恐惧症

• 教你应对上班恐惧症

  1.调整心态，放松心情是关键 春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。 建议： ①白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。 ②可在中医师的指导下服用丹栀逍遥散、柴胡舒肝散等中药，改善情绪，消除对上班的恐惧。 2.调整作息时间 长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。 建议： ①可以通过休息

• 怎样克服高考恐惧症

  为什么孩子会如此害怕高考?专家分析说，情绪焦虑程度往往与期望值成正比，高考成绩的高低的确有它的现实意义，但很多家长和学生将其意义扩大化，错误地认为考不上理想大学，人生就不成功。 学生“高考恐惧症”的来源，实际上很大一部分来自家长。高考前，一些家长甚至显得比孩子还紧张，搞得家庭气氛很压抑，越是这样，给孩子的心理压力越大。 不论是学生还是家长，都应正确看待高考。高考不是衡量人生成功与否的标准，而是人生的一个过程，接受学习首先是为自己而不是为父母的观念，一个人只有学会为自己奋斗，对自己负责，才谈得上有能力对父母

• 恐惧症发作时该怎么办 调整呼吸

  当我们感到恐惧症要发作的时候，深呼吸能够有效的缓解我们的恐惧与紧张。闭上眼睛，做几个深呼吸，感受身体中气息的流动，把自己的心平静下来。

• 恐惧症分为哪几种 旷野恐惧症

  患者一旦经过空旷的地方就会感到恐怖，一般都会伴有强烈的不安和焦虑。有时会扩展到害怕走过桥梁，街道，走廊等建筑。

• 恐惧症的危害有什么呢

  恐惧症的危害： 一、专家表示，很多恐惧症患者都会有不敢见人、逃避参加各种活动的心理，因此足不出户成了社交恐惧症患者的特征，患者经常把自己关在家里 ;因为他们不管在任何聚会场合都会有莫名的紧张焦虑感，出现冒虚汗、心跳急促、说话结巴、甚至不敢抬头看人的极不自然表现，怕在别人面前出丑就干脆拒绝参加任何聚会。 二、再者，当某些患者独自处在一个对应的恐惧空间里时，患者就会产生一种无助感，异常焦虑和恐惧就会油然而生，这时就会出现频临窒息、呼吸不畅、浑身麻木的感觉。 当然也会害怕一些特定的场所，比如害怕进入地铁站、电影

• 女性恐惧症是什么导致的

  女性恐惧症原因 1、害怕受到女性的冷落 女性恐惧症最常见的一个原因就是患者害怕受到女性的冷落，很多人都有这样的体会，越想成功的时候就越害怕出现漏洞，和女性交往也是一样的，总是怕她们会冷落自己，久而久之，对女性就越来越害怕了。 2、受到传统价值观影响 一些男人从小就有“男女授受不亲”的这种传统观念，所以他们在面对女性的时候会表现出高度紧张和戒备的情绪，把和女性的交往看成是一件很严肃的事情，时间长了，就把女性和害怕联系到一起了，形成看女性恐惧症。 3、曾经有过受挫的经历 一些男性在和女性交往的过程中受到了一些

• 恐惧症不治疗会怎样 造成心理压力

  恐惧症患者自身也知道自己的恐惧是不合理的，不恰当的，他们能够认识到，但是他们并不能够控制住自己恐惧心理与行为。他们越是想克制，他们心理压力就越大，还会产生焦虑，严重的甚至会出现呕吐，头晕等身体症状。

• 恐惧症患者的饮食

  1、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。 2、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。 3、多吃补脑的食物。如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早

• 恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情

  一、恐惧症患者日常的饮食： 1、多吃鱼或坚果：对于恐惧症患者来讲，因为鱼和坚果里面含有大量的脂肪酸，该物质能够很好的缓解焦虑和紧张的情绪，让人的情绪变得越来越好，并且迅速快乐起来，所以这种食物的作用是非常大的。 2、多喝水：对于恐惧症的患者来讲，日常生活中要常喝水，补充身体内的水分，不要等到口渴才喝水，这样的话一旦缺水的话，就有可能会引起焦虑和不安，对于自身的病情是非常不利的。所以患者要确保自身所需的水分是足够的。 3、多吃土豆或者是全麦面包：恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情?但我们觉得恐惧的时候，要想缓

• 恐惧症自我疗法 运动法

  运动从来都能够有效的帮助我们放松我们的身体以及心理。通过瑜伽，冥想，慢跑等体育运动，能够释放我们的情绪，减轻我们的心理负担。保持一周至少4次，30分钟以上的有氧运动，是治疗恐惧症的一剂良药。

• 恐惧症原因

  很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。 1、家庭因素 父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr- Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对 483 例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果

• 孩子恐惧症怎么治疗 增加接触

  可以与那些已经成功降下宝宝的妈妈们多交流，从她们身上学习好的东西，看看孩子给她们带来了多么大的幸福，从生活中领悟，当妈妈其实是一件很幸福的事情。

• 5大心理恐惧症

  1、恐惧没有手机 当您的手机没有网络覆盖，您的感觉如何?您可以尝试关闭手机一整天?在我们所处的现代社会文化环境中，没有手机会给许多人带来恐惧症状，这种恐惧症状就称之为“恐惧没有手机无法与他人联系的症状”。 2、恐惧青少年 社会学家雷堡已把美国社会中的这种代沟和日渐增加的青少年和成年人之间的隔阂归结为“成年人疏远和恐惧青少年症”。然而，这种对青少年的恐惧和成年人对他们的排斥反应往往是变相的纵容态度。 3、恐惧掉头发 目前，在希腊已出现这种“恐惧掉头发”症，这是由于患者经常在衣服上或其他地方看到掉落的头发而造

• 恐惧症会遗传吗

  恐惧症会遗传。恐惧症与个体的个人素质以及气质有一定的关系，一般哪些气质比较敏感，内向怯懦的人更容易患上恐惧症，而这种气质是跟基因遗传有关的。所以恐惧症有一定的遗传性。

• 密集恐惧症是最常见的恐惧症

  恐高症、蜘蛛、蛇以及黑暗恐惧症这些都是人们所熟知的恐惧症。即使有时听起来有些夸张，这些恐惧都是源于有人们对毒物质、叮咬、偷袭以及致命的高空坠落的恐惧。这些恐惧源清晰的而又无时不在，人们的恐惧是合情合理的，尽管有些恐惧对象并不构成实际的威胁。 但是要如何解释人们对空洞的恐惧呢? 虽然密集恐惧症已经被《精神疾病诊断和统计手册》，简称DSM-V正式收录，但许多科学家以及心理学家仍觉得有人会发自内心的厌恶群集的空洞这种临床现象十分匪夷所思。在大多数报告情况下， 密集恐惧正的恐惧源是十分广泛的，包括纯天然的和人造物

• 怎样预防恐惧症呢

  如果有患者在生活里面患上了恐惧症的话对生活是很受影响的，因为恐惧症是会造成患者对工作和生活的担忧，对很多事情都没有勇气去完成。想要在生活中预防这个恐惧症的话，就要知道需要怎样正确的方法，这样才是最重要的。 悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越

• 孩子恐惧症怎么治疗 调整心态

  面对一个新生的生命，我们都会有一些不知所措，甚至是害怕，但这都是正常的心理反应，我们必须面对他们，然后可以通过与亲人朋友的探讨与自己的思考或者是在心理工作者的帮助下调整好自己的心态，积极的面对孩子。

• 恐惧症会遗传吗 如何预防恐惧症的遗传

  1.在孕期按时按量服用适量的叶酸对于预防恐惧症有一定的作用。 2.做好产检，减少其他遗传病的发生几率，避免先天损伤。