蓝莓果干

• 蓝莓果干的营养价值和吃法

  1、蓝莓果干的营养价值蓝莓虽然个头小，但是所含的营养价值极高，制成蓝莓果干后，保存了蓝莓味道的同时，也能保存蓝莓大多数的营养价值。蓝莓果干富含维生素，蛋白质，食用纤维以及丰富的水。对于人们的日常生活来说，蓝莓果干还能补充人体所必须的矿物质元素，尤其是里面的花青素，含量极高，在一般的水果中也比较难见到，因此，食用蓝莓果干对我们的日常生活极有好处，可以起到很好的保健作用。2、蓝莓果干的吃法说道蓝莓果干

• 蓝莓果干怎么吃 蓝莓干泡水怎么泡

  材料：蓝莓干。1、清水烧开。2、蓝莓用清洗简单清洗，去除表面的灰尘和其他污渍。3、放在杯子里。4、倒入热水。5、待水变温后饮用。

• 蓝莓果干怎么吃

  蓝莓干是新鲜蓝莓的干制品，营养丰富、酸甜可口，是日常小零食，可以直接食用。蓝莓干泡水喝可以最大程度的摄取果干中的营养成分，蓝莓干的结构不是很紧密，建议用60度以下的水冲泡。单独的酸奶味道有点乏味，不妨在食用酸奶的时候放几粒蓝莓干在里面，搅拌均匀后食用。制作冰激凌的时候倒入一点蓝莓干在奶液中，然后一起倒在模具中，经过冷冻后蓝莓口味的冰激凌就做好了。泡麦片的时候加入一些蓝莓干就做成了美味的水果麦片。

• 蓝莓果干怎么吃 蓝莓干一天吃多少为宜

  50克左右为宜。蓝莓干中含有维生素、矿物质、蛋白质、花青素、碳水化合物等营养成分，营养价值高，因为个头小小的，很容易多吃，对于一般人群而言，一天的食用量控制在50克左右为宜，以免热量过高，引起身体的不适。