焦虑症

• 焦虑症和神经衰弱有什么区别

  焦虑症虽然在日常生活中很常见，但是仍有很多人将焦虑症与神经衰弱混为一谈。焦虑症和神经衰弱均属于神经症的范畴，两者的发病均与精神因素有关，且均可有焦虑症状，很容易被人们混淆。但是他们其实是两种不同的精神病，有各自的不同之处，大家要注意鉴别。首先，焦虑症的焦虑症状一般比较突出，且呈发作性发作，患者无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁、易兴奋，而衰竭不明显;其次，焦虑症患者的植物神经功能失调明显，如心悸、气

• 如何判定是不是焦虑症

  情绪状态。焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。惶惑。病人会莫明其妙地感到惶

• 克服心理焦虑症的小窍门

  快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。根据美国国家心理健康研究所的最新数据，美国一年当中受焦虑症困扰的成年人约有4000万，相当于总人口的18%。焦虑症患者轻则表现为无端忧虑，重则甚至出现抑郁症和偏头痛、高血压、心脏病和消化系统紊乱等身体疾病。然而，

• 焦虑症的症状

  1.非理性的恐惧恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。2.惊恐发作表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。3.睡眠问题很多人因为白天的事情没有得到很满意的处理，在晚上睡觉的时候便会去思考这些问题，焦虑这个焦虑那个的，便会产生严重的睡眠问题。当睡眠出现大问题的时候，就会长时间的难以入睡，有些人越是睡

• 失眠引起焦虑症如何运动治疗呢

  运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消

• 焦虑症形成的原因具体包含哪些

  焦虑心态是由于人们受到生活情境中的一些特殊事件的刺激而引发的正常的心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或轻重程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，而焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症。产生焦虑症的原因主要有：①生物学因素，如遗传影响与生理因素;②心理因素，如认知、情绪等;③社会因素，如城市过密、居住空间拥

• 焦虑症疾病应该怎么自测呢

  一、焦虑症自测的标准包括焦虑情绪。广泛性焦虑症患者有明显的不愉快情绪。轻者感到紧张、不安、较重的患者会感到担心、忧虑或害怕;病重者会感到恐惧或惊恐。焦虑情绪又可细分为持续性焦虑、发作性焦虑和伴随性焦虑等几种类型。二、焦虑症自测的标准包括自主神经活动增强症。自主神经活动增强，广泛性焦虑症的临床表现有：心前不适、心悸、心跳加快、气促、呼吸困难或过度换气、窒息感受、头昏、视力模糊、出汗、面部发红 或苍白

• 孕期很容易出现哪些焦虑症

  1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知

• 焦虑症为什么时好时坏 焦虑症治疗无用吗

  焦虑症可以治愈，但是一个长期过程，并且时间因人而异。事实上，在治疗中，焦虑的发展与动态过程都与人的疑病素质有关，单一的治疗反而会耽误病情。所以，在接受焦虑症治疗的同时，一定要遵循药物、心理治疗结合的方式。重视心理治疗，并维持药物，症状完全消除后，是否选择维持药物量，应由专业精神科医生根据病情的判定后，指导进行。切不可私自调整药物量，如果担心精神药物副作用，可以与专业医师协商后选择性药物搭配，近些年

• 焦虑症的自我缓解方法，心理食疗双管齐下

  1、自我放松疏导自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。一般来说，急性焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，可以进行自我疏导的方法来调整自己的心情，当你对新事物的时候，新的心理体验可能驱逐和取代焦虑。这样在生活中，对防止焦虑是很有帮助的。2、自我激励自我激励的方法就是，首先想象出最糟糕的情况，然后多次想象自己要怎么应对那种情况。在患上了焦虑症的疾病之后

• 焦虑症心理测试

  1.自己觉得比平时容易紧张或着急。2.自己无缘无故在感到害怕。3.自己容易心里烦乱或感到惊恐。4.自己觉得自己可能将要发疯。5.自己觉得一切都很好。6.自己手脚发抖打颤。7.自己因为头疼、颈痛和背痛而苦恼。8.自己觉得容易衰弱和疲乏。9.自己觉得心平气和，并且容易安静坐着。10.自己觉得心跳得很快。11.自己因为一阵阵头晕而苦恼。12.自己有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。13.自己吸气呼气都感到很容

• 什么样的原因诱发了焦虑症呢

  一、睡眠不足。焦虑常常会在我们睡梦中的时候还牵绊着我们，伴随着恶梦频发或者忽然间被惊醒，有的甚至容易打鼾。在醒来之后入睡更是困难，因此导致睡眠不足，身体虚弱。急性焦虑。急性焦虑主要表现为心悸、心慌、呼吸困难、喉咙堵塞、头昏脑涨、四肢乏力。这些情况出现的时候，焦虑症患者会有濒死感，这更增加了他们的恐惧和紧张，如此恶性循环，导致他们在焦虑的恶果中无法解脱。二、神经系统障碍神经系统絮乱的患者检查之后一般

• 焦虑症的自我治疗 合理安排休息与活动

  焦虑症患者的睡眠通常比较浅，入睡困难，醒后不解疲乏，即便白天常常躺在床上，也没有真正得到休息，所以在白天应该给自己适量安排娱乐活动，如简单的小游戏、通俗小说阅读，适量的家务劳动，都有助于促进睡眠。

• 焦虑症常见的特点是什么

  一、焦虑情绪：焦虑症的临床表现有明显的不愉快情绪。轻者感到紧张、不安、较重的病人会感到担心、忧虑或害怕;病重者会感到恐惧或惊恐。焦虑情绪又可细分为持续性焦虑、发作性焦虑和伴随性焦虑等几种类型。二、运动性不安症状：焦虑症的临床表现多有运动性不安的表现。轻者表现为紧张和不能放松，如不能静坐、搓手顿足、来回走动，可以见到眼睑、面肌或手指震颤。病人可有明显的焦虑表情，如双眉紧锁或面部绷得紧紧的，或出现全身

• 焦虑症的饮食和注意事项

  1、焦虑症的饮食注意事项啡:咖啡因会对神经系统产生刺激,造成应激激素皮质醇释放,引发“战斗或逃跑”反应,加剧焦虑和睡眠障碍。苏打水:苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因,很多产品还含有人工甜味剂,如阿斯巴甜,会显着降低大脑中让人感觉良好的血清素含量,进而加重不良情绪。酒:有些人会借酒浇愁,但酒精提升情绪的作用是暂时的,它会扰乱中枢神经系统的正常运转,加重焦虑,导致情绪失控。2、焦虑症的

• 怎么应对年底焦虑症

  (1)学会管理时间学会管理时间。因为事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。不妨列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现，你的步伐有序多了。需要提醒的是，无论多么繁忙，每天一定要有放松时间，有5~10分钟的时间就好。不妨利用这段时间，听听音乐、读读书，让心情恢复平和，哪怕只是坐在那儿发发呆也好。(2)定合理的目标因为自我要求过高，易造成自信心缺少。因此，要对自己有个合理的期待

• 焦虑症的饮食疗法有哪些

  银耳莲子汤材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于

• 专家出招教你化解高考后焦虑症

  紧张的高考结束了，在等待分数公布的这段时间，考生卸掉了超负荷的学习压力，从考前的极度紧张转为考后的焦急等待状态。长沙市疾控中心专家针对学生高考后常见的自责、放纵等心理状态，建议家长一定要及时捕捉、梳理孩子的情绪，对不良情绪要及时进行调节，防患于未然，别让高考成为孩子生命中的苦痛与梦魇。焦虑型：做些户外运动分散注意力长沙市疾控中心专家介绍，“焦虑型”状态是一种常见的考后心理类型。许多考生在考后会出现

• 怎样对待焦虑症好

  怎样对待焦虑症好?焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。一般而言，焦虑症可分为三大类：其一，现实性或客观性焦虑。如爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。其二，神经过敏性焦虑。即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由