莲子百合红豆粥

• 女人排毒吃什么最好 莲子百合红豆粥

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。 原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。 做法： 1、红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。 2、砂锅中加适量清水，中

• 冬季什么粥养生 莲子百合红豆粥

  红豆具有清心安神，健脾益肾的功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。加入莲子、百合、具有固精益气、止血、强筋健骨等作用，能治疗肺燥、干咳、提高内脏活力，增强体力。 食材： 红豆20克;莲子20克;百合10克;大米30克;冰糖; 做法： 1、准备材料。 2、莲子、百合、红豆、用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用。 3、砂锅中加适量清水，中火烧开。锅中放入莲子、百合，红豆。 4、小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。 5、放入冰糖于锅中，用勺子搅拌到粥变稠即可。

• 吃什么粥补气血效果最好 莲子百合红豆粥

  圆糯米半杯，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖少量。红枣、百合、莲子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥变成稠状，加冰糖溶化即成。 作用：健脑安神、润肺养心、补血益气，促进血液循环，增加体机体免疫功能。

• 冬季喝什么粥养生 莲子百合红豆粥

  红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。 食材：红豆20克;莲子20克;百合10克;大米30克;冰糖; 做法： 1、准备材料。 2、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;大米用水洗净，备用。 3、砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。 4、小火煮20分钟左右;放入大米，再煮10分钟。 5、放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠，即可。