戒烟者

• ​戒烟者必知 戒烟几天后不难受？

  香烟是男人们又爱又恨的东西，爱的是吸烟时带来的美妙感受，恨得是香烟当中的毒性成分对身体的伤害。很多男人表示想要戒烟，但实施起来之后，才发现戒烟原来如此的艰难。那么，戒烟几天后最难受呢? 戒烟前十天最难受 戒烟最难受的是前十天，我是一个有二十年烟龄的人，每天两盒烟，中途戒烟两次，最长半年，最断两个月，小戒很多次，几天哪种，我将我的亲身体会告诉你，从你抽最后一支烟哪克起，二十四小时后烟瘾最为强烈，其中又以你平常最习惯抽烟的时候，比如饭后，上侧所时，睡前等，这时你会心慌意乱，流口水，总觉得缺少什么，有人变瘦的感

• 戒烟者应科学认知戒烟药物

  我国有3.5亿烟民，但戒烟市场并不大，记者从4月10日启动的“中国网民戒烟状况调查”会上了解到，目前我国烟民主动想戒烟的比例不高，国内戒烟产品市场的年销量不超过5亿元人民币。与之相反，全球戒烟药物市场发展迅猛，资料显示，2007年全球戒烟产品总销售额不超过17亿美元，而在一年后的2008年已迅速增至30亿美元，年增长率超过38%。 两种戒烟产品 尼古丁替代治疗与戒烟药物是两种戒烟疗效比较确切，并得到权威机构推荐的一线临床戒烟用药。尼古丁替代治疗是通过药物把尼古丁送到体内，缓慢地提供比较少的尼古丁，这与吸烟

• 戒烟者如何防复吸

  烟草依赖的本质就像哮喘、高血压、糖尿病一样，是一种慢性疾病，复吸也是一种常见的现象。什么人比较容易成功戒烟?1999年有专家提出，年龄在45岁以上，无抑郁症，尼古丁依赖程度低，不酗酒，因患与吸烟相关的疾病住过院，支持方为非吸烟者，这样的人真正戒烟的几率比较高。 复吸有以下高危情形。情绪状态：包括积极情绪和消极情绪。人际关系：目前或近期在人际关系上出现问题，如家庭成员、朋友间有问题，或老板和员工之间关系不和谐。社会环境：社会压力大或看到其他人正在吸烟等。 偶吸和复吸的概念是不同的。偶吸是指偶尔一次吸烟，而复

• ​戒烟一个月后的症状戒烟者需做好心理准备

  1.口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。 2.睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。 3. 嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 4.难以入睡 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。 5. 咳嗽 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫

• 戒烟者应坚决彻底戒烟

  你是吸烟爱好者吗?想戒烟吗?如果想，那就要坚决的彻底的去戒烟。现在，有些烟民们经常是下定决心戒烟后，由于种种原因未能坚持而复吸。医院呼吸科专家说，戒烟后复吸危害更大，吸烟者一旦戒烟就要坚决彻底戒烟防止复吸。 医院呼吸科主治医师说，复吸者的危害非常大，甚至比戒烟前对人体的危害更大。美国某大学一项针对477名戒烟者的调查表明，戒烟后又重新吸烟的人，比一直吸烟的人的肺功能衰竭更快，这是因为戒烟者复吸后吸入香烟的数量更多，且每口烟的吸入程度更深。因此，吸烟者一旦戒烟就要坚决把烟戒掉。 如何避免复吸呢?专家说，在一