密集恐惧症是最常见的恐惧症

密集恐惧症是最常见的恐惧症

恐高症、蜘蛛、蛇以及黑暗恐惧症这些都是人们所熟知的恐惧症。即使有时听起来有些夸张，这些恐惧都是源于有人们对毒物质、叮咬、偷袭以及致命的高空坠落的恐惧。这些恐惧源清晰的而又无时不在，人们的恐惧是合情合理的，尽管有些恐惧对象并不构成实际的威胁。

但是要如何解释人们对空洞的恐惧呢?

虽然密集恐惧症已经被《精神疾病诊断和统计手册》，简称DSM-V正式收录，但许多科学家以及心理学家仍觉得有人会发自内心的厌恶群集的空洞这种临床现象十分匪夷所思。在大多数报告情况下， 密集恐惧正的恐惧源是十分广泛的，包括纯天然的和人造物体，例如蜂窝，莲蓬、煎饼、甚至是珊瑚。据《生活科学》网站披露，这种恐惧症的刺激可能会导致偏头痛，恐慌，热汗， 以及患者心率激增等症状。

“密集恐惧症可能是最常见的一种恐惧症，但你可能从来没有听说过，” 埃塞克斯大学的心理学家杰夫•科尔说道。一个自我诊断的密集恐惧症患者，科尔，最近领导了一项研究，调查恐惧的进化的基础。调查结果揭示了这种广泛而显著的潜在恐惧症，以一项古老的威胁想关联。“虽然我们都没有意识到，但我们认为每个人都有密集恐惧症的倾向，”科尔在一次陪同新闻发布会会上说道，“我们具有一种与生俱来的躲避有害事务的天性。”

研究人员称，人类最初的危险因素的是一小群罕见，的剧毒生物。虽然生物具有多样性，但这些动物都符合一个非常特别的“空间频率”——外观具有重复的特征。其中一个典型例子就是蓝环章鱼，其伪装斑点的结构是一种常见近乎恐怖的密集恐惧症刺激源。

从这个意义上讲，恐惧的集群，不规则的洞可能类似于恐怖的爬行动物。这些物体通常只是一些常见事务的密集体，而不是一个令人厌恶的庞然大物。因此，当我们看到石榴和蜂窝这种无害的“占位威胁”时，会唤起我们所保持的远古的对蓝环章鱼和以色列金蝎的恐惧。

密集恐惧症的表现

1.密集恐惧症对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。有的人有，有的人没有，程度因人而异。

2.有些人看到“细小密集”排列的物体会产生强烈的不适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等。

3.一般人普遍所存在的密集物体恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。

克服恐惧症的方法有哪些

强迫自己面对

我们都听过以牙还牙、以毒攻毒的成语，对付密集恐惧症，其实也是可以运用这样的方法的!当我们看到密集的物体时候，不要不看，反而应该强迫自己去面对，只要多看，甚至看到麻木的状态，那么自然就克服了密集恐惧症!

心理暗示

有时候我们对于密集的恐惧，可能只是因为我们内心的压力过大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我们的密集恐惧症的害怕程度。因此我们不妨，多多暗示自己，其实密集恐惧症并不可怕，保持自己内心的平静，勇敢的面对密集!说不定，还真的可以克服这样密集恐惧症!

密集恐惧症的概述

密集恐惧症属于恐惧症的一种，真正恐惧的原因是因为一般人普遍所存在的密集恐惧症，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。[1]

网络上密集物体恐惧症的英文解释，一般作trypophobia或trypohobia。Trypohobia是一种对孔洞的本能、非理性恐惧。这是恐惧症的一种，它的普遍性很高，主要症状是对密集排列的相对小的事物很敏感，如：池塘里的青蛙卵，蜂巢，密密麻麻的小点，小圆饼、浮石、龋齿的空洞、鲨鱼的洛伦茨壶腹、混凝土上的洞、木头上的虫洞、放大的毛孔、膨化巧克力、枪上的弹孔、骨髓、黄蜂巢、蜜蜂巢、面包圈里的泡泡、蚁巢、肉里面的蛆、密集的孔洞。

恐惧症的症状有哪些

现代人的生存压力越来越大，随之而来的是一些心理和精神上的疾病，恐惧症就是其中之一。对于关注身体和心理健康的人而言，全面了解恐惧症的症状表现则是非常有意义的事情。

由于人的精神和心理方面出现了异常，导致了恐惧症的发生。据统计，恐惧症的患病人数比例为0.01%-0.3%。发生恐惧症的原因，大致有遗传因素、个人性格因素和生物因素等。目前目前对于恐惧症的治疗，主要为心理治疗和药物治疗的方法，治愈率为85%。根据患者的体质和病情复杂程度的不同，恐惧症的治疗周期也有所差异，通常情况下为5-15天。

恐惧症在临床上的表现有异乎寻常的恐惧、过分的紧张不安、气促和回避行为等。医学上大致把恐惧症分为场所恐惧症、社交恐惧症、单一恐惧症、密集恐惧症等。其中，场所恐惧症是恐惧症中最常见的一种，约占60%，多起病于25岁，35岁则是其另一发病高峰年龄，女性多于男性。

在恐惧症的患者中，有2/3的病人是独身、离婚或丧偶，有1/2的患者未能高中毕业，有1/5的病人在接受着各方面的救济，而70%的病人生活在低社会经济状态。由于恐惧症的病情持续存在，并且很少能得到自然缓解，加上就诊率低，故而恐惧症的危害愈发严重。

在恐惧症的类型中，社交恐惧症是其一个主要的表现类型。它多在17岁～30岁期间发病，平均年龄为20岁。该病经常没有明显的发病原因，其患病率是8%。该病症的主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会也不敢坐在前面。对于社交恐惧症，女性和男性的发病率几乎相同，平均病程为20年，有1/4的患者随着年龄的增长，病情有所缓解，从而病程会缩短。

害怕受到关注是恐惧症的核心临床表现，如害怕上公共卫生间、害怕在别人注视下写作、害怕被介绍给陌生人等等。以下是医学学者做的医学调查统计：

从上表的统计中，我们可以清晰地看到：害怕当众讲话是恐惧症患者最普遍的表现症状，患病人数的比例达到了57.0%;害怕和异性交谈的患病率为42.1%，居次要位置，依然不可小视;而害怕在别人注视下进餐的患病率相对较低，为24.7%。可见，使恐惧症患者敢于在公开场合讲话，表达自己的思想观点，或者当众做其他的一些事情，都将大大有利于恐惧症患者的康复治疗。

通过以上详细的介绍，大家对恐惧症的症状一定有了深刻的认识。当自己或者周围的人出现这些症状表现时，就可以第一时间做出反应，及时就医，争取最佳的治疗时间。

如果治疗密集恐惧症

1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软。每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

通过这篇文章对于密集恐惧症治疗方法的分析，我们应该都知道密集恐惧症这种疾病是需要通过调节我们的心态的，所以我们建议大家应该要知道密集恐惧症的危害引起重视。如果我们身边有密集恐惧症患者，我们建议大家不要给他们压力，尽量让他们放松心情。

怎么克服密集恐惧症

心理暗示法。密集恐惧症其实就是心理给的暗示，患者往往在内心会对那些密集物体感到恐惧，可事实上密集物体本身并不可怕。这时候，我们需要更强的心理暗示告诉自己，密集并不可怕。

暴露冲击疗法。强迫患者去面对密集事物，去接受因为面对密集事物带来的恐惧，让心理产生对密集事物新的看法，新的印象。

顺其自然法。这种方法要求患者顺其自然，不要刻意去逃离和规避密集密集物体，只要专注于自己手中的事情，把每一份事情做好，长期以来，就可能让患者克服密集恐惧症。

药物治疗法。虽然如今的医学，没有绝对能消除情绪恐惧的药物，但是还是有药物可以减轻情绪的波动，让人慢慢镇定下来。

性格开朗，积极面对生活。在前面我们已经分析到，密集恐惧症很多是由于自身的原因造成的，那么我们就改变那些因素，让自己性格开朗。

学会放松，学会宽容。你对世界是怎么看法，最后世界也是这样看我们的。学会放松，学会宽容，让我们那个紧绷的神经松动一下，去感受世界的美好。没有本身恐惧的密集物体，有的只是我们恐惧的心。

恐惧症是怎么产生的，跟遗传有没有关系呢

目前恐惧症的病因尚不明确。研究表明，可能与遗传因素、素质因素、生理因素，心理-社会因素等有关系。恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。
患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

恐惧症种类也是非常多，日常生活比较常见恐惧症也比较多。恐惧症常见的是：社交恐惧症、深海恐惧症、恐高症、密集恐惧症、幽闭恐惧症、广场恐惧症、周末恐惧症、飞行恐惧症、枪声恐惧症、面试恐惧症、结婚恐惧症、恐镜症、香蕉恐惧症、注视恐惧症、对人恐惧症、炭疽恐惧症等。

恐惧症有哪几种类型

恐惧症的日常五大类型之一、单一恐惧症

单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。

恐惧症的日常五大类型之二、场所恐惧症

场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

恐惧症的日常五大类型之三、密集恐惧症

对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。

恐惧症的日常五大类型之四、社交恐惧症

社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

恐惧症的日常五大类型之五、学校恐怖症

学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。

1、害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。

2、发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。

3、焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。

以上介绍了五种恐惧症的类型，其实当人们在日常生活中特别恐惧一样东西的时候，就要去询问心理医生了，因为你很有可能患上了恐惧症，而且恐惧症在早期只要治疗及时，那么是很容易被解决的，因此我希望那些恐惧症患者都可以尽早的去解决自己的疾病。

密集恐惧症有哪些类型

很多在看到密密麻麻的东西的时候汗毛就会矗立起来，精神也随之绷紧，有的甚至会崩溃，比如密密麻麻的人或者是有密集东西图片，这种人就是密集恐惧症患者，其实密集恐惧症也是不止一种的，究竟有哪几种呢，下面就一起看看吧。

一、凹陷密集型：莲蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型，其条件是立体，然后在一个面上有许很多多洞洞般的存在，洞里可能有东西，也可以没有，根据众人反应，见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。

二、平面密集型：这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁。或者是在一张纸上重复着一种图案。

三、突出密集型：比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵。

密集恐惧症是怎么形成的

好多人都有密集恐惧症的，尤其是在少年和青年时期，密集恐惧症是很严重的，但是完全没有必要担心或者是想办法解决，随着年龄的增长这种恐惧症就会慢慢的淡化，最后消失。有一种说法是人的密集恐惧症是因为人的基因为了让人对寄生虫有很好的反应，注意平时的卫生而产生的，所以不要过度的担心，或者可以自己进行一些心理暗示，这样就会好一点了。

生活中很多人常常因为无法正常的面对高度密集的事物而产生很多心理上和生理上的反应就是常说的密集症候群,这也是目前高发的心理方面的疾病在治疗上主要是通过患者心理上调节而进行改变治疗。面对密集的事物患者首先要调整心态尽量克服心理上的障碍保持平静，适当的多接触一点自己平时不敢看到的密集型的东西，心情一定要舒畅平缓平时要多和其他人交流。

对于高度密集恐惧症患者，应当采取药物和心理这两种方法进行综合治疗。药物上主要是以镇定调理神经的药物为主，因为大多数高度密集恐惧症患者，都有着神经失调的情况，这时候使用药物来调理神经，达到治疗密集恐惧症的效果。心理上还是要以自我辅导，克制为主。这种东西毕竟要靠自己看开，克服这种困难，再配合药物进行治疗，效果更好。

恐惧症有哪些

社交恐惧症 深海恐惧症 恐高症

密集恐惧症 结婚恐惧症 幽闭恐惧症

恐子症 广场恐惧症 对人恐惧症

同性恋恐惧症 性交恐惧症 周末恐惧症

开学恐惧症 蔬菜恐惧症 飞行恐惧症

枪声恐惧症 面试恐惧症 礼单恐惧症

炭疽恐惧症 余光恐惧症 香蕉恐惧症

名校恐惧症 牙科恐惧症 教皇恐惧症

注视恐惧症 恐镜症 吞咽恐惧症

呕吐恐惧症 脱发恐惧症 长单词恐惧症

无手机恐惧症 青少年恐惧症 花生酱恐惧症

陌生环境恐惧症 小飞机恐惧症 单一恐惧症

恐惧症分为哪几种 密集恐惧症

患者往往将人类或者生物体与密集的物体联系了起来，在人体的身上强加上哪些并不符合人体正常规律的密集物，其实图片本身并没有问题，而是由此带来的心理反应，就像恐高症一样。

密集恐惧症有什么危害呢

1、患有密集恐惧症的患者常常对于特定的事物会产生很强烈的恐惧感，这种疾病在病情较轻的时候是不会给患者的日常生活造成困扰的，但是如果不注意治疗是会导致病情加重的，密集恐惧症患者在严重情况下甚至都无法正常的工作和生活。

2、密集恐惧症患者会因为这种疾病而产生极大的心理压力，甚至都不敢跟别人交流，平时在跟别人沟通的时候也会出现面红心跳、出汗、发抖等症状，患者对于这些症状的出现往往是不可控的，对此患者一定要引起注意。

3、密集恐惧症在严重的情况下还会引发多种心理疾病，患有这种疾病的患者常常在面对某些物体或者是处于某种环境时就会出现莫名的恐惧感，患者会想方设法的逃离这种环境，这些都是密集恐惧症的一些常见危害。

4、密集恐惧症患者还会常常有一些不必要的担心，甚至还会出现心慌、气短、肌肉抽搐甚至是昏厥的症状，这种疾病如果不及时进行治疗对于 患者身体的危害性也是非常大的，因此，密集恐惧症患者平时一定要注意治疗。

经过我们专家的介绍，大家对于密集恐惧症的常见危害一定也了解了吧，那么，患有这种疾病的患者一定要引以为鉴，尽早去看医生，只有尽早采取治疗措施才能更好的控制疾病的发展，也不至于会给我们的身体造成更大的伤害。

密集恐惧症自我调节的方式

01

调节自己的内心，每天清早起床第一件事对着镜子，要重复的对自己说：“我相信，我自己，我一定能克服这个难关。"不要总是对自己的想法充满否定，要对自己有信心。

02

平常的时候要放松自己的内心，不要总是想着我有密集恐惧症，做些瑜伽或者做些户外运动，多深呼吸，闭上眼睛放松自己的心情。慢慢寻找适合自己的方式来克服密集恐惧症。

03

当自己遇到密集的物品发作之后不要太在意自己的发作反应，这个时候就更应该开始调节自己的内心，不去注意自己的发作反应。如果发作起来紧张的话，你要是太在意的话，会变得更加的紧张，就更加调节不了自己的内心。