将青红椒去蒂去籽切小丁，圆葱剥去皮洗净切小丁，胡萝卜洗干净切丁，将青红椒丁、圆葱丁、胡萝卜丁末撒在花生米上即可上桌。 2、酒鬼花生米。材料：花生米、花椒、干红辣椒、盐、白糖。做法

• 花生米的食用方法和注意事项 增强记忆力

  花生米中含有维生素E、锌等营养物质，这些物质是对人体的大脑及神经有营养作用，可以促进儿童的大脑发育、增强大脑的记忆功能，同时能激活老年人的脑细胞活性，从而延缓记忆衰退，预防老年痴呆。

• 有脂肪肝能吃花生米吗 花生一次吃多少合适

  3～10颗最好最适宜. 食用花生对人体有很大好处。能够健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。 但所有再好的东西，也要有个量的限制，不可食用过多，不然就会不舒服了。生食过多，易引起腹泻；炒食过多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。适用量每天80-100克即可。

• 喝白酒吃花生米有什么坏处 容易长胖

  花生是常见的榨油原材料，本身热量就比较高，再过油炸一遍，油炸花生米的热量就更高了，而平时喝白酒一般配的就是油炸花生米，其热量每100克就有588大卡的热量，而100毫升白酒的热量一般在200-300大卡之间，两者搭配既有酥脆香口口感，又喝酒解腻，很容易让人吃多，长期这样吃非常容易导致人长胖。

• 花生米吃多了会怎么样呢

  花生营养丰富、全面蛋白质良好和经济来源富含单饱和脂肪酸含胆固醇含有膳食纤维天低钠食物花生里富含维E、叶酸、烟酸、B1、镁、钾、铜、锌和铁等许多必须微量营养素具有降血脂预防心血管病、糖尿病和有关癌症良好作用同时有助于控制体重。 减少肥胖因而花生和花生酱美国流行食物连素食或想减少食肉人群都常吃花生 目前花生世界上流行四种食用方式:直接食用、花生酱、花生油和制作菜肴等食品。 直接食用方式有生食或熟食两种生食好处微量营养素损失少要考虑能致癌有害物质黄曲霉素污染和抗营养因子存故要选择干净无霉变花生。 熟制方式有:干

• 生花生米的功效 养发护发

  花生米中含有的维生素E、维生素B、维生素C对于头发的健康有比较好的作用。而且生花生米中含有的精氨酸、欧米伽-3脂肪酸是有利于头发毛囊健康，起到防止脱发的作用的。

• 花生米的营养价值

  花生米的营养价值—促进人体的生长发育、促进细胞发育。 花生米中钙的含量极高，常吃能够促进人体的生长发育。我们知道钙是构成人体骨骼的主要成分之一，因此多吃花生米，可以有效的促进人体的生长发育。 花生蛋白中含有十多种我们人体必需的氨基酸，其中的赖氨酸可使儿童提高智力，天门冬氨酸和谷氨酸可促使细胞发育和提高大脑的记忆能力 花生米的营养价值—抗老化。 花生米中含有的儿茶素对人体有非常强的抗老化作用，其中赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。 经常食花生米，有益于延缓衰老，因此花生米又有“长生果”的美誉。除此以外，花生

• 花生米带皮吃好不好 吃花生要不要吃皮

  吃花生要吃花生皮。 吃花生的时候，将花生皮去掉是一种错误的做法。因为花生皮中含有纤维素、蛋白质、脂肪、单宁类多酚类物质、矿物质等，并且芦丁、白藜芦醇、花青素等活性物质含量也较高，所以要吃花生皮。

• 早上空腹吃几粒花生米有什么好处

  健脾利水。 花生米口感脆香，吃起来可口，同时营养丰富，在花生米中含有钾、磷、镁、钙等矿物成分，早上空腹食用花生米具有健脾和胃，化湿利水的作用，可以帮助改善脾胃功能虚弱，水湿运化失调引起的小便不利，身体浮肿等症，而且花生米有养胃的作用，早上空腹想花生米并不会引起肠胃不适。

• 花生米10种经典做法

  一：炒花生米 油炒花生米要炒得香、酥、脆且口感好，有韧性的技巧。 材料：颗粒较小的花生米，炒出来的感觉较香 做法：1.将要炒的花生米倒入漏篮中用温水轻微均匀的冲洗一遍，目的是将花生米打湿。用手左右晃动让水从漏篮中流出并沥干花生米表面水分。 2.用小至中的火起油锅，油可不必太多，不需等油烧热，直接将漏篮中的花生米倒入油锅中，用锅铲不停的均匀翻炒。刚入锅的花生米是湿的，随着油温的增加水分会逐渐发散，翻炒的手感会由阻涩渐转为润滑。这时在锅中滴几滴香醋，再不停翻炒，待花生米表皮开始变黄后将火熄灭，利用余热继续翻炒

• 醋泡花生米、花生米熟的好还是生的好

  醋泡花生——调节血压 用500克带衣花生米在老陈醋中浸泡7天以上，每天搅动一次，每晚临睡前嚼食3—5粒，连服7天能见效。 醋泡花生米应选哪种醋? 现在使用的醋分为酿造和配制两种。除了白醋中有部分配制醋外，大部分是酿造醋。酿造醋主要由粮食、水和盐等酿造而成，只是不同的醋，由不同的粮食酿造。香醋的主要原料是糯米，米醋则是大米，陈醋是由高粱酿造的，麸醋是以麸皮为主。醋泡花生尽量选优质的酿造醋。

• 生花生米怎么保存 花生米发霉了怎么处理

  发霉的花生有毒，会致癌，不能吃，但也不要直接扔掉，经高温腐熟后可用作肥料。注意，一定要经高温腐熟后做肥料，否则效果不好。

• 洋葱和花生米一起吃是治什么的 吃洋葱对身体有什么好处

  1.洋葱中含有大量的维生素和人体必需的微量元素，比如维生素a、维生素c、钙、铁、锌、等等。适当摄入维生素a可有益于视觉神经细胞，更好的保护眼部视力;维生素c是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，使皮肤变得白皙而细嫩;各种微量元素的摄入有助于人体的正常生长发育。 2.洋葱中含有硒元素，这种元素是一种抗化剂，作用于人体后可使机体产生一种叫谷胱甘肽的物质，这种物质可以给细胞呼吸提供丰富的氧气，从某种程度上来说，人体内硒含量越多，发生癌症的几率也就越小。 3.洋葱所含的粗纤维非常丰富。适当进食洋葱可促进胃肠道蠕动

• 喝白酒吃花生米好吗 白酒配花生米推荐做法和食用量

  食材：花生米500克、小青红椒各25克、圆葱50克、松花蛋半个、精盐、白糖、陈醋。 做法： 1.从超市买来的花生米，上面会有好多灰尘，要用清水洗一下，然后放在一边沥干水分； 2.黄瓜、洋葱洗净后切小丁；香葱和香菜洗净后切末； 3.取一个小碗，加入老陈醋、生抽、绵白糖、盐调和成味汁； 4.炒锅内倒入油，在油还是凉的时候倒入花生米，并用锅铲不停翻炒，以确保花生米均匀受热，待表皮稍稍变色，有香味出来就可以取出了，也可以通过声音判断，如果有叭叭响的声音就可以了，再炒下去很可能会变糊的，如果你还是觉得很难把握，可以

• 小黄鱼和花生米能一起吃吗 味精、鸡精等提鲜调味品

  小黄鱼做熟之后味道十分鲜美，炖成的汤，鲜浓味美，是因为小黄鱼中含有丰富的谷氨酸钠等呈味物质，而味精、鸡精的主要成分也是谷氨酸钠，合适的谷氨酸钠会使食物味道鲜美、丰富口感，但过量的谷氨酸钠会迅速破坏菜肴的味道，失去其鲜美的味道。