类风湿性关节炎的自我疗法

• 类风湿性关节炎的自我疗法 加强体育锻炼

  促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等，每次锻炼时间不宜过长，控制在30-40分钟以内。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。

• 类风湿性关节炎的自我疗法

  类风湿关节炎可以说是不死的癌症，因为这个疾病的致残率非常高，而且非常痛苦，无论是在经济上还是精神上对病患都带来了很大的压力，那么寻求类风湿关节炎的自我疗法对于患者而言就变得尤为重要。 类风湿关节炎可以说是不死的癌症 类风湿关节炎的症状 (1)晨僵; (2)关节部位的疼痛和肿胀在生活中经常的发生; (3)多个关节受累，单关节炎少见; (4)对称性关节受累，不同关节间症状转移，间隔期在1个月以上; (5)关节炎症有相互制约现象; (6)病程可持续几个月以至达数十年之久; (7)关节周围组织病变及并发症，例如，

• 类风湿性关节炎的自我疗法 饮食全面均衡

  冬季人体要消耗更多来抵御严寒，类风湿关节炎患者更要注意营养的全面摄取，防止营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功能，可以多摄取一些。冷、凉、油炸及刺激性食物要远离。

• 类风湿性关节炎的自我疗法 生半夏外敷法

  配方：生半夏30克、生栀子仁60克、生大黄15克、桃仁15克、红花10克。上药同研为细末。用醋调成糊状，敷于忠处。本方适用于关节红肿热痛之热痹。

• 类风湿性关节炎的自我疗法 治疗感染性病

  类风湿性关节炎患者因免疫系统紊乱，且长期服用药物，容易发生各种感染。扁桃体炎、牙龈炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必须及时到医院治疗，否则会给身体造成更严重的损害。

• 类风湿性关节炎的自我疗法

  类风湿性关节炎自我治疗大概的包括以下几种常见的: 鸣天鼓:用两手掌心对着自己的耳朵孔紧压住,两手中间二指轻击后头枕骨十几次。 干沐浴(自我按摩):浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。 鼓颐:闭口咬牙,口内如含物,用两腮和舌做漱口动作30次。 旋眼睛:两眼定时的自上、左、右、下循环旋转各5-6次。 叩齿:上下牙齿互相轻叩击30多次。 搓脚心:搓脚心涌泉穴各80次。 搓腰眼:类风湿性关节炎患者先将两手心搓热,然后紧按后腰部用力向下尾闾部上下30次。 揉腹:用两手心揉腹,在脐孔周围自左至右、自右至左做圈状

• 类风湿性关节炎的自我疗法

  类风湿性关节炎的自我疗法一：指关节操 握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。 类风湿性关节炎的自我疗法二：腕关节操 两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。 类风湿性关节炎的自我疗法三：肘关节操 手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘。反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。 类风湿性关节炎的自我疗法四：肩关节操 一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下

• 类风湿性关节炎的自我疗法 砂袋敷法

  将砂加热至55—60℃，装入砂袋中，将口扎好．覆盖在身体患处，每日2—4次、每次5—10分钟。砂袋要用粗棉布或厚毛巾缝合而成．经线要稠密而结实，以免热砂流出烫伤皮肤。

• 类风湿性关节炎的自我疗法

  很多的疾病除了接受药物治疗，或者一些比较正规的手术之外，生活当中的护理保健同样是非常重要的，尤其是对于关节性的疾病，如果能够适当的活动做一些保健操，那么就可以起到很好的缓解作用。 操作方法：针对关节炎所编排的“关节体操”是常用的运动疗法，具体操作如下： ①指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。 ②腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。 ③肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳

• 类风湿性关节炎的自我疗法 注意防寒保暖

  出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水，冷物。关节处要注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛。

• 类风湿性关节炎的自我疗法 注意劳逸结合

  要避免过度使用关节，如避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。

• 类风湿性关节炎的自我疗法 热水浴疗法

  方法：取热水注入浴池戊浴坡内，测量水温，根据个人的耐受力和病情需要，使水温保持在39—42℃左右。最初几次热水浴水温宜从36℃逐渐升高到39℃以上。 将衣服脱光，将身体浸浴在热水中，尽量采取舒适的体位。第一次浸浴5—6分钟，以后可增到30一45分钟，也可每淋浴8—10分钟，出来晾3—5分钟、再跳进热水中淋浴。淋浴后在温暖清爽的室内将身体擦干，待无汗时再穿长服。倘若不适应热水浴也不要勉强，以免发生虚脱。理想的热水浴，应使病人浴后感到欣快与舒适，不应产生疲倦、软弱的感觉。

• 类风湿性关节炎的自我疗法 避免活动用力

  走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝措施，以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。