减肥粥

• 喝什么粥可以减肥 燕麦片减肥粥

  原料：燕麦片50克，牛奶250毫升，清水适量。 做法：将燕麦片先加入锅中加水将燕麦煮至熟软之后。将燕麦片与牛奶一起煮成粥即可。 功效：具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高血脂、冠心病患者及健康者食用。

• 秋冬减肥粥 排毒又暖身

  清肠排毒：胡萝卜玉米粥 胡萝卜是营养成分最全面的一种蔬菜，十多种维生素、矿物质还有含量丰富的纤维质，搭配富含粗纤维的玉米，两者煮成的粥能起到快速清空肠胃垃圾，帮助肠运动减少毒素堆积的作用。对于平时饮食不均衡导致的营养不均和肥胖最有效，还能改善便秘，消除腹胀。 准备半根胡萝卜和半根玉米，将玉米粒剥下来洗净，将胡萝卜切成丁或细丝，与80g大米洗净后加水一起上锅熬煮，沸腾之后改小火，然后慢慢熬煮至玉米完全松软。这道营养丰富又完全不含脂肪、易于消化的粥品可以作为早餐和晚餐的替餐，坚持吃一星期能瘦3-5斤。 消食去

• 这些减肥粥怎么吃比较好

  1.鲜葵粥 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。 2.郁李仁粥 郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。 3.麻子仁粥 麻子仁

• 另类减肥粥推荐

  水果减肥粥 材料：香蕉、苹果、大米 做法：香蕉去皮捣成泥状、苹果洗净去核切粒。大米淘净入锅煮成白粥，待粥浓稠时，加入香蕉泥，苹果粒，放适量白糖或冰糖(用量按个人口味而定)，再煮沸即刻。 土豆萝卜粥 材料：土豆、胡萝卜、大米 做法：土豆、胡萝卜去皮洗净，切粒。大米淘净入锅加水，土豆、胡萝卜同时放入，一齐熬成粥即刻。 黄豆芝麻粥 材料：黄豆、芝麻、大米 做法：黄豆提前浸泡半天，芝麻磨成粉。大米淘净，与黄豆一齐加水入锅熬成粥，待粥浓稠时，加入芝麻粉即可。 荷叶冬瓜粥 材料：荷叶、冬瓜、大米 做法：荷叶洗净加水熬

• 红豆绿豆可以减肥吗 红豆绿豆减肥粥怎么做

  材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。 做法：将红豆、绿豆事先放入冷水中浸泡一小时，使得在红豆绿豆在煮的过程中，容易被煮烂。待红豆、绿豆浸泡一小时后，然后将红豆、绿豆、山楂、大枣同时放入装有1000毫升冷水的电饭煲中，然后煲成粥即可。 食用方法：待粥煮成后，分成两份，一份必须趁热早上吃，另外一份放入冰箱，待当天晚上加热喝即可。

• 试试营养减肥粥吧

  饮食健康减肥方法一芒果草莓黑米粥 材料：紫米、大米、草莓、芒果、椰浆适量 步骤： 1、将大米和紫米洗净之后泡在水中。建议紫米比大米要多侵泡一个小时，因为紫米相对来说比较硬。 2、用高压锅或者电饭煲将紫米煮开，再放入白米熬煮。一般是看到紫米变大，吸足了水分之后，便可以加入大米。 3、在熬煮的过程中，我们开始将芒果去核切块，草莓也切成小块。 4、等待粥熬好之后，将其盛在小碗中，倒入椰浆。再放入切好的水果。 饮食健康减肥方法二木瓜圣女果粥 材料：青木瓜、圣女果、炒香的花生、红辣椒、香菜、柠檬糖醋酱 步骤： 1、