坚果类

• 儿童补钙吃什么食物最好 坚果类食物

  这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。

• 高血脂坚果类食品能吃吗

  1.清除自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 2.降低妇女发生2型糖尿病的危险美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。 3.降低心脏性猝死率由于坚果中

• 坚果类都有哪些

  一、大枣假若你在运动前食用3—5枚大枣，对你的健康大有裨益。因为它能迅速补充你体内消耗的糖。同时含有维生素A，这种物质对皮肤有好处。每100克含热量300卡。 二、开心果含有极丰富的磷和铁，每100克含8毫克。长期食用可有助于更好地吸收钙质，较好地舒缓心情。但不能吃得太多，否则会令你发胖，因为每100克中含有608卡的热量。 三、葡萄干如果你从事滑雪和慢跑运动那么经常食用10-20克葡萄干，是个理想的选择。它在干果类中含糖量最多，还含有钾，所以它能使你的肌肉发达。每100克含热量283卡。 四、花生假如你

• 男人补肾吃什么食物效果好 坚果类

  如腰果、核桃、黑芝麻等，有滋补肾气、补脑养血、促进循环代谢之效。

• 哮喘病人不能吃什么 豆类及坚果类

  黄豆及豆制品，核桃、开心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等，坚果类的果仁也可引起哮喘。

• 备孕吃什么食物好 坚果类

  坚果含有丰富的营养，高蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，对身体发育、增强体质、预防疾病等有极好的功效。在备孕期间多吃点坚果能提高卵子的受精能力。核桃、开心果、榛子等都可以作为零食。

• 经期吃什么丰胸效果好 坚果类食物

  女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

• 宝宝吃什么变聪明 坚果类

  很多家长都会想到核桃，没错，核桃中含有丰富的磷脂，能滋养细胞，对孩子的大脑神经有丰富的保健作用。 坚果类的优质蛋白质、矿物质和维生素是其他食物中很少有的，对孩子的生长发育和抵抗力都有很好的功效。 但是，爸爸妈妈们不能因为坚果类对孩子生长发育好就让孩子多吃，坚果类的油脂含量都比较高，过量吃是会引起肥胖的。 坚果类：核桃、腰果、杏仁、开心果、松子、板栗、花生等

• 减肥吃什么食物最好 坚果类

  很多人会以为坚果类的食物含有的热量多，其实并不然。坚果中含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且很容易产生饱腹感。我们不能因为士力架巧克力含有坚果仁认为是不能吃的，反倒是适合减肥的食物。适当食用坚果，能够补充能量还能够减肥。

• 养胃护胃的食物有哪些 坚果类

  坚果类的零食有利于养胃，花生是我们日常生活中常见的一种坚果，具有润肺、补脾、和胃的功效，可以多吃花生或者把花生熬成粥，不仅能够养胃，并且还可以补血。核桃也是生活中不错的保健养胃的食品，有利于健胃开胃，对于缓解胃部疼痛有良好的功效。

• 女人更年期怎么吃好 坚果类

  芝麻、核桃、杏仁。坚果类含有不饱和脂肪酸及维生素E，同时也是镁的来源之一，这些营养素能让更年期女性体内的代谢活动得到平衡，同时也具有延缓老化、预防心脑血管疾病及改善面色潮红等作用。

• 宝宝咳嗽吃那些食物 瓜子花生等坚果类

  天气冷之后，瓜子、花生及其他的坚果变得热销，这些食物平时吃吃也会加重燥热，吃多了容易上火。咳嗽期间，吃瓜子、花生更是火上加火，加重咽喉部的不适，也会加重咳嗽。 其他一些深加工的坚果，在加工过程中也人为的添加了一些甜味剂等，咳嗽期间尽量也不要吃。 当然，也不是所有的坚果都不能吃。核桃就有止咳的功效，取一把核桃仁，熬水放温后再加入一小勺蜂蜜，可以治疗气管炎。这是小时候我爸爸气管炎时用过的一个偏方，3岁以上的小朋友适用。

• 什么食物促进乳房发育 种子、坚果类食物

  含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰乳食物。并且植物种子的衣膜部分有促进冲腺发育的作用。另外，玉米的丰乳效果也是非常不错的。

• 补钙的食物有哪些 坚果类有益补强骨质密度

  黑芝麻、杏仁果、腰果、开心果等坚果类食材，富含维生素E，对骨质密度的补强有间接助益，长期少量、定量食用，对心脏也有保护作用。

• 坚果类食品有哪些

  坚果之王：榛子 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。 肾之果：板栗、杏仁 板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。 杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。 长寿之果：松子 松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增

• 孕妇补钙的食物有哪些 坚果类

  杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等，坚果中同样也含有人体所必须的钙元素，并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，或者通过爱伊贝尔片补充营养，让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

• 帮助长高的食物有哪些 坚果类食物

  坚果中都含有助于身体成长发育的亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等等微量元素，每天食用些坚果有助于青春期的孩子们的成长发育，这些食物主要有：核桃、杏仁、榛子、花生、松子、开心果、瓜子、腰果、板栗、夏威夷果、巴旦木、碧根果等等。

• 男人壮阳吃什么食物 坚果类

  维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。

• 顺产后可以吃什么零食 坚果类

  坚果类零食通常都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、亚麻酸、磷脂等，对顺产后妈妈的身体恢复以及心脏、血管、大脑的疾病预防都有好处。

• 坚果类食品有哪些

  01说到坚果类食品，就不得不提到榛子了，说到榛子可能大家不是很了解，但是大家知道电影冰河世纪里那只小松鼠一直想得到的那个食物叫什么吗?没错，就是榛子。榛子又称山板栗，外壳坚硬，果实大，香脆可口。榛子里面含有丰富的矿物元素和营养成分，和一般坚果类食品一样，榛子也含有大量的油脂，所以大家食用的时候可要适量哦。 02腰果：腰果也是大众十分喜爱的零食之一，各种口味的腰果遍布着大大小小的零食店。腰果十分适合精神不振容易感到疲倦的人食用，它可以消除疲劳、补充体力、滋润肤色;多吃腰果还可以预防心脏病、脑中风等。 03夏