类黄酮

• 怀孕八个月要多吃什么 宜补充维生素C和类黄酮

  有过敏反应的孕妈妈在孕期会更加严重,有的孕妈妈从没有过敏情形,到怀孕时才首次出现。遭遇过敏不要惊慌失措,可采用食物缓解过敏的方法,主要是补充维生素C和类黄酮。孕妈妈可以从下列食物中摄取维生素C和类黄酮:西蓝花、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、西红柿、西瓜、紫葡萄、柑橘、草莓、樱桃、李子等，为自己的身体提高抗过敏水平。

• 吃什么提高记忆力 绿茶：含类黄酮

  为抗发炎及抗氧化的多酚物质，能逆转记忆力退化，建议每天喝一杯300~600ml的绿茶，一周喝3~5次。蓝莓、巧克力等也含类黄酮，巧克力最好选可可成分70%以上的黑巧克力。可替换食物为苹果与无糖可可。

• 类黄酮降低帕金森风险

  帕金森氏病的病因现在还不是很清楚。目前公认其病因是神经细胞的退行性病变，主要病变部位在黑质和纹状体。这里有一种叫黑质细胞的神经细胞，黑质细胞数量的逐渐减少、功能的逐步丧失，致使一种叫多巴胺的物质减少，从而引起震颤、强直、行动迟缓症状。根据动物实验和流行病学的结果认为帕金森氏病与遗传也有一定的关系。一般来说，帕金森病患者常以行动迟缓为首发症状，主要表现在系鞋带和纽扣、穿脱鞋袜等日常活动时比较笨拙，走

• 西兰花的营养价值与功效 类黄酮

  西兰花中含有类黄酮，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。

• 不妨试试5种抗过敏的食物 富含类黄酮的食物

  研究表明，类黄酮在抗炎抑制过敏反应方面有着很非常好的效果，而类黄酮存在于各类水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。